Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Zerosima · 12 Ocak 2017

Zety .!.:
kesinlikle... bir kerede kurtulmak için istikrar şart.
ben de bugün bi pastaneye girdim ve öyle açtım ki... kokular burnuma geliyor, ama dedim yok kardeşim bu hamur işlerini yiye yiye şiştim zaten öncekilere sayarım dedim. başım dik, alnım ak çıktım pastaneden
fakat şöyle bir durum var, ne yedikelrimizi yazalım diyoruz ama kaçamak yapanlar da örnek teşkil ediyor ve diğerleri de meyledebiliyor sanki... büyükler yapilan günah her yerde söylenmez, başkası senden duyar aman o da yapmış der, yapiverir vebali sana kalır derdi. bizim kaçamaklarda böyle oldu sanki :))

@Zerosima dün modumdan dolayı iyi hissetmiyirdum belki ondan çok yedim gibi geliyordu

Tebrik ediyorum harikasın :KK9:

Aynen doğru demişler büyüklerimiz :)

Bugün gayet iyi gidiyorsun ama cnm

whitequeenn · 12 Ocak 2017

Aynen sade yemiyorumda1 er çay kaşığı zencefil tarçın zerdeçal katıyorum fix her akşam böyle yiyorum

Zerosima · 12 Ocak 2017

betnaz .!.:
Aynen canim bende gorunce sok oldum normalde 27 yasinda ama kilo iste 40 gibi duruyordu simdi bi baktim resmen sok oldum diyet yapmis spor yapmis acikinca tarcinli sut icmis ve aksam 4 ten sonra hic birsey yememis gece yatarkende yogurt pulbiber limon kuru yapmis

Zaten cnm herşey iradeye bağlı benim bir arkadaşta öyle 70li kilolardan 50ye düştü hırsla azimle

tudeel · 12 Ocak 2017

Kızlar oğle yemegım eristeli yeşil mercimek çorbası
Ara;bir elma bir gün kurusu bir ceviz

Zerosima · 12 Ocak 2017

betnaz .!.:
2 mil leslie
200 ip atlama
100 mekik tamamlandi

Harikasın kuzumm

Zerosima · 12 Ocak 2017

dagci .!.:
http://www.diyetebasliyorum.com/1-ayda-nasil-10-kilo-2975
ÇOK FAYDALI BİR TECRÜBE KIZLAR.

Bir bakayım hemen 10 kg değil de 4 kg versem yeter

Zerosima · 12 Ocak 2017

Flygkts .!.:
Aynen sade yemiyorumda1 er çay kaşığı zencefil tarçın zerdeçal katıyorum fix her akşam böyle yiyorum

Evet bu da olur tabi cnm :)

Zerosima · 12 Ocak 2017

tudeel .!.:
Kızlar oğle yemegım eristeli yeşil mercimek çorbası
Ara;bir elma bir gün kurusu bir ceviz

Gayet güzel cnm

Zerosima · 12 Ocak 2017

cylnslymn cnm sen menü takibi yapsan kaçamak yapanları belirlesen paylaşmayanları takip etsen

chemistry_eng canım sende sporları takip etsen olur mu ?

chemistry_eng · 12 Ocak 2017

Zerosima .!.:
Havuçta şeker çok cnm ama haşlayarak yemiş ya kalorisi azalmışyır bence :)

Zerosima .!.:
cylnslymn cnm sen menü takibi yapsan kaçamak yapanları belirlesen paylaşmayanları takip etsen
chemistry_eng canım sende sporları takip etsen olur mu ?

olur canım bana hani bi tablon vardi ya onu atar mısın?

Zerosima · 12 Ocak 2017

chemistry_eng .!.:
olur canım bana hani bi tablon vardi ya onu atar mısın?

Bulup atayım cnm

chemistry_eng · 12 Ocak 2017

Kizlar Sporunuzu gun icinde bana lutfen bildiriniz.ben tabloya isaretleme yapacagim.haftanin en cok spor yapanini burda kutlariz seviniriz falan filan.
Bakalim en cok kim sporcu cikacak. Hem ne kadar hareket ettiginizi takip etmis olursunuz.
Sporlarinizi beni etiketleyerek yapinki. Tabloya rahat rahat sporlarinizi yaziyim. Haftalik degerlendirme yapariz.

chemistry_eng · 12 Ocak 2017

Zerosima .!.:
Bulup atayım cnm

Kaptanim sen ugrasma. Ben onu her isim baslaginin altina gunluk bisey hazirlarim.

chemistry_eng · 12 Ocak 2017

betnaz
chemistry_eng .!.:

Kizlar Sporunuzu gun icinde bana lutfen bildiriniz.ben tabloya isaretleme yapacagim.haftanin en cok spor yapanini burda kutlariz seviniriz falan filan.
Bakalim en cok kim sporcu cikacak. Hem ne kadar hareket ettiginizi takip etmis olursunuz.
Sporlarinizi beni etiketleyerek yapinki. Tabloya rahat rahat sporlarinizi yaziyim. Haftalik degerlendirme yapariz.

Genişletmek için tıkla...

sen bana bulabilir misin onu yaa yapamadım :)

Zerosima · 12 Ocak 2017

3.TAKIM MENÜ VE SPOR TAKİP TABLOSU

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]cylnslymn[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]betnaz[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]chemistry_eng[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]Zerosima[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]zety[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]EFEMMM86[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]mavi1000[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]tudeel[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]flygkts[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]chentiq[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr]
[TR][TR][TR][TR]
[/tr][/tr][/tr][/tr][/TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table]

Zerosima · 12 Ocak 2017

chemistry_eng .!.:
Kizlar Sporunuzu gun icinde bana lutfen bildiriniz.ben tabloya isaretleme yapacagim.haftanin en cok spor yapanini burda kutlariz seviniriz falan filan.
Bakalim en cok kim sporcu cikacak. Hem ne kadar hareket ettiginizi takip etmis olursunuz.
Sporlarinizi beni etiketleyerek yapinki. Tabloya rahat rahat sporlarinizi yaziyim. Haftalik degerlendirme yapariz.

chemistry_eng .!.:
Kaptanim sen ugrasma. Ben onu her isim baslaginin altina gunluk bisey hazirlarim.

Ben getirdim listeyi o zaman sen sana göre ayarla sporları ondan takip edelim benim yaptığımla da menüleri takip ederiz :)

Zerosima · 12 Ocak 2017

chemistry_eng .!.:
betnaz

sen bana bulabilir misin onu yaa yapamadım :)

Benim getirdiğim listemi canm

Zerosima · 12 Ocak 2017

Bilerek kendi adımı da yazdım inşallah başarıcam kızlar şu 4 kgmı verip kurtulmak istiyorumm

Zerosima · 12 Ocak 2017

Bir de haftalık hedef listesi getireyim yine belirleyelim lütfen bu defa biraz daha düzen hadi bakalım kızlar :)

dagci · 12 Ocak 2017

ben de tabloya girmek istiyorum kızlar.

bugün 30dk callenetics.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Guru

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

3.takım mezunu:)

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

bal peteklerim

Benzer Konular