- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
MenülerrrGunaydin canlarim , kilom sabitt bilgilerinize :)
afiyet olsun cnmDünkü menüm,
Sabah
2 dilim ekmek ile fırından yumurtalı ekmek (tam buğday)
2 dilim peynir
1 tk vişne reçeli
3 siyah zeytin
Öğle
Türk kahvesi
1/2 gofret
Aksam
Mercimek çorba bir kepçe
güveç 4 yk kadar (sadece etleri yedim)
3 ad yaprak sarma
3 zeytin
1 dilim peynir.
Su 1,5 lt
güzel cnm afiyet olsunIyi aksamlar kizlar:)
Sahur
1 haş. Yumurta
3 yk lor
2 dilim peynir
2 yk süzme yoğurt
1 kayısı
Yeşillik
Çay
Iftar
1 kase mecimek çorbası
2 parça tavuk( toplam avuç içi kadar)
2 yk patates püresi
2 parmak büyüklüğünde pide
1 bardak ayran
Ara
Kahve
3 kuru kayısı
1 hurma
1 ceviz
2.5 lt su 40 dk yürüyüşOnDeryaa
SupersinnnnBende cuma günü 77.5 dim
Bugün 76.6yim
-900 gr insallah bu hafta dereceye girerim:))
Insallah hepbirlikte birinci oluruz.
Canim saglik surumun nasilll uyusindir insallahTam 1kilo artı çıktım.bilemiyorum iki günde nasıl oldu
Cnm bi küçük dlm yeKizlarr esimm ve cocuklar aksama pizza istiyorrr cokmu kalorilidir pizza hicmi yenemez kendim yapicam
Süper cnm akşamda abartma eksiler yukselsin cumayaSahurda 1 bardak sut 2 ceviz 2 kayisi yedim
Sabah tartida 75.5 ciktim yani 500 gram vermisimmm haydii masallahh
Vayy harika hadi bakalım cnm inşallahBende cuma günü 77.5 dim
Bugün 76.6yim
-900 gr insallah bu hafta dereceye girerim:))
Insallah hepbirlikte birinci oluruz.
Niye öyle oldukiTam 1kilo artı çıktım.bilemiyorum iki günde nasıl oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?