- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
Bana kek yap kurabiye yap de tamam ama başka iş vermeyin bulaşık ütü temizlik ııyyy
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Bende alıştırdım kızımı.saat 9 oldu mu yataktadır.dışarda bile olsam zorunda olmadıkça 9 da evdeyımdır.O konuda uzmanımdır bak. Sağlam bir disiplinle katı davranarak taviz vermeden bebekliklerinden bu yana hep 9'da yatarlar çok şükür
Zamanında çok araştırdım okudum. Çocuk gelişim kitaplarında pro oldum resmen
Bende hiç kek kondugunu bilmiyordum:)
Benimde dolabımda közlenmiş patlıcan,porsiyonluk et kavurma,sigara böreği,pogaça,haşlanmış nohut,yüksük çorbam,mantım,içli köftem,hindi köftem eksik olmaz.h.sonları ugraşmıyorum pek rahat oluyor
- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
Evett canimm karataya başladım
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
Sabah: 09:00 1 yumurtalı maydanoz dereotu ve yulaf kepekli omlet
10:40 3 çatal muhlama. 3çatal patates püre 2dilim sucuklu kaşar
Bi kase yumurta salatası tere roka maydanoz ve dereotlu bi ısırık ekmek bi ısırık simit bi ısırık yeşil elma
Ara: 12:00 gojiberyy li çay
Misafir olunca ben
10:40 3 çatal muhlama. 3çatal patates püre 2dilim sucuklu kaşar
Bi kase yumurta salatası tere roka maydanoz ve dereotlu bi ısırık ekmek bi ısırık simit bi ısırık yeşil elma
Ara: 12:00 gojiberyy li çay
Misafir olunca ben
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
Meyve zayıflarken çok tercih edilmiyor canim. Çok canin istediysede kahvaltida 1 tane yenebilir. Ama sen ara koymuşsun karatayda ara öğün yoktur. Öğünlerin arası en az 4-5 saat olmaliki leptin hormonu zayiflamaya yardim etsin.
- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
Anladim canım tamam daha dikkat ederim öğle yemeği var mı karatayda sabah 8 de kahvaltı yaptım mesela 12 de öğle yemeği yiyebiliyomuyum çalıştığım için soruyorum canımMeyve zayıflarken çok tercih edilmiyor canim. Çok canin istediysede kahvaltida 1 tane yenebilir. Ama sen ara koymuşsun karatayda ara öğün yoktur. Öğünlerin arası en az 4-5 saat olmaliki leptin hormonu zayiflamaya yardim etsin.
Süper bir yazı olmuş. Çok güzel motive oldum.kızlar haftasonu herkesde bi misafir gezme telaşı oluyor amann dikkat edin yediklerinize bu yoğunluklsr konsantrenizi bozmasın, yolumuzdan döndürmesin diyetimize köstek olmasın.. yaz geliyor daha kaç Yaz Bıngıl Bıngıl yağlarls dolaşalım.. bu sefer başladık bitirelim inanın kilo almaktan daha kolay kilo vermek 3 ay ya 3 ay sadece disiplinli iradeli bi diyet süreci geçirsek hedefe ulaşmaya yeter, ondan sonra korumada yakmak üzere bugun yemediklerimizi ölçü miktarda yiycez, örnek ben işte diyet sürecimde yememeye çalıştım hangi ortamda olursam ama şuan korumadayım misal yarın ailemle birlikteyim biraz kaçmaklarım olacak artık hedefe ulaştım ben ömrü billah ağzıma sürmem diye bi olay yokki önemli olan ölçülü miktar ve hemen telafi etmek.. ertesi gün telafi etme çalışmalarım başlayacak sonuç cumaya 64lwri korumuş olucam.. Yani demek istediğim lütfen ama lütfen diyet sürecinde kaçamak yapmamaya çalışın tartıda gördüğünüz her artı motivasyonunuzu yitirmenize ve tekrar başa dönmenize sebeb olur. sabredin hedefe ulaşınca bugun yemedim ams ozaman tadına bakıcam diye motive edin kendinizi
Erken kahvaltı yapanlar 3 öğün yiyebiliyormuş canim
Kızartmiştım yazdan buzluktaydı. Ama yağını peçeteyle almıştım. Birde içine hiç yağ koymadım.
- 8 Ocak 2017
- 722
- 1.023
- 28
- 35
Gunaydin kizlar :) saglam bir kahvalti ile gune basladim. Gun icinde dengeleyecegim ama :) bugun hem annemin hem ablamin d. Gunu ablamda kaliyorum. Bugun guzel bir gun olmasi ve pazar kahvaltisi olmasi sebebiyle iyi yedim diyebilirim.
Yagsiz kasarli menemen, uc dilim ekmek (ikisi cavdar biri misir unlu), maydonoz tere iki tatli kasigi cikolata :))
Yagsiz kasarli menemen, uc dilim ekmek (ikisi cavdar biri misir unlu), maydonoz tere iki tatli kasigi cikolata :))
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Canim dogum gunleri kutlu mutlu ugurlu olsun:)
Sen abartmamak kaydiyla yapmissindir ben eminim.ztn co bsyde yok.ayrica kalorisi ck dusuk besleniosn.ileride normal duzene gectgn zaman bu snn icn zor olablr. Oyzdn kalori kisitlamasi yapmayn diolar.cnku vucut gunluk bi kaloriye ihtiyaci var.ilerde normal hayatina gectgnde bu sna eksi olarak donmesin. Bence artk vucudunu yavastan yavastan alistir normal duzene.
Size iyi eglenceler bugun tadini cikarin bu guzel gunun:)
- 8 Ocak 2017
- 722
- 1.023
- 28
- 35
Tesekkur ederiz :)
Evet bu yuzden yavas yavas yukseltmeye calisiyorum. Mesela bu kadar yedigim icin midem acidi resmen. Bayagi kuculmus demek ki. Evet cok bisey yok cok abartmadim ama cikolata fazla olmus. Azicik daha yukseltmeye calisacagim.
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Kizlar sabah yani saat 11 gibi:)
2 dilim tam tahilli
1 kk peynir
4 zeytin
2 sosis
Aksam yulaf ezmesi yicem 2 yemek kasigindan. O fazla tok tutoyor beni.
Gecede yatmadan yogurt kurumu yerim.
Spor
30Dk 3km hizli tempo yuruyus
21dk 10km interval prog. Yatay bisiklet
10Dk 1km interval prog. Eliptik bisiklet
50 mekik
2 dilim tam tahilli
1 kk peynir
4 zeytin
2 sosis
Aksam yulaf ezmesi yicem 2 yemek kasigindan. O fazla tok tutoyor beni.
Gecede yatmadan yogurt kurumu yerim.
Spor
30Dk 3km hizli tempo yuruyus
21dk 10km interval prog. Yatay bisiklet
10Dk 1km interval prog. Eliptik bisiklet
50 mekik
Ooo süper menü bence. Ve sporlar harika.
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Isırıklarla kurtulabildiysdn iyi cnmSabah: 09:00 1 yumurtalı maydanoz dereotu ve yulaf kepekli omlet
10:40 3 çatal muhlama. 3çatal patates püre 2dilim sucuklu kaşar
Bi kase yumurta salatası tere roka maydanoz ve dereotlu bi ısırık ekmek bi ısırık simit bi ısırık yeşil elma
Ara: 12:00 gojiberyy li çay
Misafir olunca ben
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
