Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

_MedceziR_ · 27 Ekim 2012

Hanımlar 3 günlük raporumu veriyorum..25.ne yani bayramın ilk gününe göz ucuyla bakıp geçin, rezalet :36:

24.10.2012

[1] Jimnastik 20 dak 83.16

[2] Yürümek (Asfalt) 90 dak 453.6

[3] Peynirli Pide 0.25 ADET 100

[4] SEK light yoğurt 1 100gr 48.1

[5] Kabak Çekirdeği (çekirdek) 10 GRAM 57.1

[6] Leblebi Beyaz 1 AVUÇ 20

[7] Kızarmış Ekmek 2 DİLİM 70

[8] Sulu Patates Yemeği (etli) 1 PORSİYON 250

[9] Tarhana Çorbası 0.5 KASE 145

[10] yumurta 1 adet 80

[11] Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost 1 adet 167

Alınan kalori : 936.66
Harcanan kalori : 536.22

25.10.2012

[1] Yağsız Izgara Et 20 GRAM 33.4

[2] Aerobik 25 dak 149.625

[3] Yürümek (Asfalt) 45 dak 226.8

[4] Yürümek (Hafif Eğim - yokuş) 20 dak 103.32

[5] Hurma 2 ADET 30

[6] Kabak Çekirdeği (çekirdek) 10 GRAM 57.1

[7] Yoğurt (yağsız) 125 GRAM 62.5

[8] Brokoli 200 GRAM 70

[9] Mantarlı Et Sote 1 porsiyon 270

[10] Baklava-ev yapımı 2 ADET 224

[11] Zeytinyağlı Taze Fasulye 0.5 PORSİYON 100

[12] Brokoli 100 GRAM 35

[13] Peynirli Pide 0.25 ADET 100

[14] yumurta 1 adet 80

[15] Patatesli Tepsi Böreği 1 DİLİM 210

Alınan kalori : 1270.884 :35:

:84:
Harcanan kalori : 478.629

26.10.2012

[1] Aerobik 20 dak 119.7

[2] Yürümek (Asfalt) 100 dak 504

[3] Üzüm 15 gr 10.95

[4] Erik 1 ADET 8

[5] Leblebi Beyaz 1 AVUÇ 20

[6] Kabak Çekirdeği (çekirdek) 15 GRAM 85.65

[7] Tel Kadayıf (sade) 15 GRAM 46.2

[8] Brokoli 100 GRAM 35

[9] Yağsız Izgara Et 20 GRAM 33.4

[10] Sütaş Tam Yağlı Hellim Peyniri 15 GRAM 48.15

[11] Izgara tavuklu salata 1 ADET 206

[12] Topkek Meyveli 15 GRAM 62.4

[13] Leblebi Beyaz 1.5 AVUÇ 30

[14] yumurta 1 adet 80

[15] Kepek Ekmeğe Domatesli-Beyaz Peynirli Tost 1 adet 167

Alınan kalori : 833.2
Harcanan kalori : 623.7 :82:

nidah · 27 Ekim 2012

selam kızlar
bayramı sonuna yaklaşıyoruz,benim sonum da geliyo galba:)
okadar çok tatlı yedim ki :5:

düzene girmem lazım biran önce

hilal60300 · 28 Ekim 2012

mrb kiZlar keyifler nasiil yarin ski bi sekilde diete basliyrm sewdicegimle iddaya girdiK ben dedmki 20 gunde 7kilo werirm o weremezsin dedi zaten hic wermemi istemio kazanamzsm adidasin orjinal spor ayakkabisini alcm kazanirsam o bna alck :1:

benm maksat bna qaz olsun insaallah weririm kilolari yaa

S_A · 28 Ekim 2012

hilal60300 .!.:
mrb kiZlar keyifler nasiil yarin ski bi sekilde diete basliyrm sewdicegimle iddaya girdiK ben dedmki 20 gunde 7kilo werirm o weremezsin dedi zaten hic wermemi istemio kazanamzsm adidasin orjinal spor ayakkabisini alcm kazanirsam o bna alck benm maksat bna qaz olsun insaallah weririm kilolari yaa

canim benimde daha tam 6 kilo 800 vermem lazim hemde ayni sürede gel yarisalim seninle :52:

nidah · 28 Ekim 2012

20 günde 7 kılo mü, bu çok zor hatunlar , na mümkün :)

Bende yarın başlıyorum tam anlamıyla insaallah

S_A · 28 Ekim 2012

nidah .!.:
20 günde 7 kılo mü, bu çok zor hatunlar , na mümkün :)

Bende yarın başlıyorum tam anlamıyla insaallah

hicte bile :51:

hilal60300 · 29 Ekim 2012

S_A .!.:
canim benimde daha tam 6 kilo 800 vermem lazim hemde ayni sürede gel yarisalim seninle

S_A tmam cnm bn wrim yarisalim nesine nesine :))

hilal60300 · 29 Ekim 2012

nidah .!.:
20 günde 7 kılo mü, bu çok zor hatunlar , na mümkün :)

Bende yarın başlıyorum tam anlamıyla insaallah

walla nidah 7 kilo deil bide 10 kilo weririm ustunede gobek atarm bnmkide ole bakakalr o bna hayatm boynca sisko kalackmism gibi aciyarak bakanlar hepsi gorckler :1:

