-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Dünkü menüm,
Saat 08,15
1,5 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
2-3 kaşığa yakın salatalık-biber-soğan salatası
Saat 13,30
1 domates 1 salatalık 1 konserve ton balığı ile çok az tuz atıp karıştırıp yedim
Saat 20,00
1 minik biber dolması
1 kase zzencefilli yoğurt
2,5 tane kuş parmağımdan bile küçük armutlar
2,5 litre su
5 dk eliptik bisiklet yüksek tempo
30 dk yürüyüş
Toplam 35 dk
OnDeryaa
Saat 08,15
1,5 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
2-3 kaşığa yakın salatalık-biber-soğan salatası
Saat 13,30
1 domates 1 salatalık 1 konserve ton balığı ile çok az tuz atıp karıştırıp yedim
Saat 20,00
1 minik biber dolması
1 kase zzencefilli yoğurt
2,5 tane kuş parmağımdan bile küçük armutlar
2,5 litre su
5 dk eliptik bisiklet yüksek tempo
30 dk yürüyüş
Toplam 35 dk
OnDeryaa
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Güzel cnm afiyet olsun
Kek olmamış kuzumm
Ekmekler hala fazla geliyor bana ama diyetisyen verdiği için bişey demiyorum cnmKızlar bugün Menüsü
Sabah: 1 fincan sütlü Türk kahvesi
Ara: 1 armut , 1 avuçdan biraz az kavrulmamış badem
Öğle: 1 kepçe çorba,biraz tavuk,1 dilim ekmek
Ara:1 küçük yerli muz
Akşam:1 kepçe çorba,5 yk taze fasülye,1.5 dilim ekmek
Bugünde 60 dk spor var
Afiyet olsun
Harikasın bitanemDünkü azmimin karşılığı eksi 1.1 kg kızlar
Wayy maşallah sana kuzum
Afiyet olsun güzel cnm
Sporlar harika
Dünkü menüm,
Saat 08,15
1,5 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
2-3 kaşığa yakın salatalık-biber-soğan salatası
Saat 13,30
1 domates 1 salatalık 1 konserve ton balığı ile çok az tuz atıp karıştırıp yedim
Saat 20,00
1 minik biber dolması
1 kase zzencefilli yoğurt
2,5 tane kuş parmağımdan bile küçük armutlar
2,5 litre su
5 dk eliptik bisiklet yüksek tempo
30 dk yürüyüş
Toplam 35 dk
Süpersin
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
B
bayandipali
ve
Kahverengi211
Kızlar menüler nerde
Katılım nerde
Sizi sonkez uyarıyorum
Aksi taktirde cuma takımla malesef yollarınızı ayırıcam
Kahverengi211
Kızlar menüler nerde
Katılım nerde
Sizi sonkez uyarıyorum
Aksi taktirde cuma takımla malesef yollarınızı ayırıcam
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Saol cnm cuma hedefim 54 tutturmam lazım o yüzden dikkat :) kurban bayramında tekrar tatile gideceğim en azından biraz daha inceleyim :)
- 9 Şubat 2013
- 247
- 75
- 118
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Cnm musakka kızarma oluyor ona dikkatgünaydın
menüm
sabah
2 yumurta
1 parça peynir
domates
6 zeytin
öğle
1 kase ezogelin çorba
1 kepçe musakka
1 kase yoğurt
ara
yarım paket etiform
akşam
1 kase soğuk ayran çorbası
1 tabak z.yağlı barbunya
6 kayısı
spor
1 saat fitness
Ama onun dışında harika
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Vay tatil kuşu seni gez valla en güzelini yapıyorsun cnm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
günaydın
menüm
sabah
2 yumurta
1 parça peynir
domates
6 zeytin
öğle
1 kase ezogelin çorba
1 kepçe musakka
1 kase yoğurt
ara
yarım paket etiform
akşam
1 kase soğuk ayran çorbası
1 tabak z.yağlı barbunya
6 kayısı
spor
1 saat fitness
Musakka kızartma değilse güzel
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Aynen valla bekarlığın tadını çıkarayım evlenince elime geçer mi geçmez mi Allah bilir :)
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.683
- 133
Köfte saf protein zaten hiç bi sorun yok
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.683
- 133
Valla hayatım işte diyetisyenin verdiği diyet listesi böyle. Dedi ki dediklerimden çok kısarsanız özellikle ara öğünleri atlar yemezseniz kilo iyi çok yavaş verirsiniz ve yağdan kayıp az olur. Normalde listede toplamda 6 dilim ekmek var da ben işte yine de vicdan yapıyorum 3 falan yiyorum :)[/QUOTE]
6 dilim de çokmuş yaa. 3 iyi o zaman :))
6 dilim de çokmuş yaa. 3 iyi o zaman :))
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Afiyet olsun cnm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Ben 2 dilimi geçmemeye çalışıyorum o da sadece kahvaltıda yiyorum
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.683
- 133
Ben hiç yemiyorum bi kahvaltıda bazen bi dilim tb veya wasa yiyorum. SANIRIm o yüzden yağdan gitmiyo belki de
Mİsafirlikte veya misafir gelince yiyorum ekmeği
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Ben hiç yemiyorum bi kahvaltıda bazen bi dilim tb veya wasa yiyorum. SANIRIm o yüzden yağdan gitmiyo belki de
Mİsafirlikte veya misafir gelince yiyorum ekmeği
Ben normalde yiyorum
ama diyette 2 dilim tb geçmemeye çalışıyorum
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.683
- 133
