Iyi aksamlar kizlar :)
Dünkü sahur
1 kase yoğurt
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
2 zeytin
2 kayısı
2 çilek
Yeşillik
Çay
Iftar
1 kase mercimek çorbası
6 yk sebzeli et sote
Bol salata
2 yk kayısı hoşafı
Sahur:
1 küçük dilim börek
5çatal peynir
3 bardak su
İftar:
2kaşık yayla çorbası
1porsiyon patates püresi yatağında dana Eti
Bi çatal ızgara biber bi ızgara kiraz domates
1kaşık cacık
3 tatlı kaşığı süt helvası(muhallebi)
2kuru kayısı
6 bardak su
Benim menüm kızlar
Sabah
2 yumurta tereyagda pişmiş
Biraz pyenir
7 tane zeytin
2 dilim salam
Domates salatalik
Ara
1 bardak süt
Aksam
1 kase mercimek çorbasi
1 tabak ıspanak yemegi
Yogurt
Salata
Su 2 litre
Spor yapmadim yapinca yazarim.
Iyı geceler kızlar
Sahurda 1parca peynır 5tane zeytın3tane kayısı 2tane haşlanmiş yumurta 4tane erık
3bardak cay
Hındı sote salata fırında guvec bır kase
2bardak cay 5tane hurma
2top dondurma
4bardak su
Gunduz 90 dakıka yuruyuş ıftardan sonrada 70 dakıka yuruyus
Sahur
5-6 dilim et, 2 dilim turp, 1 dilim patates
6-7 kasik yagsiz pilav
Karpuz
Iftar
Yarim kase corba, az cacik, bir dilim ekmek
1 tavuk but, 4-5 minik patates kizartmasi
Yarim top dondurma, 2 catal kadayif
Selam canimSelamlar kızlar nasıl gidiyor bakalımmm
Sen paylaşmıyorsun canım ben napiyim. Hergün yaptığını biliyorum. Ama yazmıyorsun bebeğim.Perşembe sporum 2 saat yürüyüş = 120 dk
Cuma sporum 30 dk yürüyüş
Çarşamba günkünü yazmamışsın sanki canım bir günüm eksik
Sen paylaşmıyorsun canım ben napiyim. Hergün yaptığını biliyorum. Ama yazmıyorsun bebeğim.
Selam canim
Ben regl oldum artik daha aktif olurum
Afiyet olsun güzel cnmIyi aksamlar kizlar :)
Dünkü sahur
1 kase yoğurt
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
2 zeytin
2 kayısı
2 çilek
Yeşillik
Çay
Iftar
1 kase mercimek çorbası
6 yk sebzeli et sote
Bol salata
2 yk kayısı hoşafı
Fena değil cnm cuma menüsüSahur:
1 küçük dilim börek
5çatal peynir
3 bardak su
İftar:
2kaşık yayla çorbası
1porsiyon patates püresi yatağında dana Eti
Bi çatal ızgara biber bi ızgara kiraz domates
1kaşık cacık
3 tatlı kaşığı süt helvası(muhallebi)
2kuru kayısı
6 bardak su
Süper cnmBenim menüm kızlar
Sabah
2 yumurta tereyagda pişmiş
Biraz pyenir
7 tane zeytin
2 dilim salam
Domates salatalik
Ara
1 bardak süt
Aksam
1 kase mercimek çorbasi
1 tabak ıspanak yemegi
Yogurt
Salata
Su 2 litre
Spor yapmadim yapinca yazarim.
Afiyet olsun cnmIyı geceler kızlar
Sahurda 1parca peynır 5tane zeytın3tane kayısı 2tane haşlanmiş yumurta 4tane erık
3bardak cay
Hındı sote salata fırında guvec bır kase
2bardak cay 5tane hurma
2top dondurma
4bardak su
Gunduz 90 dakıka yuruyuş ıftardan sonrada 70 dakıka yuruyus
Sahur
5-6 dilim et, 2 dilim turp, 1 dilim patates
6-7 kasik yagsiz pilav
Karpuz
Iftar
Yarim kase corba, az cacik, bir dilim ekmek
1 tavuk but, 4-5 minik patates kizartmasi
Yarim top dondurma, 2 catal kadayif
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?