Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

OnDeryaa · 21 Mart 2017

20_KELEBEK .!.:
Bende baktım bugün ama almadım. Onun yerine eti form etimek aldım. Yoksa bunu mu alsaydim ki

Bunun kalorisi daha düşük sanırsam 30 kl yazıyo onda kaç yazıyo ki

Yasnira · 21 Mart 2017

BtRt .!.:
Menümü yazayım kızlar

Kahvaltı 12 30
2 tereyağlı yumurta
2 kk peynir
1 domates

Akşam 18.00
7 8tane sarma(bulgurlu ya da pirinçli değil sadece kıymalı sebzeli içi)
1 bardak vişne kompostosu

2 lt su 3 tamamlarım

120 dk yürüyüş Kahsen

Yaaa cok az degilmııı susn aclık yokmu

Karanfil_kokuyor · 21 Mart 2017

Anterior .!.:
Eki Görüntüle 1971329 Kızlar sizin aldığınız habu mudur?
Çok çeşit vardı en düşük kalorili buydu bunu aldım

Ay bende bu gün aynısını aldım ama eve gelince okuyabildim.üzerini kaloriso fazla gibi geldi bana. Ben yazıcaktım sen benden önce davranmışsın

OnDeryaa · 21 Mart 2017

Canım menün nerde

Karanfil_kokuyor · 21 Mart 2017

Anterior .!.:
Canım menün nerde

Menü az sonra kızı uyuturken yazıyorum.

Yasnira · 21 Mart 2017

Sabah
Bir yumurta
Ikı kasık patlıcan kırmızı bıber kavurması
Bır dılım ekmek
3 dılım peynir
Bıraz kayısı recelı
Ogle
Ikı kepçe mercımek corbası
Sabahkı kavurmadan 2 kasık
Bır dılım ekmek
Aksam
Ikı kepce mercımek
2 kasık kabak sotesı
Bır kucuk somon ızgara
Bır dılım ekmek
2 lıtre su

OnDeryaa · 21 Mart 2017

ciwan_annesi .!.:
Menü az sonra kızı uyuturken yazıyorum.

Aslında Yasemin'e demiştim :)) ama sana da geçerli tabi
S Sedoshh

Sismaniye

cylnslymn T tudeel @ayulduzz da üstüne alınabilir :eek:

OnDeryaa · 21 Mart 2017

3.Takım 509.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kahverengi211[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]zerosima[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]tudeel[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]btrt[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gencanne68[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nurumcan94[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ciwan_annesi[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]anterior[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]yasnira[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kaydasay77[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fahriyeaba[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]shimarık[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/tr][TR]
[/TR]
[TR]
[TD]furha63[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sedoshh[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sismaniye[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]20_kelebek[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]cylnslymn[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]chemisty_eng[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]sahgull[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR].[TD]

[/TD][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[/TABLE]

[TD]

[/td][TD][/td][TD][/td]

[TD][/td]

OnDeryaa · 21 Mart 2017

Yasnira .!.:
Sabah
Bir yumurta
Ikı kasık patlıcan kırmızı bıber kavurması
Bır dılım ekmek
3 dılım peynir
Bıraz kayısı recelı
Ogle
Ikı kepçe mercımek corbası
Sabahkı kavurmadan 2 kasık
Bır dılım ekmek
Aksam
Ikı kepce mercımek
2 kasık kabak sotesı
Bır kucuk somon ızgara
Bır dılım ekmek
2 lıtre su

Hem çorba hem ekmek

Biri varsa diğerine gerek Yok öğle ve akşam ekmeği fazla onun dışında sağlıklı

chemistry_eng · 21 Mart 2017

Yasnira .!.:
Sabah
Bir yumurta
Ikı kasık patlıcan kırmızı bıber kavurması
Bır dılım ekmek
3 dılım peynir
Bıraz kayısı recelı
Ogle
Ikı kepçe mercımek corbası
Sabahkı kavurmadan 2 kasık
Bır dılım ekmek
Aksam
Ikı kepce mercımek
2 kasık kabak sotesı
Bır kucuk somon ızgara
Bır dılım ekmek
2 lıtre su

Canim cok ekmek tuketmio musun.corba varsa ekmek yok.ekmek varsa corba yok.doktorum bana kural olarak koymustu.

