Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Kahvaltımı 9 da yaptım
Habire su içiyorum
Çok sıcak yandım
Öğle bisey yeme fırsatı bulamadım
Leblebi falan atarım ağzıma
Akşam için de hamsi buğulama ayarliycam inşallah
Yeşillik almayı unutmasaydım iyiydi
 
ton balığını geçenlerde bende yedim hatta işyeri için iyi bir çözüm oldu benim için fakat yağını iyice süzdürsemde içimde bi şüphe kaldı kalmasın mı yiyeyim mi
ben kutuda almıyorum paket gibi aldıgım zeytinyaglı alıyorum hem daha sağlıklı hemde cok yaglı değil.
 
Cnm uğra mutlaka günlük
İnşallah tutturursun daha 4 gün var
Bol su içer kaçamak yapmazsan eksi görürsün reglide
 
Sabah 09 00 3 incir
Kahvaltı 11 1 yumurtayla menemen yeşillik 1 dilim ekmek
Ara yarım elma 2 dilim mandalina

Aksam 17 00 2 kabaklı sote 1 kase yoğurt 1 dil ekmek

20 30 tarçınlı süt
Su 2 .5 litre sahgull
Bugün rahatsızdım spor yok maalesef Lusi telefonlarda cekmiyo
 
Afiyet olsun
 
selamlar guzeller
cocuklari uyutma faslina gecmeden menumu yazayim
10.00
2 yumurta
domates
1 kirmizi pancar
1 kk b peynir
5 zeytin
sutlu kahve

16.00
1 muz
sutlu kahve

18.00
1 tabak karnabahar
2 kasik basmati pilavi
1 kasik mercimek yemegi

20.00
kakaolu sut

su 1.5
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…