- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
sadece kahvalti ve oglenmi yiyosun aksam ben acliktan uyuyamammmm yaaa sen nawil dayaniyosun
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Menü
10.30
Çeyrek bazlama 3 zeytin bkraz peynir 1 yumurta
13. 3.biarada
16. Biraz kuru fasülye 3 acı biber çok az ekmek
Birazdanada menemem yicem ekmek yemicem.
Sporda 1 saatten fazla oğlumla yürüdük alışveriş yaptık sonrada en biyere yürüyerek gittim 45 dk tempolu yürüdüm 500 ip atladın dikkat etmem lazım yoksasahgull benk takıma almaz
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
SüperrrrMenumu yazayım kizlar
Sabh: şişkin uyandığım için yarım muz ve çeyrek elma yedim
Öğlen: 1 kase ezo gelin çorba yarım porsiyon kuşbaşı et 1 bardak ayran
Ara; 5-7 badem 1 activia
Akşam: nohutlu buğdaylı yogurtlu soğuk çorba 1 kase biraz uydurmaca yaptım 5 6 parça fırın karnıbahar
2 litre su devamı var
Yoğurt kurumü de yaptım mı tamamdır
Spor: stepper 500 adim 20 dakika twister 100 mekik(yapcam daha )
- 24 Haziran 2016
- 731
- 959
- 23
Normalde kahvaltıda yapmıyorum canım ama bugün Akşam yemeği yemek zorunda kaldım salata ve balık yedim büyük balıklardan bu yuvarlak dilimlenmiş olandan 1 dilim yedim normalde sadece öğle yemeği yiyorum dayanabiluyorum zor değil yağlarımi hatırlıyorum iştahım gidiyor
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
Kaptanım sınıf kahvaltısıydı pastane gibi biyer herkes bişey yiyince mecbur kaldım
Onun haricinde iyi dimi
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Cnm ilk menün
İlk yorumum
Diyet sürecinde sarma tercih etmiyoruz çünkü pirinç var içinde
Lokumu zaten söylememe gerek yok
Akşamda ekmeğin 1 dlm mi fazla
Tavsiyelere gelirsek
Kahvaltını güçlendir
Haş yum peynir bol yeşillik domates 1 dlm ekmek
Olabilir
Zeytin tuzlu ve kalorili münkün oldugunca tercih stme yada suda beklet
Öğlen akşam değiştirerek
Bir öğünde mutlaka protein salata yoğurt
Sebze salata yoğurt olarak tükete bilirsin
Bide su çok önemli en az 2 litre
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Evet cnm akşam toparlamıssın
Kaptanım sınıf kahvaltısıydı pastane gibi biyer herkes bişey yiyince mecbur kaldım
Onun haricinde iyi dimi
Çok az yemissin sankii
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
içindekiler
2 yeşil elma kabuğu kalın. bir demet maydonoz. bir limon kabuklu. 3 tane karabiber. yaseminli yeşil çay. kabuk tarçın. taze zencefil
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
Aşırı toktum bugün hiç acıkmadım. Akşam yemeği fazla bile geldi. Sanırım yoğurda kattığım karışım işe yarıyo
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Süper görünüyorr
Yarasın cnm
- 10 Ocak 2013
- 1.146
- 1.211
- 83
Canım çok kilo verdiren bişey değil 1 fün önceden çok yedim diye ertesi gün sadece ayran içtim canım istedikçe. Uzun süreli yapılacak birşey değil yani.
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
