Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

esraas .!.:

çok teşekür ederim sadce iş yerndeki pcde girebiliyorum oda otomotık galiba :) evet verebilirm inş veririm kilomu bilmiyorum ama boyum 167 bn 82 kilodan 65e indim 2 ayda diyet yaptım ama sanırım gene aldım gene diyete başladım dün aynı diyetle bakalım sonumuz ne olucak çok merak ediyorum spor yapma zamanm hiç olmuyoo işteyim sürekli ama diyetlede gidiyomuş onu anladım en yakın zamanda eve yürüş bandı alıcam önce bi vücut diyetle kendine biraz gelsın sonra bu arda aranıza aldığınız için beni çok teşekür ederim

bende sabah 2kb peynir 1 çay kaşığı reçel 2 dilim ekmek 1 bardak süt öğlen 3 köfte 3 dilim ekmek 2 bardak ayran içtim birazdan 2 prosyioyn meyvamı yiycem :) çok yiyorum ama napıyım bn bu diytle zayıflamıştım :))))

Genişletmek için tıkla...

HADİ BAKALIM KOLAY GELSİNa.s AMA ÇOK HIZLI VERMİŞSİN CANIM SAĞLIKLIMI BU:uhm:,
DİKKAT ET AĞIR AĞIR VERMEKTE FAYDA VAR DİYE BİLİYORUM BEN:sm_confused:
KİLO VERCES DİYE SAĞLIĞIMIZDAN OLMAYALAIM SAKIN DİKKAT ET KENDİNE:1hug:
UNUTMA BİR SEN DAHA YOK BU DÜNYADA ÖYLE DÜŞÜN, ÖPTÜM CANIM:1hugpuyorumnanaktan

cabik .!.:

herkese merhabalaaar...
bikaç gündür giremedim kızlar.kusura bakmayın..ama beni özleyin istedim :1rolleyes:
benim dietim aynen devam valaa..
şşşşiiişşştt gaza gelemeyenler haydi ben bile veriyom vala kiloları :sm_cool:
cumaya yine vericem biraz daha inş...

ne yedim bugüün
sabah
bir haşlanmış yumurta.bu sabah sıcak limonlu suyumu içmeyi unuttum.
bir tutam dereotu
bir dilm ekmk
şekersz çay

öğle:
bir kase yoğurt
bir dilim ekmek

akşam:
saat 18:00 gibi
kabak kurusunu kükük küçük (fiyonk makarna büyüklüğünde) doğradım.haşladım süzdüm
tencerede birazcık pırasayı kavurdum
baharat kattım.
çatalın ucuyla salça
az dereotu
azcık yağda kabaklarıda katıp kavurdum..annem yapmıştı bikez çok beğenmiştim.bide ben yapim dedim..tavsiye ederim çokda doyurucu oluyor.
bir tabak ondan yedim işte.birazda salata yedim..dahada bişey yemem zaten..yeme düzenim genelde böyle..işte akşam 18den sonra yemeyince kendiliğinden gidiyo kilolar..
bide bugün dışarı çıktım yine..gezdim bayaa yürüdüm..

şimdilik bukadarrr...

esraas hoşgeldin canımcım..birlikte sağlıklı zayıflamalar diliyorum hrpimizee..

güzelresim yaa ben göremedim resmini...kaçırdım herhal...neyse kıslar..ben kaçtumm. opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

Semo .!.:

Slm kizlar

Bugun ilk defa karni yarik yaptim cokacimcoook

Pekte guzel olmus, az yagli yaptim bide, diyetime de uygun oldu hihoyyyt

Genişletmek için tıkla...

KIZ SEMOŞ VALLA BENDE ÇOK SVERİM KARNI YARIĞI,
DAHA DOĞRUSU PATLICANLI HERŞEYİ AMA YAĞLI DİYE YAPMAK İSTEMİYORUM:sm_confused:
OOOFF OLSADA YESEK NE GÜZEL OLURDUUUcokacimcoook BİYERİM ŞİŞERSE SORARIM BEN SANA SEMOŞ:mymeka:lmaz:

figenk24 .!.:

merhabalar arkadaşilarrrr ben geldim malesef çok problemli bir hamilelik gçirdim kanamam oldu iki hafta hastanede yattım şükür bebeğim duruyor geçen perşembede kalp atışlarını duyduk alahıma şükür yoktum buralarda bir yiyorum bir yiyorum arkadaşlar yok böyle bişi yiyorum bir saat sonra hiç yememişim gibi acıkıyom yemessem midem bulanıyor hepiniz umarım iyisiniz benim için dua edin arkadaşlar hepinize bol kilo vermeli haftalar

Genişletmek için tıkla...

