Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

vafers · 12 Haziran 2011

pazar menüm;
sabah kızarmış bir dilim kepek ekmek biberli az yağda yumurta 1KK peynir 1 zeytin şekersiz çay
arada oy atmaya gidildi yarım saat yürüyüş eşliğinde ve dönüşte yarım nuuggers dondurma yedim
öğlen 3yemek kaşığı taze fasulye bir dilim kepek ekmek 1dilim karpuz
arada 3ü bir arada nescafe 5-6 fındık
akşam bir parça ızgara et 2 haşlama patates birkaşık torba yoğurdu ıce tea bir bardak
şimdi gene karpuz yicem dayanamıom
suyu tamamlayamadım ya 1ltre anca oldu:44:

vafers · 12 Haziran 2011

krakker .!.:
cumartesi menüsü

sabah

2 patate

ara nescafe

öğle

2 patates

ara

1 patates

akşam 1 lahmacun-1 ayran

canım bence çok sağlıksız bir beslenme sen verdiklerini hemen geri alırısın ve hasta düşersin dikkat et kendine.

ali_ye · 12 Haziran 2011

pakizecim cumartesi menüm
sabah 1bardak nescafe
ara 3 5 kraker minicık
ogle kremkaremel tatlı
ara 2küçük kare cıkolata
akşam cocuk menüsü hamburger ıcetea
ara maden suyu,1kucuk kutu sut oglan içmedi ben içtim
su tamamdır
spor bütün halıları sıldım akşamda1saat yuruyus
pazar menusu
sabah lavas bıraz peynır domates 2bardak cay
ögle mangal tavuk 3tane but ceyrek ekmek salata
ara karpuz
akşam 1tane gornet
su tamam spor yok

mattika · 12 Haziran 2011

vafers .!.:
pazar menüm;
sabah kızarmış bir dilim kepek ekmek biberli az yağda yumurta 1KK peynir 1 zeytin şekersiz çay
arada oy atmaya gidildi yarım saat yürüyüş eşliğinde ve dönüşte yarım nuuggers dondurma yedim
öğlen 3yemek kaşığı taze fasulye bir dilim kepek ekmek 1dilim karpuz
arada 3ü bir arada nescafe 5-6 fındık
akşam bir parça ızgara et 2 haşlama patates birkaşık torba yoğurdu ıce tea bir bardak
şimdi gene karpuz yicem dayanamıom
suyu tamamlayamadım ya 1ltre anca oldu:44:

su içmezsen vücudun su tutar canım. en az 2 lt iç mutlaka
nescafe çok içiyosun cısss :20:

yürüyüşü sporsan saydım bakalım ama kaçamaklar var
3 boncuk

mattika · 12 Haziran 2011

pazar menüm

sabah:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kk peynir
1 tk bal
1 tk reçel
Domates-salatalık

Ara:1 küçük hobby

Öğle:
2 yk yeşil fasülye
4 yk makarna
2 yk yoğurt

Ara: karpuz

Akşam:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
2 yk yoğurt
3 tk reçel
Domates salatalık

su tamam. temizlik yaptım bugun eşim de yok yemek yapmadım
spor 50 tane mekik. mekik aletinde

samanyolu · 12 Haziran 2011

İyi akşamlar arkadaşlar,banucan gelmemiş ama ben menümü yazayım...
SAMANYOLU PAZAR MENÜSÜ
SABAH 2 dilim ekmek,peynir,domates,1 çay bardağı kefir,reçel
ÖĞLEN 1 kase mercimek çorba, fırında mücver,yoğurt
ARA iğde
AKŞAM fırında mücver,yoğurt,domates
GECE kiraz
SPOR 45 dk yürüyüş
Su 2 litre :66:

banucan1975 · 13 Haziran 2011

samanyolu .!.:
İyi akşamlar arkadaşlar,banucan gelmemiş ama ben menümü yazayım...
SAMANYOLU PAZAR MENÜSÜ
SABAH 2 dilim ekmek,peynir,domates,1 çay bardağı kefir,reçel
ÖĞLEN 1 kase mercimek çorba, fırında mücver,yoğurt
ARA iğde
AKŞAM fırında mücver,yoğurt,domates
GECE kiraz
SPOR 45 dk yürüyüş
Su 2 litre

tbrkler süper olmuş
5 i hakettin

:nazar:

banucan pazar menüsü
sabahpeynirli pide meyve suyu

öğle kiremitte balık salata 1 dl ekemek

akşam 1 dl peynirli pide

su tamam spor tamam

a e olun arkadaşlar... :21:

ali_ye · 13 Haziran 2011

kızlar bugun 5gunde 5kılo dıyetıne basladım patetesssssssssss :37:

hadı hayırlısı

pinkcat87 · 13 Haziran 2011

Ben 14. takım üyesiyim üzerime düşen görevi yapmadığım için cezalıyım:18::18:

suhan2 · 13 Haziran 2011

Herkese selam arkadaşlar okadar kötü durumdayım sanırım benim diyet gitti cumadan beri durmadan yiyorum cuma günü sabah yağsız tost yedim kaşar ve domatesli.
öğlen:
1 lahmacun yedim
akşam:
adana ve salata yedim
akşam dondurma yedim çok kötüydü sürekli dışardan yemişimya
:30:

suhan2 · 13 Haziran 2011

cumartesi menüm daha fena
sabah:
3 dilim ekmek
domates
yağsız tulum
salatalık
çok az sucuk
öğlen:
pizza
ara:
dondurma
akşam:
tavuk (1 but)
çok az pilav
şöbiyet :17:

suhan2 · 13 Haziran 2011

pazar menülerim.
sabah:
çok fena bi kahvaltı yaptım kızartma bile vardı yani patates(domates soslu)
öğleden sonra:
pilav
patlıcan salatası
akşam:
dondurma ve şöbiyet
ne spor var nede yetrli su
am bol bol gezdim kayseride tabi bu spora girerse 4-5 saat gezmişimdir :17:

suhan2 · 13 Haziran 2011

yazarken bile çok utandım yaz geldi artık daha kolay olur diye düşünüyodum ama daha kötüye gidiyorum en kısa sürede dur demem lazım bu gidişe ama nasıl bilmiyorumsapıttım ben biri bana yardım etsin arkadaşlar

(

krakker · 13 Haziran 2011

suhan2 .!.:
yazarken bile çok utandım yaz geldi artık daha kolay olur diye düşünüyodum ama daha kötüye gidiyorum en kısa sürede dur demem lazım bu gidişe ama nasıl bilmiyorumsapıttım ben biri bana yardım etsin arkadaşlar(

bu hafta eşiz güzelim :47:

cumartesi pazarına hiç boncuk vermesem

biraz kendine gelirmisin acaba :47:

krakker · 13 Haziran 2011

suhan2 .!.:
pazar menülerim.
sabah:
çok fena bi kahvaltı yaptım kızartma bile vardı yani patates(domates soslu)
öğleden sonra:
pilav
patlıcan salatası
akşam:
dondurma ve şöbiyet
ne spor var nede yetrli su
am bol bol gezdim kayseride tabi bu spora girerse 4-5 saat gezmişimdir

çok hoşsun canım :60:

gezme hiç spor sayılırmı

dondurmayı şöbiyetin üstündemi ydin :56:

afiyet olsun ne diyim,şaşırdım ipin ucu bayağı kaçmışş

ali_ye · 13 Haziran 2011

kızlar alakasız olacak ama babalar günü nezaman dün degilmiydi :26:

mattika · 13 Haziran 2011

ali_ye .!.:
kızlar alakasız olacak ama babalar günü nezaman dün degilmiydi :26:

hayır canım 19 haziranda babalar günü önümüzdeki pazar
haziran ayının 3.pazarı babalar günüdür her zaman

mattika · 13 Haziran 2011

pazartesi menüm

Sabah: 09:30
Yarım kk peynir
Yarım dilim denge ekmek

Öğle: 12:00
Yarım dilim denge ekmek
Yarım dilim tam buğday ekmeği
1,5 kk peynir
2 zeytin
Domates salatalık

Akşam: 15:30
2 kepçe kısır
1 dilim kakaolu kek
Turşu, domates, salatalık

Ara:2 erik, 5-6 kayısı

misafirim vardı bugün, yaptıklarımdan yedim.. saatlerini de yazdım akşam baya erkendi çünkü
şimdiden sonra meyve yerim sadece, belki birkaç form bisküvi çok acıkırsam
35 dk koşu bandında yürüyüş
bir de kısırı eritmek için fazladan dışarda 45 dk yürüyüş, temposu koşu bandı gibi olmuyo ama olsun
su tamam

vafers · 13 Haziran 2011

mattika .!.:
pazar menüm

sabah:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kk peynir
1 tk bal
1 tk reçel
Domates-salatalık

Ara:1 küçük hobby

Öğle:
2 yk yeşil fasülye
4 yk makarna
2 yk yoğurt

Ara: karpuz

Akşam:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
2 yk yoğurt
3 tk reçel
Domates salatalık

su tamam. temizlik yaptım bugun eşim de yok yemek yapmadım
spor 50 tane mekik. mekik aletinde

veriyorum canım spor tam olmamış sanki:44:

vafers · 13 Haziran 2011

mattika .!.:
pazartesi menüm

Sabah: 09:30
Yarım kk peynir
Yarım dilim denge ekmek

Öğle: 12:00
Yarım dilim denge ekmek
Yarım dilim tam buğday ekmeği
1,5 kk peynir
2 zeytin
Domates salatalık

Akşam: 15:30
2 kepçe kısır
1 dilim kakaolu kek
Turşu, domates, salatalık

Ara:2 erik, 5-6 kayısı

misafirim vardı bugün, yaptıklarımdan yedim.. saatlerini de yazdım akşam baya erkendi çünkü
şimdiden sonra meyve yerim sadece, belki birkaç form bisküvi çok acıkırsam
35 dk koşu bandında yürüyüş
bir de kısırı eritmek için fazladan dışarda 45 dk yürüyüş, temposu koşu bandı gibi olmuyo ama olsun
su tamam

gayet güzel canım aman kısırda ne var yahu bulgur o mis gibi :16:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

papatya

papatya

RABBİME ŞÜKÜR

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

RABBİME ŞÜKÜR

Cennet sevdiğinin yanıdır

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

RABBİME ŞÜKÜR

Popüler Üye

Popüler Üye

papatya

papatya

Benzer Konular