chemistry_eng · 21 Mart 2017

Kizlar bazi menulerde paragraf seklinde oluyor. Telefonun klavyesnde ok var ya hani. Hani bilgisayardaki enter tusu.onunla madde madde satir atlayarak yazabilirsiniz.sanki oyle yazilsa daha guzel die dusunuyorm.
Ayrica suyumu şu kdr ictim yada sporum yk fln die yazmadan bastan savma yazmayin lutfen. Ben yaziyorum kizlar yaziyorda yazmayanlarin ne farki var.
Kimimiz ev hanimi kimimiz calisan. Hangi işimizde ozenmeden yapiyoruzda buraya gelince amaaan modunda takiliyoruz. Rica ederim biraz ozen..

tudeel · 21 Mart 2017

sahgull .!.:
Kızlar çok rahatsızım eve zor attım kendimi
İlaç aldım biraz uyukladım şükür biraz daha iyiyim ama hiç halim yok beni bugun mazur görün

Geçmiş olsun cnm

tudeel · 21 Mart 2017

Kızlar k.bakmayın kızımla ilgilendim ateşi çıktı sabah dr a götürcem inş.

Menüm
Sabah;yok

Öğle 12.30
Közlenmiş patlıcan salatası,çok küçük kızarmış tavuk

Akşam 20.30
Bir tabak bamya,iki kaşık pilav

2 lt su

OnDeryaa

Karanfil_kokuyor · 21 Mart 2017

Menü

OnDeryaa

Sabah

1 yumurta peynir 4 zeytin domates 1 dilim çok tahıllı ekmek sınırsız çay şekersiz :)

Ara 3.1 arada normalde sade içiyorum sinirliydim biraz oturdum keyif yaptım

Öğlen 1 tabak lahana yemeği 2 kaşık yoğurt

Ara 1 wasa yeni aldım yedim bi tane deme amaçlı :) bide bu wasa tahıllı bi atıştırmalığı vardı kalorisi düşüktür diye açtım ısırdım hesapladım ifacık şey 150 kcl hemen kalanı oğluma yedirdim.

Akşam tavuklu patates yemeği 1 dilim ekmek

3 litre su spor daha yok çocuklar uyursa insallah yapıcam

BtRt · 21 Mart 2017

Yasnira .!.:
Yaaa cok az degilmııı susn aclık yokmu

Canım yumurtam tereyağlı peynr de yiyorum bunlar gayet tok tutuyor diyet moduna da alıştı bünyem midem de küçülmş sanrm.
Yağdan kısmıyorum enerjimi sağlıklı yağdan alıyorum.

OnDeryaa · 21 Mart 2017

tudeel .!.:
Kızlar k.bakmayın kızımla ilgilendim ateşi çıktı sabah dr a götürcem inş.

Menüm
Sabah;yok

Öğle 12.30
Közlenmiş patlıcan salatası,çok küçük kızarmış tavuk

Akşam 20.30
Bir tabak bamya,iki kaşık pilav

2 lt su OnDeryaa

Canım çok geçmiş olsun Allah şifa versin kuzucuğa
Menü güzel

Rossss68 · 21 Mart 2017

Kızlar benim menüm
Sabah
2 yumurta azcik kasar peynirli
5 tane zeytin
Domates
Bir avuç kuruyemiş
Ara
Sütlü kahve şekersiz
Aksam
1 kepçe tarhana çorbası
1 tabak kabak yemegi
Yogurt
Salata
Ara
Süt 1 bardak

Rossss68 · 21 Mart 2017

Su 2 bucuk litre
Spor çocuklar uyuyunca yapacagim yazarim. Bütün gün ev temizledim birde

tudeel · 21 Mart 2017

Anterior .!.:
Canım çok geçmiş olsun Allah şifa versin kuzucuğa
Menü güzel

Sagol cnm amin

Kahsen · 22 Mart 2017

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Üye

B.k 71 G.k 69.5 H.k 65

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

B.k 71 G.k 69.5 H.k 65

Üye

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

3.takım mezunu:)

3.takım mezunu:)

B.k 71 G.k 69.5 H.k 65

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yürümek; yürekten gülerekten yürümek...

Herkes kalbinin ekmeğini yer!!!

Herkes kalbinin ekmeğini yer!!!

3.takım mezunu:)

1 kızı 👩 1 oğlu 👶 varmış😍kendi dünyasına dalmış

Benzer Konular