-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
az olmuş yarım saat yapaydın en azındanGünaydın
Dün sporumu geç yaptığım için yazamadım. Azicikda olsa yaptim.
60 mekik
Bacak ve kol çalıştırma toplam 15 dk sürdüOnDeryaa
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
ellerine sağlık bacımKızlar iki kişi etiketlemiş sadece tek tek geri gittim. sporlar gözümden kaçan varsa söyleyin
chemistry_eng @20_KELEBEK @Gencanne68 @Nurumcan94 @Yasnira
Kaydasay77
Yazdım defterime. Başka var mı
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
bahar geldi yaz kapıda ilgimizi yemeğe değil spora yürüyüşlerw verelim güzellikBen de cok kacirdim bugun
Ama cikarmak istemedim.
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
o kadarda vahim değil durum sporlar güzel cumaya hiç kaçamak yapma eksi bile olursunKacamakli menum. Cumaya kadar daha kacamak yok!
Sabah
Karisik sebze 2 damla yagda kavurdum
Bir kucuk kase misir gevregj
Sutlu kahve
Ara
1 kucuk paket pizza kraker
2 isirik armut
Ogle
Tavuk gogsu avuc ici kadar
1 brd Ayran
Tam bugday ekmegi ile sucuklu mozerellali tost
Aksam
5-6 lokma et
3-4 kasik ispanak
Yarim dilim ekmek
Salata
Su 2.5 lt
Spor
30 dk yuruyus
10 dk eliptik
10 dk dambil ile kol
5 dk bacak
5 dk karin egzersizleri
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
kuzu ya niye bu kötülüğü kendine yaptın
allah korusun bunu alışkanlık haline getirirsen sonu hastalık kaçamak yapmasaydın iyiymiş lakin bu gün sporla az yemekle telafi ederdin
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
bugünde bol koşturmali bir gün oğlanın kursları var onu götürmem ve beklemem lazım ev feci durumda çamaşır sil süpür yapmam lazım dip köşe ve hava güzel kızı gezdirmem lazım artık evde tutamıyorum bu canavarları :) akşamada yüzde bir milyon kaynım lar gelir nasıl yapmalı nasıl yetişmeli bu hayat koşturması na :)
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
Bugün pazar spor hak getirekuzu ya niye bu kötülüğü kendine yaptın
Evi toplayım. Çocuklar eşim hazır olana kadar egzersiz yapabilirsem inşallah yapayım
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
bendw dünyaları yedin sandın bu kadarcık içinmi kendine o işkenceyi yaptınÇok peynirim var dı ne yapsam diye tarif ararken
http://www.nefisyemektarifleri.com/sipsak-peynirli-salcali-ezme-kahvaltilik/ Buldum 2 yemek kaşığı çeyrek lavaşa sürdüm bi minik(bayramlık) çikolata tombi cips 10 topçuk kadar
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
dışarı çıkın hepbirlikte yürüyüş yapın çok iyi gelicekrşrBugün pazar spor hak getire
Evi toplayım. Çocuklar eşim hazır olana kadar egzersiz yapabilirsem inşallah yapayım
- 3 Eylül 2015
- 3.493
- 11.624
- 408
- 34
1 saat yerlerde dolandım yapmaya çalıştım aktif olduğum süreyi yazdım canım yaaz olmuş yarım saat yapaydın en azından
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
Cn
Cnm spor Yok mu
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
vavvv süpersin kaptanımselam kızlar akıllı saatler kendini geri almış ya spor salonuna 1saat erken gelmişim dedim yürüyüş yapıyım bari 1bucuk saat yürüyüş 45dk plates şuan pertim eve gidip kahvaltı yapmak istiyorum biran önce çok acıktımm
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
Bugünkü menüm sabahsaat 6da1tane late 1tane tulumba tatlısı
Saat13 te1tane yumurta 1parca peynir 4tane yeşil zeytin
Form cay 2tane petibör buskuvı
Saat 16.00daiki çatal omlet küçük bır parca peynır
Aksam 1kase bezelye yemeyi
2.5 su 120 dakika tempolu yürüyüş
15 dakika bacak 15 dakika kol çalıştırma 60 dakika lesli 20 dakikada plates@anterior
Saat13 te1tane yumurta 1parca peynir 4tane yeşil zeytin
Form cay 2tane petibör buskuvı
Saat 16.00daiki çatal omlet küçük bır parca peynır
Aksam 1kase bezelye yemeyi
2.5 su 120 dakika tempolu yürüyüş
15 dakika bacak 15 dakika kol çalıştırma 60 dakika lesli 20 dakikada plates@anterior
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
