• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

170 boyum 76 kilo.yas 26 bi bebisim var yedi aylık doğum kilolarim.istanbuldayim senn diyetdasim
Bende 27 yaşındayım Bursa dan
Boyum 1.68 kilom 76 benimde iki oğlum var biri kreşe diğeri 1.sınıfa gidiyor
Sen emziriyo musun
 
Hayirli aksamlar
Sabah 11.30; 2 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
2 domates küçük
Iki büyük dilim peynir
Azcik dereotu

Ara; türk kahvesi. Yanında 4 çakil tasi seklinde çikolata komsudaydim

Ara, bir küçük kase sutlu mısır gevreği
Aksam bir küçük tabak etli taze fasulye
5 kaşık yoğurt
Bir büyük kase mercimek çorbası
Yarım dilim ekmek

Spor 30 dk. Yürüyüş. aksama 300 ip atlama
Yapicam insallah


Afiyet olsunn :) dört çakıl taşı mı helal olsun valla , onlar cok sempatik ya avuç avuç yemelik ;)
 
Canım Bursa'm nasıl gittin istanbullaraaa kııızz:skandal::oops:


Oyyyy oyyy, evlendim de geldim , bide hep büyük konuşurdum Bursa bırakılır mı diye , cook seviyorum bursami gerçi hep ordayim Allah'tan İDO BUDO var 1.5 saatte bursadayiz, İstanbul içi trafiğinden iyi ;)

Emir sultan tarafında evimiz , sen ne taraftansin canım
 
Olur canım hatta yürümiyelim koşalım.



Maşallah pek iyi menün

Bende öğlen çorba ve 5 hamsi yanında yeşillik. Bi parça ekmek.

Ara bi yeşil elma şekersiz nescafe sade

Akşamda çorbayla közlenmiş biber yicem.

Bide günümuz var bu akşam dısarda orayıda atlatırsam iyi.
Benimde bu hafta var bir toplantı katılmayacağım :)
 
Bu günkü menüm.
Kahvaltıda
Yumurta peynir domates
Öğlen
1kase lahana çorbası 1bardak sütlü turk kahvesı
Akşam
5adet köfte salata 1dolum ekmek2litreye yakın su
Bukadar aksamdan sonra 1kase yoğurt yerım suya devam belki cay
Gayet güzel afiyet olsun cnm
Hayirli aksamlar
Sabah 11.30; 2 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
2 domates küçük
Iki büyük dilim peynir
Azcik dereotu

Ara; türk kahvesi. Yanında 4 çakil tasi seklinde çikolata komsudaydim

Ara, bir küçük kase sutlu mısır gevreği
Aksam bir küçük tabak etli taze fasulye
5 kaşık yoğurt
Bir büyük kase mercimek çorbası
Yarım dilim ekmek

Spor 30 dk. Yürüyüş. aksama 300 ip atlama
Yapicam insallah
Afiyet olsun
Çakıl taşları şimdilik etkilemez ama ilerleyen zamanlarda cısss
@hedefyeniben

benim diyet kankileytam yok ortalarda niçıııığğğn :KK43:

Evet cnm yok malesef bakalım bugunde bekleyelim gelmezse üzülerek deneme süresine son vericem

Neeeeeeee.bursa mı canım benim kilodaş ve şehirdaşım :KK66: İstanbul da yaşıyorum ama bursamliyim
Ayy aferin bana ne güzel denk getirmişim
Benimde bu hafta var bir toplantı katılmayacağım :)

Aman aman uzak durmak lazım günlerden gezmelerden
 
Oyyyy oyyy, evlendim de geldim , bide hep büyük konuşurdum Bursa bırakılır mı diye , cook seviyorum bursami gerçi hep ordayim Allah'tan İDO BUDO var 1.5 saatte bursadayiz, İstanbul içi trafiğinden iyi :KK66:

Emir sultan tarafında evimiz , sen ne taraftansin canım
Benimde hayalim istanbuldan küçük bi şehire taşınmak
Sorma trafiği o saatte işteb eve zor geliyorum hergün
 
N Nurumcan94 merhaba diyet arkadaşım.
:KK50:
Benim sabah
2 yumurtayla biraz köy peniriyle yaptığım omlet
9 tane zeytin
1 çay bardagi incebelli kuruyemiş
Bolll su
Ara
1 bardak süt tarçınlı:spor:
Senin nasıl gidiyor diyet:KK24:
Merhaba canumm birbirimize hep destek tam destek. Bugun tam gazla basladim super gidiyo masallah hep boyle olayim gitsin kilolar.. Ben bugün sabah; 1 dilim çavdar li ekmek 1 kibrit kutusu peynir 5 zeytin 3 yaprak marul yedim. Ara öğün yok öğle; biftekli salata yedim. Bol su.. ara öğün activia. Akşam; zeytinygli ıspanaklı yumurta domates salatalık roka 1 dilim ekmek vee bol suuuu 1 saat sonra kadar tarçınlı süt içtim mi bugün tamamdır ohhh çok rahatım
 
bende an itibari ile 1,5 litre suyumu içtimmm
hedef bugun 2,5 litre
Canimm ben hala tartilamadim dün pil aradık uygun bulamadık da komşudan isticem varsa bakalım bide menumu yazdım okudun mu bilmiyorum azcık karışık oldu ama bugün dikkat ettim ve hep böyle olavak bir sürü sebze aldım cok hafif ve mutluyummmmm iyiki varsınızzzz
 
bitanem can sıkıcı bir olay ama sen bliyosun bu işlerı çok sebeb vardır artı çıkmana spor ödem yapmış olabilir
şayet diyetinde kaçamak yoksa suyuna dikkat ettıysen kı en iyisini yaptın:KK66:bedenın mukafatını verecek bugun olmaz cumaya eksıdesın yeterki moral bozup yemeklere saldırma kaçışı yok o tartı gösterek 69 bu hafta sık dişini stresde yapma buda kötü etkilıyor olabılır..sadece elinden gelenın en ıyısı yap Allaha bırak ondan sonra:KK66:
Yok tamtersi daha cok hirs yaptim bugun. Yeni gidiyorum eve daha gidiyim yine spor yapicam iste :(
 
N Nurumcan94 merhaba diyet arkadaşım.
:KK50:
Benim sabah
2 yumurtayla biraz köy peniriyle yaptığım omlet
9 tane zeytin
1 çay bardagi incebelli kuruyemiş
Bolll su
Ara
1 bardak süt tarçınlı:spor:
Senin nasıl gidiyor diyet:KK24:
Canım sen ne zamandan beri yapıyosun bu diyeti 3 kilo gitmiş bile masallahhh bana taktik verir misin takım arkadaşımmmmm:KK19:
 
Back
X