Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Gencanne68 .!.:

Benim menum
Sahur
Melemen
Biraz peynir
Salatlik
Zeytin6 tane

İftar
1 kase ezogelin çorbası
1 porsiyon iskender ( ekmek yemedim)
Salata
4 yada 5 çatal künefe
1 bardak kola zero

Ara
1 dilim kavun

Spor yok maalesef
Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

tudeel .!.:

Kızlar menüm

Sabah 10.00
Üç çatal peynir,iki zeytin,iki dilim kızarmış ekmek,tek yumurta sahanda,bir salatalık,yarım dilim kavun

Öğle 14.00
Kinolı kısır,bir bardak ayran

Akşam 19.00
4 tane hindi ızgara köfte,bir tane içli köfte,yarım bardak şalgam

Bir saat yürüyüş,50 mekik,50 bacak hareketi
1.5 lt su

Genişletmek için tıkla...

Ciftligininhanimi .!.:

Iyi akşamlar kizlar :)
Menüm
Sahur
2 dilim tam b. ekmeği 2 dilim peynirli tost
2 parça sucuk(yediğime pişman oldum.Sabah çok rahatsız etti)
3 yk lor
1 tk ev yapımı şekersiz fıstık ezmesi
Yeşillik
Iftar
2 kase tarhana çorbası
1 kase cacık
Salata
Su 2.5 lt
Spor 30dk zumba @Kkli_kadin

Genişletmek için tıkla...

Kkli_kadin .!.:

Sahur: 1-2kaşık yoğurtlu mantı
1çatal peynir
Su

İftar:
2kaşık et sote
2parça pide(2kare parçası)
3çatal karpuz
Su

Genişletmek için tıkla...

20_KELEBEK .!.:

günaydın kızlar
hafta sonu iftar verdik. Ayy ne yorulmuşum. Misafir ağırlamak hazırlık yapmak iki gün üst üste ben pert :)
Hafta sonum biraz kaçamaklı oldu. Oruç da tutamadım. Bugün yine oruçluyum. Sahursuz tuttum.
Sabah 57,5 +400 geldim. Ama gece su falan içtim ondandır diye teselli edim kendimi.

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Aynen öyle zayiflamanin büyüsüne kapiliyosun bugün yiyim yarın dikkat ederim diyip dikkat edemiyincede kilolar arka arkaya geliyor,zaten tatlıya hamurisini bulasinca bidaha kurtulmak ne mümkün.isin sırrı bence korumada da diyet pisikolejisinden çıkmamak hayat şekli yapmak bu sefer yaparım inşallah ..sen ne yaptın ne kadar kaldı mezuniyete

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Selamlar kızlarr nasıl gidiyor hadi bakalım ramazan son hafta bayrama eksiyle girelim :)

Fitt_anne hoşgeldinn Dilekimm benimm kilo mu aldın sen :) neyse sen üstesinden gelirsin eminim ben elinden ne kurtulmuş kii

T tudeel sende hoşgeldin cnm çok almamışsın 2 hafta dikkat etsen hemen gider cnm

Genişletmek için tıkla...

Gencanne68 .!.:

Bende 14 kilo 200 gr verdim. Ama mezuniyete daha çok var. Yani bi 15 kilo daha vermeliyim. Ama bazen kendimde o azmi göremiyorum. Ama dayanıyorum bakalim. Insallah göreceğim 60 kiloyu.

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Hoşbulduk bitanem bende bu boğaz varken daha çok alır veririm:)
Sen nasılsın kilo durumları nasıl fotolarda iyi görünüyorsun gerçi almadın galiba

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Maşallah yolun zoru gitmiş bundan sonrasi kolay evelaallah ,bacım Ramazani atlatalim hepimiz bı atağa geçelim bence diyette insanı yıpratan iki ileri bir geri yapmak , istikrar i bozmadan hedefe gözü dikip emin adımlarla ilerliycez inşaallah

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Selamlar kızlarr nasıl gidiyor hadi bakalım ramazan son hafta bayrama eksiyle girelim :)

Fitt_anne hoşgeldinn Dilekimm benimm kilo mu aldın sen :) neyse sen üstesinden gelirsin eminim ben elinden ne kurtulmuş kii

T tudeel sende hoşgeldin cnm çok almamışsın 2 hafta dikkat etsen hemen gider cnm

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

Temizlikten belin agriyabilir mi derseniz. Esim sagolsun haftasonu evi temizledi supurdu. Atilcak seyler vardi. Atti falan. Bana birsey birakmadi. (utuleri unuttu umutmasaydi iyiydi)
Bana bitkisel fln bisey diyin. Kirikci cikikciya falan mi gitsem napsam:)

Genişletmek için tıkla...