Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

elizab@ .!.:

selam hanımlar bugün yediklerim şunlar:
sabah 8 kahvaltı :2 dilim kepek ekmeğiyle yapılmış tost yarım yumurta (haşlanmış) 1 bardak ev yapımı elma suyu
ara ve öğlen yok çok yoğundum
3 gibi simit peynir
akşam 8 gibi 3 dilim ekmek 2 kaşık kavurma, 1 kaşık ezme, 1 kaşık rus salatası,1 albeni (üff ya akşam hep planladığımdan fazla oluyor)
ben sorunumu biliyorum aslında çok yemek değil kalorili yemek
yarın 7 de plates yapıcam inşallah
bu arada ben yeni üye oldum ya bu hafta ondan yokum listede haftaya olacağım değil mi? geçen hafta 59 il başlamıştım bugün 58.5 çıktım hangisi geçerli bilmediğim için ikisini de yazım sılacım.....iyi geceler herkese

Genişletmek için tıkla...

zeynepswty .!.:

sılagül canım naptın bugün doktora gittin mi ne dedi inşallah çabuk iyileşirsin rahat rahat kilonuda verirsin bende itiraf ediyorum akşam üç tane tatlı yedim ya canım çok şekerli şeyler istiyor neden istediğini biliyorum da napsam ya yarın akşama kadar giremicem çünkü görevliyim ancak akşam girerim yarın görüşürüz artık yoğun birgün beni bekliyor herkese iyi geceler lmaz:

Genişletmek için tıkla...

tgull .!.:

slm kızlaar
ben sabah tatil günüm olduğu için ve kocacığımın ısrarları üzerine patates kızarttım(geçen hafta sonu yağsız kızartmıştım bu hafta illada yağda olsun istedi). patates kızarırken bende lahana suyu ve yanı sıra şu ballı tarçınlı limon varya yemekten önce içilirmiş yağ eritirmiş onu da içtim. kızarmayıda ekmeksiz yedim. öğlen dışarıdaydık ve abartmaya devam ettim, yarım lahmacun ve bir peymacun yedim. sinemadada yarımdan az patlamış mısır.
az önce eve geldik yine açken lahana suyumu içip ekmeksiz patates yemeğinden yedim ama suyunu yemedim. çünkü pişen yemeğin yağı suyuna iner diye duymuştum sadece patatesini yedim. dediğim gibi bayağı yoldan çıktım vicdan azabı çekiyorum en iyisi bir şekersiz limonata daha yapim.

ayrıca söylemek ve sormak istediğim bir şey var.
-pazartesi gününden beri açken lahana suyu içtiğimi belirtmiştim. önce pek bişi farketmedi hatta iki gün önce şilik hissettiğimi söylemiştim ama bugün geçti bu şişlik ve katta eşim göbeğimin küçüldüğünü söyledi. yemek yer yemez tuvalet ihtiyacı hissediyorum sanırım sindirimimi hızlandırdı. bana bu lahana suyu işe yarıyor gibi geldi.
-sorumsa şu; daha önce çok kilo problemi yaşamış şimdi bariz zayıf bir arkadaşımla spor hakkında konuşurken ben akşam yemeğinden sonra enaz35dakika tempolu yürüdüğümü söyledim. o da yemekten önce spor yaparsan daha çok yağ yakarsın tabi 20dakika yürüdükten sonra vücut yağ yakmaya başlarmış en az yarım saat dedi. yemekten hemen sonra spor yapılınca yemek miğdene oturur yemekten hemen sonra spor iyi değil dedi.
sizin bir bilginiz var mı? yemekten önce mi sonra mı spor yapmalı?

şimdi ben kaçar bacılar cezalıyım en az bir saat inmicem koşu bandından....

Genişletmek için tıkla...

zeynepswty .!.:

merhabalar kızlar bende bugün neler yediğimi kısaca anlatayım sabah aslında öğlen demem daha doğru 11 gibi kalktım bir dilim kepek ekmeği bir tane kızarmış yumurta peynir zeytin ve çay sonra evimi temizledim arada bir tane yeşil elma yedim sonra akşam yemeğinde iki tane poaça ve bir dilim ıspanaklı börek yedim akşam biraz abarttım galiba ya bu haftasonlarında dengem bozuluyor kaçırıyorum hep ya sonrada vicdan azabı çekiyorum birazdan meyve yicem bugünlük yeter yani herkese iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

niloşş .!.:

selam nasılsınız ben bu hafta çok yedimeyvahedigeldismile çok üzgünüm:çok üzgünüm: inş yarın tam gaz diyete devam:dance:

Genişletmek için tıkla...

tgull .!.:

slm kızlaar
ben sabah tatil günüm olduğu için ve kocacığımın ısrarları üzerine patates kızarttım(geçen hafta sonu yağsız kızartmıştım bu hafta illada yağda olsun istedi). patates kızarırken bende lahana suyu ve yanı sıra şu ballı tarçınlı limon varya yemekten önce içilirmiş yağ eritirmiş onu da içtim. kızarmayıda ekmeksiz yedim. öğlen dışarıdaydık ve abartmaya devam ettim, yarım lahmacun ve bir peymacun yedim. sinemadada yarımdan az patlamış mısır.
az önce eve geldik yine açken lahana suyumu içip ekmeksiz patates yemeğinden yedim ama suyunu yemedim. çünkü pişen yemeğin yağı suyuna iner diye duymuştum sadece patatesini yedim. dediğim gibi bayağı yoldan çıktım vicdan azabı çekiyorum en iyisi bir şekersiz limonata daha yapim.

