- 7 Ekim 2008
- 1.090
- 1.203
- 658
Afiyet olsun canım çok güzelKızlar selam
Bugün ki menümsahgull
Kahvaltı ( 12.00)
2 tereyağında yumurta
2 dilim ekmek
Akşam (18.00)
Tavuk sote
1 bardak ayran
2 dilim ekmek
Ekmeklerin tam tahilli arkadaşlar ilginçtir bugün dünün tersine pek bi istahsizdim..
Spor yok, 3lt su
[/QUOTE]Canim ben loreal kullanıyorum 2. Olarak da shwarzkopf guzel
Herkese merhaba... tatildeyim çok dikkat ediyorum ama önümden neler neler geçiyor hiç anlatmayayım benim %4 haftaya kaldı siz yine de şey yapmayın yani yemeyinLusi sahgull
Sabah
Az menemen
Bir yumurta
1 dilim ekmek
Akşam
2 dilim su böreği
Bir parça tavuk
Yeşil fasülye
Yaklaşık 9 saat aç kaldımakşamı o yüzden abarttım börek olmadı biliyorum
kahvalti haric sirf karb menun nasil oleceksin. karbonidrattan olursun ancaSaat 10
2 haşlama yumurta
Peynir zeytin domates
Süt
Öğlen 13
Bi küçük kase süt Yulaf chia ve kuru üzümlü karışım
Akşam saat 16
2 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık z.yağlı taze fasülye
2 kaşık mercimekli bulgur pilavı
Karbonhidratsızlıktan öelecem gari şu wasa benim her şeyimmiş onu anladım yav ekmek yemeyin diyorum ama boşluk açlık doymamışlık hissi oluyor
ayran veya sut icebilirsinMenim kahvaltı 14:30(çok geçe kaldı toplantımız vardı ancak yedim)
1 haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
1 dilim ekmek
Domates salatalık
Akşam 2 acur hiç acıkmadım geç yediğim için şimdi açım ama yemeyeceğim artık6000 adım+3litre su
Bugün kontrol tartısı beni çok mutlu etti iştahım gitti resmen :))) bişey yiyecek zamanım olmadı açıkcası canım da istemediayran veya sut icebilirsin
hicbisey yememissin
Toplu olucaz herhaldeRegli yaklaştı bugün bende öyleyim
Harika rahat olur cumayakontrol tartım 79.9
cumaya göre eksi 500gr
cuma günü en az 1500 olmalı.
Cnm valla net bi yöntemi yok boğazı tutucanMenümü de gireyim çok fenayım çoookk
11.30
2yumurtadan omlet
1kk s.peynir
5s.zeytin
2hindi füme
14.15
1kare bitter
15.30
3üçgen kavun
1.5 kk s.peynir
19.30
5kaşık taze fasulye
5kaşık yoğurtlu köz patlıcan
sahgull kaptanım çok feci tatlı krizindeyim ayy yokmu bi çözümü o bitteri bile kızlar yiyodu eşit pay ederken arttı öyle yedim sabredeyim diye şuan kıvranıyorum
Afiyet olsunKızlar selam
Bugün ki menümsahgull
Kahvaltı ( 12.00)
2 tereyağında yumurta
2 dilim ekmek
Akşam (18.00)
Tavuk sote
1 bardak ayran
2 dilim ekmek
Ekmeklerin tam tahilli arkadaşlar ilginçtir bugün dünün tersine pek bi istahsizdim..
Spor yok, 3lt su
45 dk spor cezan varHerkese merhaba... tatildeyim çok dikkat ediyorum ama önümden neler neler geçiyor hiç anlatmayayım benim %4 haftaya kaldı siz yine de şey yapmayın yani yemeyinLusi sahgull
Sabah
Az menemen
Bir yumurta
1 dilim ekmek
Akşam
2 dilim su böreği
Bir parça tavuk
Yeşil fasülye
Yaklaşık 9 saat aç kaldımakşamı o yüzden abarttım börek olmadı biliyorum
Canım acıkmsanda öğün atlamaMenim kahvaltı 14:30(çok geçe kaldı toplantımız vardı ancak yedim)
1 haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
1 dilim ekmek
Domates salatalık
Akşam 2 acur hiç acıkmadım geç yediğim için şimdi açım ama yemeyeceğim artık6000 adım+3litre su
Aslında almıssın karbonSaat 10
2 haşlama yumurta
Peynir zeytin domates
Süt
Öğlen 13
Bi küçük kase süt Yulaf chia ve kuru üzümlü karışım
Akşam saat 16
2 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık z.yağlı taze fasülye
2 kaşık mercimekli bulgur pilavı
Karbonhidratsızlıktan öelecem gari şu wasa benim her şeyimmiş onu anladım yav ekmek yemeyin diyorum ama boşluk açlık doymamışlık hissi oluyor
Afiyet olsunsabah
1 yumurta
1 dlm tb ekmek 1 dlm az yagli mozarella
sutlu kahve
1elma
ogle
salata
2 wasa arasi fistik ezmesi
1 muz
1 kasik kakao
sutlu kahve
aksam
turlu yemegi kucuk porsiyon
2 kasik suzme yogurt
su 1 1.5 arasi
Karbonhidrat var cnm ama su böreği değil tabikiİF mi yapıyordun canım sen karbonhidrat yok diye biliyorum onda hem emzirenlere önerilmeyen bi diyeti neden inatla yapıyorsunuz anlamıyorum ya bu kadar aç kalmak şuan senin için doğru değil bence
sagol canim loreal hangi seri
Bugün kontrol tartısı beni çok mutlu etti iştahım gitti resmen :))) bişey yiyecek zamanım olmadı açıkcası canım da istemedi
Anam her şeyin içinde karbonhidrat var zaten tek tek onu mu analiz edecez ben ekmeği kastediyorum wasam olaydı iyiydi diyorumkahvalti haric sirf karb menun nasil oleceksin. karbonidrattan olursun anca
ekmeksizlik manasinda mi diyon
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?