-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 28 Temmuz 2013
- 918
- 69
- 323
Canım bende psikolojik oldugunu düşünmeye başladım son zamanlarda, eskiden regl öncesi ve sırasında deli gibi iştahım açılıyordu benim tatlı yemek istiyordum ve hep hastalıgıma bağlıyordum, diyet yaparken bile çok defa öyle diyip kaytardıgım oldu ancak 2 gündür bende hastayım ama bu sefer ne iştahım açıldı ne de tatlı istedim normal diyet sürecime devam ettim. Psikolojik olduguna inandım o yüzden.
bu 8. ve sanırım son mesajım karnım ağrıyor erken eve gidip yatmak istiyorum.
bugün yediklerim
sabah lor peynir domates salatalık biber
türk kahvesi lihgt bisküvi 3 tane
ton balık 50 gr küçüklerden
domates salatalık kırmızı biber
light süt
5 tane şeker
ekmek arası tavuk dönerin sadece içini yedim
gece yeşil elma ve süt belki..
2 yeşil çay
2lt su
spor sanırım yapamam
bugün yediklerim
sabah lor peynir domates salatalık biber
türk kahvesi lihgt bisküvi 3 tane
ton balık 50 gr küçüklerden
domates salatalık kırmızı biber
light süt
5 tane şeker
ekmek arası tavuk dönerin sadece içini yedim
gece yeşil elma ve süt belki..
2 yeşil çay
2lt su
spor sanırım yapamam
bu 5. mesajım
bende bugün yediklerimi yazıyorum
sabah: kepekli tost, yeşil çay
öğle: 1 bardak süt, 1 küçük elma, 4 tane kepekli bisküvi
akşam: teyzem çok güzel kısır yapmıştı ama çok az yedim kendimi tuttum kalorisi hakkında fikrim yok çoktur diye düşündüm kısırın yanında 1 taneye yakın domates yemişimdir 2 top kadar da dondurma yedim
bende bugün yediklerimi yazıyorum
sabah: kepekli tost, yeşil çay
öğle: 1 bardak süt, 1 küçük elma, 4 tane kepekli bisküvi
akşam: teyzem çok güzel kısır yapmıştı ama çok az yedim kendimi tuttum kalorisi hakkında fikrim yok çoktur diye düşündüm kısırın yanında 1 taneye yakın domates yemişimdir 2 top kadar da dondurma yedim
bu 8. ve sanırım son mesajım karnım ağrıyor erken eve gidip yatmak istiyorum.
bugün yediklerim
sabah lor peynir domates salatalık biber
türk kahvesi lihgt bisküvi 3 tane
ton balık 50 gr küçüklerden
domates salatalık kırmızı biber
light süt
5 tane şeker
ekmek arası tavuk dönerin sadece içini yedim
gece yeşil elma ve süt belki..
2 yeşil çay
2lt su
spor sanırım yapamam
şu şekerler olmasaymış gene süper menün lacakmış... neyse ki tavuk dönerin içini yemişsin, gerçi ben onla hiç doymuyorum...
ben her gün içerim mutlaka... belki metabolizmayı hızlandırıyordur... hani ben sevdiğimden içiyorum
benim en iyi motive kaynağım, küçük aldığım kıyafetlerdir... hem gerçekten zayıfladığımı o zaman anlayabiliyorum... tartıda ödem de gitmiş olabiliyor... geçen önceden sığamadığım hatta içine girme çabalarım sırasında yırttığım kotumu giydim... cuk diye oldu
iyiki diktirmişim , atmamışım kotu diyorum...iyiki yememişsin fazla kısır, çünkü sanıldığı kadar masum değil
menü de öğlen az geldi bana, ama doyduysan problem yok...
- 28 Temmuz 2013
- 918
- 69
- 323
Kısıra ben de bayılırım :) internette bir yemek kaşıgı 62 kalori olarak geçiyor (diyetarkadaşım.comdan baktım) ama yağ, salça miktarına göre değişir diye düşünüyorum :44:
Son düzenleme:
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
evet bunu adapte etmeye calisiyorum kendime... ve sagligimada özen göstermem lazim.. dün doktorun dedikleri ürküttü beni. kan degerlerimmi düzeltmem lazim.. bu yasta sagligimdan olamam:)
öglen kuvvetli aksamda daha az yiyorum artik.
mesaj sayilari????
anlamadim her gün birde kac mesaj yazdigimizin sayisinimi yazacaz..
dün ben 2 tane yazdim.maalesef.
bugün henüz sadece kahvalti ettim... esimle annemi görseniz sürekli ne yiyebilecegimi ve ne yemeyecegimi tartisiyorlar
su lanet antibiyotikle agri kesici yan etkilerinden sürekli bas agrisi yaptilar
--
ben spor salonuna gitmek istiyorum ama maalesef maddiyat suan izin vermiyor... rüyamda annem bana spor salonu üyeligi icin para veriyor.. esim parayi elimden aliyor ve sakliyor
Bu arada bütüüün yeni gelen arkadaslara hosgeldiniz diyorum... genemi kendimi tanitiim...
artik kisa geciciim: 21 yasindayim, evliyim, satis elemaniyim, yurt disindayim, 176 boya 75-76 kilo civarindayim.. hedefim 68...
