• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

PATELLAA .!.:
hmm neymiş bu spor ? nasıl yapması zor mu? :26:

numaralı hastalık da mı varmış, geçmiş olsun inş. kötü bişey değildir
Genişletmek için tıkla...

numaralı değil de hastalığa sebep olan virüsün adında 6 geçiyo ondan öyle isim koymuşlar heralde.

spor zor biraz hoplamalı zıplamalı, bana en zor gelen kısımları bunlar yani, ağırlıkla hareketler var bi de mekikler
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...-michaels-30-day-shred-egzersiz-programi.html
linki bu hergün 27 dk
 
PATELLAA .!.:
teşekkür ederim mattika, biraz uğraştım ama indiremedim neyse yarın tekrar denerim
Genişletmek için tıkla...

youtube den izleyebilirsin indirmeden önce. ben başlamış bulundum az önce 6.sını yaptım ama zorlanıyorum:27:
indirmek için torrent programı gerekiyo
 
cumartesi çok yağmurluydu burda bütün gün evde sıkıntıdan patladık
pazar ise biraz ara ara yağmurluydu biraz yürüyüş yaptık artık 2 çocukla maximum hızda:)
 
hilal60300 .!.:
Bende ayyynen senin gibi düşündüm bacım:)

sen ne işte çalışıyosn bebeğim
Genişletmek için tıkla...

canım ben üniye kayıt olmadan bi firmada bilgi işlemde çalışmaya başladım santral olarak. şimdi devam ediyorum ama muhasebeyi baya ilerlettim ve yakında serfitikada alıcam o yüzden bu işten çıkmayı düşünyorum muhasebede yoğunlaşıcam. zaten aöfün her bölümü zor, birde iş bulamıyacağın bi bölüm okuyup zamanını heba etme canım :1:
Buarada inşallah istediğin gelinliği bulursun, kapora yanarsada yansın bir ömür resimlere ahh etmekten iyidir..

Bu arada günaydın kızlaaaaaarrrr :1:
 
Günaydıııın hepimize bol kilo vermeli bir hafta diliyorum :)))

Cumaya bugün dahil şafak 4 :)

Special k yedim işe gidiyorumm :)
 
aahh benim pek uyduğum söylenemezz :14: misafirim var ve cumartesi dışarıdaydık.. cumartesi yemeği dışarıda yedik , pazar günüde o olduğu için yemek azcık fazla kaçtı..
neeeyse yinede kilo almadım çok şükür kgmi bildiriyim

cuma : 65.00
Pazartesi : 64.500 :nazar: :nazar: :nazar:
 
olsun canım olacak o kadar ama sen haftasonu nasıl olsa dikkat etmedim deyip daha fazla yüklen rejimine
bende öyle yapcam çünkü:1:
her hafta az az inceliyoruz kızlar :1:
 
yeliz209 .!.:
olsun canım olacak o kadar ama sen haftasonu nasıl olsa dikkat etmedim deyip daha fazla yüklen rejimine
bende öyle yapcam çünkü:1:
her hafta az az inceliyoruz kızlar :1:
Genişletmek için tıkla...

buraya başladığımdan beri neredeyse 4kg verdim ama hala kendimde o değişimi göremiyorum moralim bozulyo. keşke ilk başta ölçülerimi alsaydım :1:
 
Ben tartılmayı unuttum, ama haftasonu kaçamak yapmadım ama az da yemedim. Kilo aldığımı sanmıyrum.

Ya regl şişkinliğinden nefret ediyorum ya göbek kocaman oluyor psikolojik etkiliyor beni :((
 
günaydın
cumartesi öğle bir gözleme dışında kaçamak olmadı
sabah regl oldum sanırım onun şişi
cuma 63.600
bugün 63.900
herkese iyi bir hafta diliyorum kızlar
 
Bu hafta birbirimizle yarışalımmı?

Cuma günü takım içi derece listesi hazırlayalım sonuncu olanıda eleştirelim bir güzel :1:

Yani şöyle bol yarışlı bir hafta geçirelim ne dersiniz?

Birde inşallah yarın 3. Takım üyelerinden kim kaç kilo verdi listesini hazırlayacağım :)
 
S_A .!.:
Bu hafta birbirimizle yarışalımmı?

Cuma günü takım içi derece listesi hazırlayalım sonuncu olanıda eleştirelim bir güzel :1:

Yani şöyle bol yarışlı bir hafta geçirelim ne dersiniz?

Birde inşallah yarın 3. Takım üyelerinden kim kaç kilo verdi listesini hazırlayacağım :)
Genişletmek için tıkla...

valla süper fikir ama benim ablam burada ve diyetimi sabote ediyo sürekli :1: bu hafta belki güzel performans çıkmaz benden ama haftaya kapışırıımm :1: özellikle çınarınannesiyleee :33: :60:
 
S_A .!.:
Bu hafta birbirimizle yarışalımmı?

Cuma günü takım içi derece listesi hazırlayalım sonuncu olanıda eleştirelim bir güzel :1:

Yani şöyle bol yarışlı bir hafta geçirelim ne dersiniz?

Birde inşallah yarın 3. Takım üyelerinden kim kaç kilo verdi listesini hazırlayacağım :)
Genişletmek için tıkla...

baya heyecanlı olacak bu hafta kendi hedefim 61.900 dü ama regl olunca tutturamam ama gene de uğraşacağım
umut fakirin ve şişko nun ekmeği
:1:
 
kızlar tv.de bir program var diyetisyen şunu dedi
bağırsak problemi yaşamak hem az kilo verdiriyormuş hemde moralini bozuyormuş
o yüzden bir karışım verdi 15 günde düzenliyormuş sindirimi
tarifini alcam şimdi
 
günaydın kızlaaar:16::16::16:

herkese bol motivasyonlu, kolay ve keyifli bir pazartesi olsun inşallah, mesaide olanlara kolay gelsin :32:
benim mesai 5te başladı bebeğim var malum ama şimdi uyudu galiba:26:
kahvaltımı da yaptım iki arada bir derede iyi bir başlangıç oldu :81::81: kahvaltıları abartırdım önceden acıkmayayım diye iyice yerdim ama bugün yapmadım:8::8:
menüleri akşamları topluca yazıyoruz sanırım akşama yazıcam :54:
 
mattika .!.:
youtube den izleyebilirsin indirmeden önce. ben başlamış bulundum az önce 6.sını yaptım ama zorlanıyorum:27:
indirmek için torrent programı gerekiyo
Genişletmek için tıkla...

tamam o programı bulayım bari çok teşekkür ederim :16::16: şimdi başlayamam ama sanırım :110::110: sezeryan ile doğum yaptım o yüzden:50: şimdilik yürüyüş yapabiliyorum, zamanını beklesin napiiiiim :6::6:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Gebeliğe Hazırlık PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
Yorumlar
3
Görüntüleme
183
Lavinia61
Lavinia61
H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
Yorumlar
6
Görüntüleme
873
Suslucicek35
S
mavimucizem
İzmir tüp bebek sürecim güncel 2025
2 3 4
Yorumlar
61
Görüntüleme
2K
dgn16
D
S
en yakin arkadasimin her seyde sevkimi kirmasi hakkinda
Yorumlar
11
Görüntüleme
1K
Huzurkovalayankus
Huzurkovalayankus
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
1K
Muhendoz
M
Back
X