20 gun booyunca ewden cikmicm kimsrlere gozzukmicem sonra filinta gbi ckcm herkes bna bkrken agizlarina sinek kacack yaaaa :16:

ilginnur · 29 Ekim 2012

merhaba kızlar nasılsınız tatil bitti evimi görseniz valiz bi yerde atılı etler beni bekliyor :37:

ev pislik içinde :27:

kızım ilgi bekliyor çamaşırlar yığılı ve yarın işe gidecem eeee ben nerdeyim burda :1:

hilal60300 · 29 Ekim 2012

ilginnur .!.:
merhaba kızlar nasılsınız tatil bitti evimi görseniz valiz bi yerde atılı etler beni bekliyor ev pislik içinde kızım ilgi bekliyor çamaşırlar yığılı ve yarın işe gidecem eeee ben nerdeyim burda

hos geldn cnm kolay glsn cnm ew is cocuk hepsi bi arada zor olmuomuu :5:

S_A · 29 Ekim 2012

hilal60300 .!.:
S_A tmam cnm bn wrim yarisalim nesine nesine :))

Ay nesine bilemicem ya :)) takimlai dolasip iddiata girmistikk ben kaybettim o kazandi demesine mi yapsak :))

Ben bugün tartida 78,6 ciktim yani daha tam 6,6 kilo var 17 kasima kadar :))

Ben muzaffer kushan diyeti yapiyorum :))

ilginnur · 29 Ekim 2012

hilal60300 .!.:
hos geldn cnm kolay glsn cnm ew is cocuk hepsi bi arada zor olmuomuu

Ah hilal yaramı deştin zor olmaz mı hemde çok zor allah tan kendi işimiz esneklik oluyor benim için

nidah · 29 Ekim 2012

ilginnur .!.:
Ah hilal yaramı deştin zor olmaz mı hemde çok zor allah tan kendi işimiz esneklik oluyor benim için

ne iş yapıyodun canım sen_? Allah kolaylık versin,valiz yerleştirmek çamaşırlar falan hepsi zor iş,tatil güzel de dönüş zor yaf.

s a ve hilal, hadi bakalım başarırsanız HELAL size :52:

nidah · 29 Ekim 2012

biri benim evden baklavaları yok etmeli.
yoksa dayanamıyorum yiyorum yaaaaaa

tartıma da pil alcam ,pili bitti. durumum vahim.

2günde 1 kilo diyeti yapcam bu hafta.toparlanmam lzım.

hilal60300 · 29 Ekim 2012

S_A .!.:
Ay nesine bilemicem ya :)) takimlai dolasip iddiata girmistikk ben kaybettim o kazandi demesine mi yapsak :))

Ben bugün tartida 78,6 ciktim yani daha tam 6,6 kilo var 17 kasima kadar :))

Ben muzaffer kushan diyeti yapiyorum :))

ay cnm yeni grdum tlden gryrum sabahtan beri bkyrm yazmadin saniyorm cnm bnde tartildim 73 gldim 20 gun snra ins werirz kilolari hatta foto cekelim su anki halimzle bide zayifladiktn snrqki halimizi zayiflynca buraya atarz herks bakar aradaki fark belli oluomu die nsl olur uyarmi :1:

hilal60300 · 29 Ekim 2012

nidah .!.:
ne iş yapıyodun canım sen_? Allah kolaylık versin,valiz yerleştirmek çamaşırlar falan hepsi zor iş,tatil güzel de dönüş zor yaf.

s a ve hilal, hadi bakalım başarırsanız HELAL size

basrcaz ins cnm :1:

hilal60300 · 29 Ekim 2012

ilginnur .!.:
Ah hilal yaramı deştin zor olmaz mı hemde çok zor allah tan kendi işimiz esneklik oluyor benim için

ne is ypysn bcm :)

hilal60300 · 29 Ekim 2012

foto koyma dusuncesi nsil kizlr :1:

hilal60300 · 29 Ekim 2012

nidah .!.:
biri benim evden baklavaları yok etmeli.
yoksa dayanamıyorum yiyorum yaaaaaa

tartıma da pil alcam ,pili bitti. durumum vahim.

2günde 1 kilo diyeti yapcam bu hafta.toparlanmam lzım.

of bcm ya ayni dert bnde de war bn bugun ck hastym diete baslayamdm ama yarn kesn ama kesn bslyrm bi baslasm dwami gelckte bugun son die istedgm herseyi yedm :) bu gidislr dha fazka olcm zten bayramdan 2 gun once bozdum dieti 3 kilo almism ckk uzuldm

(

hilal60300 · 29 Ekim 2012

kizlar kimse yokmu yaa hic sesiniz ckmio

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

«DirenTürkiye»

Sabır ve Dua...!!

aşkısının bitanesii

E.Z

Sabır ve Dua...!!

E.Z

aşkısının bitanesii

aşkısının bitanesii

maviş kızım benim

aşkısının bitanesii

E.Z

maviş kızım benim

Sabır ve Dua...!!

Sabır ve Dua...!!

aşkısının bitanesii

aşkısının bitanesii

aşkısının bitanesii

aşkısının bitanesii

aşkısının bitanesii

aşkısının bitanesii

Benzer Konular