ayrıca söylemek ve sormak istediğim bir şey var.
-pazartesi gününden beri açken lahana suyu içtiğimi belirtmiştim. önce pek bişi farketmedi hatta iki gün önce şilik hissettiğimi söylemiştim ama bugün geçti bu şişlik ve katta eşim göbeğimin küçüldüğünü söyledi. yemek yer yemez tuvalet ihtiyacı hissediyorum sanırım sindirimimi hızlandırdı. bana bu lahana suyu işe yarıyor gibi geldi.
-sorumsa şu; daha önce çok kilo problemi yaşamış şimdi bariz zayıf bir arkadaşımla spor hakkında konuşurken ben akşam yemeğinden sonra enaz35dakika tempolu yürüdüğümü söyledim. o da yemekten önce spor yaparsan daha çok yağ yakarsın tabi 20dakika yürüdükten sonra vücut yağ yakmaya başlarmış en az yarım saat dedi. yemekten hemen sonra spor yapılınca yemek miğdene oturur yemekten hemen sonra spor iyi değil dedi.
sizin bir bilginiz var mı? yemekten önce mi sonra mı spor yapmalı?

şimdi ben kaçar bacılar cezalıyım en az bir saat inmicem koşu bandından....

Genişletmek için tıkla...

kalimera .!.:

günaydın şekerler,
sabah şerifleriniz hayırlı olsun bakiiiim opuyorumnanaktan

sılaaammm beni çıkarmışsın listeden aşkolsuuuuunnn :sinifsinif: ben sana dönecem didim demiii:çok üzgünüm:
niye izinli saymadıııın:mymeka: dönüşüm muhteşem olacak muhteşeeeemm:enbuyukkk:
2 bilemedin 3 hafta sonra aranızdayım çabuk cızıktır beni o listeye:mymeka:

Genişletmek için tıkla...

tgull .!.:

günaydın herkese,
ah bu hafta sonları aahhh... hafta içi onu yemim bundan az yiyim aman 10 dakka daha yürim 5mekik daha çekim uğraşıyoruz ama hafta sonu saldım çayıra mevlam kayıra. bende hafta sonunu mahfettim. diyet diye bişi kalmadı. pazar günü temizlik yaptım cannıım çıktı. sabah dokuzdan akşam saat 7ye kadar koştur koştur camlar yerler... hala kollarım bacaklarım ağrıyor. bu arada sağolsun komşu temizlik yaptığımı biliyordu öğle çay yapmış çağırdı, biisürü yemek yapmış, bende hem açlık hem yorgunluk kek pasta börek ne varsa yedim. şu haftasonları ve obur kocacım beni yoldan çıkarmasa iyi diyet yapıyorum ama yediriyorlar yaa...
zaten diyet gitti çok yedim diye hep yaptığım hatayı yapmayacağım. cumartesi bir nebze pazarda tamamen abartsamda bu gün çekidüzen verip kaldığım yerden devam.
sabah haşlanmış yumurta iki dilim kepek ekmek marul ve peynir yedim. öğlen yemekhanede kuru fasülye pilav çıkacakmış. pilavı az alacam. akşamda salata yoğurt çorba falan yiyeceğim vee 45dakika spor yapacağım.

bu arada kızlar iştahımın acayip açıldığını hissediyorum canım sürekli birşeyler yemek istiyor iştah kesici bildiğiniz birşey varsa lütfen söyleyin.

Genişletmek için tıkla...

zeynepswty .!.:

canım geçmiş olsun inşallah ilaçların faydasını görürsün dietide takma kafana zaten dietteyiz hııı çikolata konusunda bişey diyemicem bende senin gibi çok seviyorum tarçını bi denicem bakalım beynimi kandırabilecekmiyim
haftasonu diet miet kalmadı bende ya niye böyle oluyo anlamıyorum ama bugün geri döndüm dietime
sabah: bir poaça zeytin ve çay
ara : iki üç tane çubuk kraker ve çay
öğlen biraz yumurta bir dilim kepek ekmeği beyaz peynir ve çay iki tanede sarma
ara: bir tane yeşil elma ve neskafe
akşam: taze fasülye yoğurt
bugün inşallah sporumuda yapıcam bir saat yürümeyi düşünüyorum bakalım akşama görüşürüz fıstıklar ha bu arada sitede bişeyler var mesaj yazıyorum gitmiyor sayfa gidiyor pazar günüde bayağı uğraştım siteye girebilmek için bi problem mi var anlamadım

Genişletmek için tıkla...

figenk24 .!.:

eee ben genemi birinci oldum
ama kilom aynı geçen haftada bir kilo vermiştim bu hafta hala 61 imim neyseeee :) hepinize iyi kilo vermelerr

Genişletmek için tıkla...