canım o testi bende yapmak istedim ama türkçesini bulamadım(
dukandiyetitariflerim: DUKAN TEST
al canım linki burada türkçesini söylüyo tek tek
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
dukandiyetitariflerim: DUKAN TEST
al canım linki burada türkçesini söylüyo tek tek
teşekkür ederim canım yaptım testi ben 55kg dedi ideal kilomu,ben 60 olsam yeter diyodum
teşekkür ederim canım yaptım testi ben 55kg dedi ideal kilomu,ben 60 olsam yeter diyodum
şuan kaç kilosun canım bide boyun kaçtı
eve benzedi nihayet
dukana ufak giriş yapıcam ve light ürünleri bulamıycam diye çok korkuyodum. neyseki yoğurt ve peynir buldum çok mutlu oldum, zaten bikaç günlk atak benzeri bişey yapıcam çok mutlu oldumm oh ohhh
Bu akşamki menüm ;
Ufak tavuk göğsünün yarısı ve light yoğurt eğer doymazsam 1 tane haşlama yumurta yada biraz daha yoğurtt
Bu akşamki menüm ;
Ufak tavuk göğsünün yarısı ve light yoğurt eğer doymazsam 1 tane haşlama yumurta
yada biraz daha yoğurttşuan kaç kilosun canım bide boyun kaçtı[/QU
kilom 65 boyum 160 yaşım 26 ve 2 çocuk anasıı
kızlarr geldim dukan yemeğimi yiyerek şuan gözümde doydu karnımda bakalım 3 gün bu böyle gidermi
ufak tavuk göğsünün yarısını haşladım az tuz ile.. ve o yarım tavuk göğsününde 3te2sini dintip 2buçuk yemek kaşığı light yoğurt ve pul biber+karabiber katıp harmanladım ve yedim , şuan doydum bakalım ilerleyen saatlerde ne olcak
şuan gözümde doydu karnımda bakalım 3 gün bu böyle gidermi ufak tavuk göğsünün yarısını haşladım az tuz ile.. ve o yarım tavuk göğsününde 3te2sini dintip 2buçuk yemek kaşığı light yoğurt ve pul biber+karabiber katıp harmanladım ve yedim , şuan doydum bakalım ilerleyen saatlerde ne olcak
menüm
sabah
1litreye yakın su
öğle
4 kasık pilav
azicik haşlanmış tavuk
1 kepçe kuru fasulye
5 kare pide
akşam
4 kasık yoğurt
2 kasık kavurma (yağmuuur
4 kare pide
28 Dakka jillian michaels spor yaptım ter içinde kaldım menüm nasıl kızlar
bacıııımmm o pideler ne öyleee aaaaacık dediydik sen nettin böyle
bende 17 dk yaptım biraz uzandım şimdi yapmak istmyo canm
bacıııımmm o pideler ne öyleee aaaaacık dediydik sen nettin böyle
Napim bacım çok acikmisim yeow
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
kızlar 2 gündür misafirim vardı gelemedim takıma. onlarla birlikte yedim de yedim. ben git gide umutsuz vaka oluyorum
yarın en az 3 kilo almış çıkıcam tartıda. takımda haksız yere yer işgal ediyorum sanırım. kurallara da tam uyamıyorum son günlerde. git derseniz gideyim. bu hafta toparlanıcam diye diye aylar geçti istediğimi yapamadıkça başarısızlık da hissetmeye başladım:26:
yarın en az 3 kilo almış çıkıcam tartıda. takımda haksız yere yer işgal ediyorum sanırım. kurallara da tam uyamıyorum son günlerde. git derseniz gideyim. bu hafta toparlanıcam diye diye aylar geçti istediğimi yapamadıkça başarısızlık da hissetmeye başladım:26:Dukan testini bende yaptım bana ideal kilomun 56 olduğunu söyledi
bana niye ideal kilondasın diyo ya
üüf ben atak yapıp kilo vermek istiyorum ama verme diyo başka bişey demiyo 
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
valla ben 3 gündür deniyorum cok tok tuttu beni hosuma gitti bu durum.
slm kızlar
birşey sorucam size:26:öğünlerinizi yedikten sonra halsizlik hissediyormusunuz vede böyle bir durum yaşamamak için ne yapmalı bir fikir bir çözüm lütfen
kaptancımmmm motivasyon süper
cimcime ne oldu bu hafta sana reglden dolayı böyle paniklediğini düşünüyorum ben....biraz sakin ol bence gayet güzel gidiyorsun kaçamakta yapmıyorsun şunun şurasında 2 haftalık bir sürecin kaldı en fazla daha ne olsun
fındıkkurtçuğum cimcimenin dediklerine ilaveten sabah içilen su vücutta biriken zararlı toksinleride atmaya yarıyor....
yakar bacım senide tebrik ediyorum motivasyonundan dolayı
orticanım sende durumlar nasıl dün yazamadım leslie başlamışsın çok sevindimdarısı başıma inşallah
ben cok ve agir yemek yedikten sonra kendimi cok halsiz hissediyorum evet. ama hafif yeyince veya en azindan ne yersem yiyeyim cok yemeyince halsizligi pek hissetmiyorum.
kızlar 2 gündür misafirim vardı gelemedim takıma. onlarla birlikte yedim de yedim. ben git gide umutsuz vaka oluyorum
Yok öyle yaaaa hedefine ulasman lazim mutlaka burdaki emeklerine yazik ya simdi gidersen. bu hafta sartlandir kendini güzel sonuc elde edelim haftaya.
bana niye ideal kilondasın diyo ya
ozaman verme bacim. dukan öyle sadece atagini yapayim 3 kilo vereyim diyeti degil.
Ben dukan yaptim ordan biliyorum. Sadece atak evresinde sirf protein yemek mantikli degilki. baska bir diyette yapabilirsinki geri almayasin.
Sade protein yemek gercekten cok iyi zayiflatiyor ama diyeti tam anlamiyla yapacaksan
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
