Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Selam kaptanım inşallah herşey yoluna girer de bir an evvel burada seni daha aktif görürüz
Lusi bacıım hayırlısı olsun, bizlerinde vay haline, eli zopalı geldiiii aneeeem
 

En kısa zamanda toparlanıp gelmeni bekliyoruz kaptanım. Bu hafta meydan okumalarla belkide derece bile yapabilriz
 
yillar once bi kere girmistim
Canim hangi takimdi bide nasil biraktin takimi az bahseder misin diskalifiye durumu var mi
Izin mi aldin nasil biraktin
Bunları soruyorumçünkü gbt ye bakmak lazim
Cok geçmiş olsun kaptanim
Bu zalim Lusi e bırakmayaydın iyiydi
 
Ben günü bitirdim. Hemen paylaşıyorum,

Sabah (09.30)
75 gr kavurma ve 2 yumurtalı omlet
60 gr kadar peynir
8 zeytin
2 küçük salatalık.
Ara (13.30)
6 ceviz
Yarım avuç badem
1 bardak yeşilçay
Akşam (18.30)
3-4 kaşık türlü (1 küçük parça et yendi, patatesler yenmedi)
1 küçük kase yoğurtlu lahana salatası
Biraz yeşillik.
Toplam 2 lt su Lusi ?
Bugün proteini baya az aldım, biraz dinlensin vücut.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…