-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Nasıl gidiyor cnm kilo falan aldın mı aynı mısın
Benim uygulagim diyet listesi su sekild
Kahv:2 dilim ekm.1 dilim peynir domates saltalik 4 zeytin ve yesillik
Oglen: 1 su bard sebzw yemg. 1 su barg yogurt 2 dilim ekmek salata
Aksam
glen menusunun aynisi
Ara ogunlerde 1 meyve aksam yemeginden sonra hicbirsey yemiyorum
Yemeklerim 1corba kasigi yagla pisiyor
Kahv:2 dilim ekm.1 dilim peynir domates saltalik 4 zeytin ve yesillik
Oglen: 1 su bard sebzw yemg. 1 su barg yogurt 2 dilim ekmek salata
Aksam
glen menusunun aynisiAra ogunlerde 1 meyve aksam yemeginden sonra hicbirsey yemiyorum
Yemeklerim 1corba kasigi yagla pisiyor
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Yasin boyun kac tatlim güncel kilon ve hedefin
Menü de gayetgüzel görünüyor diyetisyenemi gidiyorsun
Belin nasil en azindan yürüyüs yapabiliyorsundur insallah
Hergün aksamda menünü suyunu ve sporunuda Liste olarak yazman gerekiyor
Azimle ve sabirla devam edersen hedefine ulasirsin
- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
- 103
merhabalar, aranıza az evvel katıldımm :) ne kadar güzel yıllardır süren bi topikmiş bu hiç farketmemiştim. halbuki çok uzun yıllardır kk üyesiyim. (tabi 1 kaç tane hesabım oldu o yüzden bu yeni olan, tarihine aldırmayın :) ) cuma günleri kilo bildirimi yapıyoruz, her sabah bir önceki günün diyet ve spor bildirimi sanırım. bunun dışında dikkatimi çeken başka bi önemli kural görmedim. bu arada ben bugun başladığım için nasıl hasaplayacağız. bildirimi cuma mı yapacağım. 58 kg ım şuanda..
- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
- 103
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
slm canım kilo durumum canım isteyince yiyorum sonra bir iki gün dikkat ediyorum haftanın 2 ya da üç günü 45 dakikalık yürüyüş diğer günleri 45 dk lık plates yapıyorum.Kilo verdim ama istediğim gibi şekillenmedim plates acayip işe yarıyor ama
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Hosgeldin cnm
Daha önce hic takimlarda yarismiydin
Fazla kilon yokmus kisa sürede hedefine ulasirsin eminim
Menünü ertesi güne birakman gerekmez aksamda yazabilirsin
Evdemisin calisiyomusun biraznkendinden bahsedermisin
Bende zuhal 9.takimdan 45 kilo vererek mezun oldum son zaman Biraz geri aldim ama
Kendimi toparliyorum
S shameless35
Daha önce hic takimlarda yarismiydin
Fazla kilon yokmus kisa sürede hedefine ulasirsin eminim
Menünü ertesi güne birakman gerekmez aksamda yazabilirsin
Evdemisin calisiyomusun biraznkendinden bahsedermisin
Bende zuhal 9.takimdan 45 kilo vererek mezun oldum son zaman Biraz geri aldim ama
Kendimi toparliyorum
S shameless35
Son düzenleme:
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sen calisiyomusun cnm neler yapiyosun
Listen de gayet doyurucu saglikli
Belki bi süre sonra aksam ekmegi 1 dil indirebilirsin
BU düzene yenimi basladin
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kilonu koruyor olman cok güzel cnm
Ben ilk etapta pek basamadim Biraz geri aldim ama tekrar toparladim insallah kisa sürede halledecem
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Gercekten yarisma icinde olmak insani cok motive ediyor cnm
Bende senelerce kendi basima ugrastim olmadi
Yarismada her HAFTA yeni bi heyecan TAKIM sorumlulugu olunca cok sükür basardim
Masallah sporuna Boyle devam edersen oldugun kilodan dahada zayif görünürsün hemde kilo vermen kolaylasir
- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
- 103
hoşbulduk. daha önce yarışmamıştım. çünkü daha önce hiç bu kilolara çıkmamıştım. yapım kilo almaya çok müsait frenlemezsem şimdiden bir daha durduramam.
45 kilo inanılmaz bişey. içinden resmen başka bi yetişkin çıkarmışsın. vallahi tebrik ederim. ben 5 kilo için bir aydır sızlanıyorum bi de.
ben çalışıyorum masa başı oldukça şu sıralar sakin bi işim var.
akşam yemeği yemeyerek kilo vermeye çalışıyorum. çünkü başladım mı ipin ucunu kaçırıyorum. geçen haftadan beri bol kaçamak yapsam da 59,6 dan 56.9 u görmüştüm. ama kaçamaklar ve wc sorunu yaşadım biraz aynı zamanda şuan regl olduğum için 58 çıktım bu sabah. ben gün içerisinde sürekli yazar bildirim yaparım burada :)
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sen eniyisini yapiyosun tatlim erkennen önlem almak en iyisi yoksa bugün yarin derken kilolar isi hiziyla geliyor
Benimde cok kötü bi bünyem var 1 haftada 5 kilo alabilirim her dikkat etmek zorundayim
Aksam yememek per iyi bi fikir degil cnm en azindan Salate yogurt birazda et yada sebze yemegi yiyebilirsin
Bu diyete 10 gundur basladim daha once 2 ogun yapiyordum.
- 8 Temmuz 2015
- 263
- 230
- 103
hiç yemiyorum değil. mesela öğle yemeğimi 1 gibi yiyorum. arada 1 elma bitki çayı leblebi gibi acıkınca yatıştırıyorum. 17:30 gibi bi haşlanmış yumurta yiyorum tok tutuyor çünkü. eve gelince de 7 gibi ya yoğurt ya salata, yada ne yemek varsa küçücük kaseye alıp eşime eşlik etmek için sopfraya oturuyorum. bu benim için yememek oluyo
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kaç kiloyla başlamıştın tatlım
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Haaa yiyomuşunya kızzz bende tümden es geçiyon zannettimhiç yemiyorum değil. mesela öğle yemeğimi 1 gibi yiyorum. arada 1 elma bitki çayı leblebi gibi acıkınca yatıştırıyorum. 17:30 gibi bi haşlanmış yumurta yiyorum tok tutuyor çünkü. eve gelince de 7 gibi ya yoğurt ya salata, yada ne yemek varsa küçücük kaseye alıp eşime eşlik etmek için sopfraya oturuyorum. bu benim için yememek oluyo
Neyse aynı düzende devam et
Çocuk falan varmı
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