figenk24 .!.:

merhabalar arkadaşilarrrr ben geldim malesef çok problemli bir hamilelik gçirdim kanamam oldu iki hafta hastanede yattım şükür bebeğim duruyor geçen perşembede kalp atışlarını duyduk alahıma şükür yoktum buralarda bir yiyorum bir yiyorum arkadaşlar yok böyle bişi yiyorum bir saat sonra hiç yememişim gibi acıkıyom yemessem midem bulanıyor hepiniz umarım iyisiniz benim için dua edin arkadaşlar hepinize bol kilo vermeli haftalar

Genişletmek için tıkla...

ademel .!.:

merhaba herkese
kendimi hala liste de görünce çok şaşırdım çok sevindim ve çok utandım
ne kadar iyisiniz
hiç haketmediğim halde hala listedeyim
ama ben diyetten çok uzaklaştım
kafa olarak toplayamıyorum kendimi
gruptan kendi isteyimle çıkmak istiyorum
ama bu süre sonra kendime gelir tekrar gelmek istersem umarım kabul edilirim
çok özür dilerim gerçekten
bana ne derseniz haklısınız
tekrar özür dilerim ve hepinizi çok severim :)))

Genişletmek için tıkla...

kalimera .!.:

KIZLAR ÖĞLEN NE YİYECEĞİM BELLİ DEĞİL DEMİŞTİM YAa.s
BULDUM VALLAkaydirigubbakcemile5 HEMEN KARFURA GİTTİM,
2 DEMET DERE OTU
2 DEMET MAYDONOZX
2 DEMEK ROKA ALDIM BİDE TON BALIĞI
BOL LİMONLUUUUUUUcokacimcoookcokacimcoookcokacimcoookcokacimcoook
AMAN ALHIIIIM TUTMAYIN LEYN BENİİİİİcokacimcoook
1 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİYLE BİRLİKTE ÇOK SÜPER OLDU VALLAcokacimcoook
EVDEDE YEŞİLLİİM KALMADIYDI KISLAR ARADAN ÇIKM IŞ OLDU,

AKŞAMADA BROKOLİ ALDIM ONU KAYNATIP BOL SARIMSAKLI YİYCEMcokacimcoookcokacimcoook

KOCAMAN KOCAMAN ÖPÜLDÜNÜÜÜÜZZopuyorumnanaktankaydirigubbakcemile5:lepi:



HAAAA MAYTAP HANIM TELEFON ETTİĞİMDE EVDE OLDUĞUNU BİLİYORUM:mymeka:
NİYE ÇIKMADIN TELEFONUMA :mymeka: SPORDAYMIIŞ GÜYA PEEEHHH BENDE YEDİM:mymeka:

:dilcikar::dilcikar:AL GAZOZ KAPAKLARINI, VER MİSKETLERİMİ:dilcikar:
:enbuyukkk::enbuyukkk::enbuyukkk::enbuyukkk::enbuyukkk::enbuyukkk:

Genişletmek için tıkla...

figenk24 .!.:

merhabalar arkadaşilarrrr ben geldim malesef çok problemli bir hamilelik gçirdim kanamam oldu iki hafta hastanede yattım şükür bebeğim duruyor geçen perşembede kalp atışlarını duyduk alahıma şükür yoktum buralarda bir yiyorum bir yiyorum arkadaşlar yok böyle bişi yiyorum bir saat sonra hiç yememişim gibi acıkıyom yemessem midem bulanıyor hepiniz umarım iyisiniz benim için dua edin arkadaşlar hepinize bol kilo vermeli haftalar

Genişletmek için tıkla...

HİÇ BİR YERE UZANMA,

KENDİNİ STRESE SOKMA,

KÖTÜ HABERLERİ DİNLEME,

BOL MEYVE VE SEBZE TÜKET,

SU VE YOĞURT( AYRAN, SÜT) :içelim:

KENDİNİ FAZLA YORMA,

AĞIR EV İŞİ YAPMA,

HAMUR İŞİ VE TATLI FAZLA TÜKETME
lmaz:

nam .!.:

MERHABA KIZLAR

NASILSINIZ:sm_confused: BE 2-3 GÜNDÜR ÇOK KEYİFSİZ VE RAHATSIZDIM.

SPORA SÜRÜNE SÜRÜNEakannehir GİTTİM SIRF KENDİME GELEYİM DİYEkaydirigubbakcemile DİKİŞ KURSUNADA 1 GÜN GİTTİM ÖYLEEEE YATTIM.

SONRA EŞİM ZORUNLU SAKİNLEŞTİRİCİ İÇİRDİ SALAK SALAK DOLANIP DURDUM ORTADA.

YAZILARINIZI OKUDUM YAZAMADIMsengözlerimebaksanab

Genişletmek için tıkla...