S_A evet mesaj sayılarını bildiriyoruz, bildirmeyeninkini sıfır olarak geçiyorum. Cuma günleri kurallara uymayanı uyarıp sonraki hafta ya izinli göstereceğim üye isterse, olmazsa diskalifiyeyi uygulayacağız, başka türlü takımda kopmalar çok sık oluyor ne yazık ki.
Bu arada ben seni daha büyük zannediyordum nedense.
Ben de bugün yediklerimi paylaşıyorum o zaman :)
Kalkar kalkmaz: Bir bardak limonlu ılık su içtim
Sabah: 3 zeytin, peynir, domates, 1dilim ekmek, yeşil çay, 1 haşlanmış yumurtanın yarısını yedim.
Ara: bir siyah erik
Öğlen: Yagsız Ton balıklı salata, bir dilim ekmek
Akşam: Sebze yemegi, yogurt ve yagsız akdeniz salata
2 litre kadar su içtim, biraz daha içerim diye düşünüyorum. Sabah 30 dk bisiklete bindim ve bir yarım saat kadar da yürüdüm. Akşam da bir saat yürümeyi düşünüyorum.
Bu arada itiraf etmeliyim ki domates, salata,salatalık gibi yeşillikleri çok fazla yemeyen bir insanımHer ögüne bunlardan birisini koymam gruba katılmamın etkilerinden biri sanırım
Afiyet olsun ne güzel böyle kaçamaksız menüler görmek.
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 34
Ah kızlar hızınıza yetişilmiyor.
The beauty, evet haklısın. Artık evden istasyona vs. Yürüyerek gidiyorum havalar güzelken özellikle yapıyorum bunu.
Spor olarak hepiniz neler yapıyorsunuz?? Hepimize fikir olur. Nedense evde yapılan şu yeni nesil sporları sevemedim gitti etkisine bi türlü inanamıyorum.. Şimdide zumbayı okuyorum heryerde. Zumba yapan varmı aranızda?!
The beauty, evet haklısın. Artık evden istasyona vs. Yürüyerek gidiyorum havalar güzelken özellikle yapıyorum bunu.
Spor olarak hepiniz neler yapıyorsunuz?? Hepimize fikir olur. Nedense evde yapılan şu yeni nesil sporları sevemedim gitti etkisine bi türlü inanamıyorum.. Şimdide zumbayı okuyorum heryerde. Zumba yapan varmı aranızda?!
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
Serates ben son regl olduğumda o kadar canım istedi ki resmen krize girecektim, sürekli bir şeylerle oyalanmaya çalıştım ama yemedim.
misafir odam çeyizle doldu, orası spor odamdı aynı zamanda, diğer odalar o kadar geniş değil, neyse yapacak yer bulurum gene ben
sabah: specila k kraker(yarım paket, 66 kal), domates, maydonoz
ara: şekersiz türk kahvesi
ara: light sütlü şekersiz nescafe, sabahtan kalan yarım paket special k kraker
akşam: 3 yk mercimekli pilav( bulgur ve yeşil mercimekten yapılıyor), yanında 1 kase light yoğurt, çok az salata
akşam 8 gibi: büyük bardak light ayran içerim
sözde akşam yemeğim öğlen yenilcekti ama o kadar kargaşanın içinde akşam 5 te yiyebildik... çok acıktım, herkes kek, börek tarzı şeyleri yediği için yemeği çok sallamadılarhiç birine dokunmadım, mercimekli pilavın içine yağ katılmaz bizde, en son servis sırasında kızgın yağ dökülür... onada hayır dedim... böyle geçti işte günüm, çok yorgunum, spor yapamadım, ama jillian yaparım , squat ve tifanyle 1 saate tamamlarım sporu...
Afiyet olsun. Menün gayet güzel olmuş biraz az olmuş ama neyse
Hayır dediklerin için de tebrik ederim.
bu 8. ve sanırım son mesajım karnım ağrıyor erken eve gidip yatmak istiyorum.
bugün yediklerim
sabah lor peynir domates salatalık biber
türk kahvesi lihgt bisküvi 3 tane
ton balık 50 gr küçüklerden
domates salatalık kırmızı biber
light süt
5 tane şeker
ekmek arası tavuk dönerin sadece içini yedim
gece yeşil elma ve süt belki..
2 yeşil çay
2lt su
spor sanırım yapamam
O şekerler gözüme nasıl battı sorma ..
Ahh o kısı ben de çok severim ama 1 kaşığı 60 kalori işte, ondan yapmıyorum, bir yerde olunca da yememeye çalışıyorum.
Bana da oluyor aynısı ama dediğin gini bilinçaltı da olabilir, kendi kendimizi koşulluyor olabiliriz.
Yeni kalıp güzelmiş. :) Ben de yapayım bunu.
ben normaldede seviyorum yesşilmercimegi herturlu yerım ..:)
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
