• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

KIZLAR ISINMA TURLARI BİTTİ.. HERKES CUMA TARTI GÜNÜNÜN HEYECANINI PERŞEMBE GÜNÜN ÖNEMİNİ ANLADI..
HAFTAYADA LİSTEYE GİRECEK ARKADAŞLAR VAR Ee YAZDA GELİYOR O ZAMAN NE DİYORUZ DİYETDAŞLAR...

KELEBEK GİBİ UÇAR ARI GİBİ SOKARIM,,, ÇÜNKÜ BİZ 3.TAKIMIZ En Büyük KKEn Büyük KK:rapci::rapci:
 
Sabah
3kasik yulaf ezmesi 100ml sut 1 kucukMuz karistirip yedim

Oglen
Haslama but
Yogurt
Yagsiz salata

Aksam
4Tane kucuk bictek.yani toplasan 1adet buyuk ederdi
2kasik bulgur pilavi


Su
2Litre

Spor yok cok vucudum agrio:KK43:
tam benim tarzım bi menu ;) afiyet olsun
 
Kızlar iki grup yapıcam kura çekip

İki grup birbiri ile toplam yüzde üzerinden yarışacak

Yani bir taraf tellioğulları
Bir taraf seferoğulları

Varmısınız
kaptanım harika olur hele işin ucunda yeşil vadi ile leyla varsa :) ben varım da sadece koçluk yaparım çünkü tartıyla biraz arama mesafe koydum yapabilirsem nisana kadar tartılmıycam
 
Yulaf ezmesi tek basina evet tatsiz. Fakat bir tavaya 3kasik fln yada ne kdr isterseniz yilaf ezmesi koyun.ustune biraz sut biraz su yada tamamen sut koyup kaynatin.1dk icinde kendini birakiyor ztn.sonra tabakta yarim buyuk muz ezin. Ustune sicak yilaf ezmesini dokun. Karistirin.biraz kuru kayisi dilimleyin.biraz cig badem atin. Cok guzel oluyor. Tavsiye ederm.uzun sure tok tutuyor.
Evet grip oldm malesef

Çok geçmiş olsun. Sağol bide senin tarifi deniyim bakim.
 
Yani 3. Takım kendi içinde iki takımla yarışacak dimi
 
Kizlar benim yediklerin sabah kahvaltida domates salatalik cok az beyaz peynir 5 6 tane zeytin oglen corba aksam 6 7 kasik sade makarna yogurt 1 litre su icmisimdir spor yapamadim.
 
DİYETDAŞLAR BU HAFTA GENEL TAKIMLARDA REHAVET VARDI YÜZDELER DÜŞÜK HAFTAYA BÜTÜN TAKIMLAR BOMBA GİBİ OLUR O YÜZDEN 3.TAKIMI DERECEYE SOKMAK İÇİN İYİ ASILMAK LAZIM, YAPABİLİRMİYİZ TABİKİ Sİ YAPARIZ;)
 
Kizlar benim yediklerin sabah kahvaltida domates salatalik cok az beyaz peynir 5 6 tane zeytin oglen corba aksam 6 7 kasik sade makarna yogurt 1 litre su icmisimdir spor yapamadim.
Canım kaptanlarımız da yönlendirecektir zaten seni ama
Yediklerin için hadi ilk gün makarna alışma süreci desek 1 litre su kabul edilemez 3'e çıkarmalısın yapamıyorsan 2.5 olsun bari
Bol eksiler
 
Kizlar benim yediklerin sabah kahvaltida domates salatalik cok az beyaz peynir 5 6 tane zeytin oglen corba aksam 6 7 kasik sade makarna yogurt 1 litre su icmisimdir spor yapamadim.
canım diyet sürecinde karbonhidrattan ne kadar uzak durursak okadar kilo vermeye katkı sağlarız.
ve su kilo vermenin olmazsa olmazı 2.5lt içmeye çalış canım
 
Back
X