• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

image.webp
banada az geldi öğlen için iyide akşama bişeyler dahamı yeswnki
3 bardak su yanında bunu yedim zor bitirdim koca tabak kızlar bakmayın öyle normal tabakla yan yana çekince anlarsınız
 
Çok mutluyum inşallah hep böyle gider şimdi tartıldım 76.3 çıktı 4 bardak su içtim Yen'i yani sabaha 75 im bu saatten sonra da tutarsam kendimi :halay:
 
K Karanfil_kokuyor kardeşim gel beraber yürüyelim bu yolda.

Olur canım hatta yürümiyelim koşalım.

Bende yumurta 2 dilim ekmek zeytin peynir yedim kahvaltıda
Arada muz
Öğle brokoli ekmek
Arada yeşil çay ceviz yedim
Akşam köfte salata yiyeceğim
1.5 saat yürüdüm ama sanırım öldüm :)
1.5 litre suyumu içtim

Maşallah pek iyi menün

Bende öğlen çorba ve 5 hamsi yanında yeşillik. Bi parça ekmek.

Ara bi yeşil elma şekersiz nescafe sade

Akşamda çorbayla közlenmiş biber yicem.

Bide günümuz var bu akşam dısarda orayıda atlatırsam iyi.
 
Bu günkü menüm.
Kahvaltıda
Yumurta peynir domates
Öğlen
1kase lahana çorbası 1bardak sütlü turk kahvesı
Akşam
5adet köfte salata 1dolum ekmek2litreye yakın su
Bukadar aksamdan sonra 1kase yoğurt yerım suya devam belki cay
 
Bende bir inat var bacım bugün diyete başladıysam acıksam da yemem ağzıma sürmem iki sene önce bu inatla 25 kg verdim şimdi yine öyle olmam kazım ki verebileyim akşama bitki çayı su vs. İnşallah bişey olmaz :KK66:
Hey maşallah bende böyle olmak istiyorum:)kıskandım galiba
 
:KK70:deli kız
olanla ölene çağre yok,hem ısınma turlarıydı bunlar asıl şimdi başlıyoruz:cool:diyet gurupları aleminden S ssirun diye bir hatun öyle bi yarışacakki yıllarca bu kız konuşalacak efsane olucaksın her hafta vericez kiloyu vericez kiloyu butun dıkkatler üzerimize :KK59:
al sana çoşku:KK70:
Vallahi coşku gibi coşku helal olsun yürü kim tutar seni :D
 
Hayirli aksamlar
Sabah 11.30; 2 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
2 domates küçük
Iki büyük dilim peynir
Azcik dereotu

Ara; türk kahvesi. Yanında 4 çakil tasi seklinde çikolata komsudaydim

Ara, bir küçük kase sutlu mısır gevreği
Aksam bir küçük tabak etli taze fasulye
5 kaşık yoğurt
Bir büyük kase mercimek çorbası
Yarım dilim ekmek

Spor 30 dk. Yürüyüş. aksama 300 ip atlama
Yapicam insallah
 
Back
X