• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Sabah
Bir dilim tam buğday ekmeği
4kasik menemen
5dilim peynir
Bir kayısı
Çay
Ara
Kayısı ceviz fındık hurma 2 ser tane
Öğlen
Bir tabak pirasa tavası
Aksam
Bir kase yoğurt çorbası
Yarim tabak pirasa tavası
Bezelyeli bulgur pilavı
3 litre suu
Bendeee tamm seni soruyordumm
Pilav çok değilse menü güzel cnm
 
Kızlar bugün mide bulantısı ve baş dönmesi sıkıntım vardı tuzlu yemeye gayret ettim menüm yoktu çok karışık bugün af isterim şimdi yatıyorum
 
Bugünkü menüm
Sabah saat10da 1bardak limonlu su 2tane haşlanmış yumurta1tane.domates 1parca peynir6tane zeytin
1tane neskafe
Akşam 1tabak kıymalı kabak yemeyi
@ayyıldız 30 dakika yürüyüş 30 dakika tepinme oturdugum yerdede sürekli bacaklarımı çalıştırıyom 2litreye yakın su yatmadan önce yoğurt kürü
harikasın bebek;)
 
Sporada gidiyor ama bogazı kesmediği için veremiyor.insanın gururu okşanıyor:)
bende gittiğşm ortamlarda dikkat edince zaten zayıfsın ne diyeti yapıyosun bu halinle diyorlar çok mutlu oluyorum :)
 
Menüm

Sabah
Ilık limonlu su

1 haşlanmış yumurta yarım kibrit kutusu peynir 5 yeşil zeytin 1 ceviz 1 domates 1 dilim ekmek

Aksam
Tavuk fajita 6 yemek kaşığı bol salata

2 litre su 3 litre yapcam

Yeşil elma detoks çayi 1 bardak

Birazdan türk kahvesi iciçem

Yatarken yoğurt kürü

Spor
700 stepper 100 mekik dambıl hareketleri twister 20 squat
keyfim yerine geldi ne güzel menu bu balımm
 
Bende oğluma kızıyom ders yap diye diye sabahtan beri verem oldum. Babası geldi kızdı da anca gitti ödeve
Cumhurbaşkanı nı dinliyoz bizde hava kötü ben çok üşüyom yaa
Bi haftadır çok fazla üşüyorum. Kanım mı düştü yine nedir:KK12:
kızma annesi bi tatil günleri var çocuğun kaça gidiyor senin ufaklık
 
Selam kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 1 dilim tam buğday ekmeği
Bir kalın dilim peynir
Altı adet yeşil zeytin
Çay


Ara
Türk kahvesi

Öğle
100 gram Haşlanmış tavuk göğsü
Bir kase marul salatası
Bir elma

Ara
Türk kahvesi
Maden suyu


Akşam yemeğinden önce
3 adet kuru kayısı

Akşam
Bir parça gozleme en fazla beş lokma gelir
1 bardak ayran

3 lt su

Yatmadan önce ip atlarim 100 tane
 
20.Gün
71.6

Sabah: 8:30 detoks çayı
Kahvaltı: 10:00 yumurta salatası yağsız tuzsuz chia'lı
10:45 detoks çayı
Öğle:
1 kaşık mantar sote
Bi ısırık diyet kurabiye
13:30 detoks çayı
15:40 detoks çayı

Akşama da 1 yuvarlak dilim balık ve tere yerim.
Detoks çayım 3 bardak daha su 2 litre spor Yok
İnternet. Yok :KK43:
Sporda olursa on numara beş yıldız seferoğlu
 
Selam kızlar
Bugünkü menüm
Sabah 1 dilim tam buğday ekmeği
Bir kalın dilim peynir
Altı adet yeşil zeytin
Çay


Ara
Türk kahvesi

Öğle
100 gram Haşlanmış tavuk göğsü
Bir kase marul salatası
Bir elma

Ara
Türk kahvesi
Maden suyu


Akşam yemeğinden önce
3 adet kuru kayısı

Akşam
Bir parça gozleme en fazla beş lokma gelir
1 bardak ayran

3 lt su

Yatmadan önce ip atlarim 100 tane
kelebeğim midem ağrıyor numarası yapamadın mı :)
 
Back
X