Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

ilginnur .!.:

ay doğru yoldayim ha yoksa şaka mi yaptın kız neresini bildim basimi sonumu doğru soyle hadi

Genişletmek için tıkla...

se_zen .!.:

***3.TAKIM 289.ETAP***

Yakar76 ( 64,2 / 63,7/1,09 % )
se_zen ( 54,7 / 54,9 / -0,2 / 0,37 % )
Gırgırına (88,0/ 0,00/0,00/0,00% ) Bildirimde bulunmadı
nidah ( 60,1 / 59.9/0,2/%0,33)
Ilginnur(78.5 / 78.3 / 0.2 / 0,25 % )
mattika (71.6 / 74.1 / -2,5 / -3,5 % )
hilal6030 ( /70,5/) 285. etapta izne çıktı kilosu 4'e bölünecek

Genişletmek için tıkla...

se_zen .!.:

***3.TAKIM 289.ETAP***

Yakar76 ( 64,2 / 63,7/1,09 % )
se_zen ( 54,7 / 54,9 / -0,2 / 0,37 % )
Gırgırına (88,0/ 0,00/0,00/0,00% ) Bildirimde bulunmadı
nidah ( 60,1 / 59.9/0,2/%0,33)
Ilginnur(78.5 / 78.3 / 0.2 / 0,25 % )
mattika (71.6 / 74.1 / -2,5 / -3,5 % )
hilal6030 ( /70,5/) 285. etapta izne çıktı kilosu 4'e bölünecek

Genişletmek için tıkla...

winstonlight .!.:

Harf sayısı aynen 5 harf ve ilk 2 harf tuttu
Gerçi benim 2 ismim var, biri ifşa olursa diğeriyle takılırım ama senden korktum sen diğerini de bulabilirsin
Müfettiş gadget gibi hatunsun vesselam



Gırgırına yılbaşında diyete başlayacak ya ara vermişti, geçen hafta kilosunu bildirince izinli sayılmadı doğal olarak.
Ama bu hafta sanırım iş yoğunluğu vs ile giremedi ve izin kullanıyor.
Ya da ben mi karıştırdım.
Neyse..
Yarın buluşma saatini konuşalım kızlar.
En son ben 12 ya da 1 dedim ama bu sefer uzaktan gelen sizsiniz, siz karar verin.
Balonun önü güzel seçim, saati konuşalım yarın.

Genişletmek için tıkla...

ilginnur .!.:

ha buldum buldum ya şerpil ya şeviç değil mi

Genişletmek için tıkla...

winstonlight .!.:

Listelere 2 hafta sonra gireceksin bacım ama başlangıç kilosu önemli.
Hani şu kiloyla katıldı gruba gibisinden.
Tartı sorunsa ya da dışarı gitmen falan lazımsa yarın falan da olur tabii ama ne kadar erken o kadar bilgilerin için iyi ve net olacaktır.

Burada eleştiri için de herkesi tanımaya bakıyoruz öncelikle.ve kiinin yöntemi üzerinden gidiyoruz.
Mattika misal karataycı, atıyorum bol bol meyve yemişse ya da oturup börek yemişse "bir sorun mu var acep kardeş" mealinde soruyoruz sadece.Ya da dukan yapan, oturup patates kızartması yemişse meraklanıp soruyoruz.
O yüzden ilk zamanlar menünü sen biraz açıklamalı yazarsan, senin de yolunu, yöntemini öğrenmiş oluruz.

Ama ne yenirse ya da ne şartlar altında olunursa olunsa, bol bol yenen börekler, çörekler, çikolatalar, tatlılar, pastalar bunlar her daim zararlı ve diyet yapan için lükstür.Bebek için süt yapan şey de zaten tüm dünyanın bildiği gibi bol sudur.Bu sebeple bu tarzşeyler görüldüğünde gene adettendir sorulur.
Ha hhiç sorulmazsa, edilmezse de bu sefer-bence- burada toplaşmamızın bir anlamı kalmaz.
Fikir paylaşılmayacaksa, göze batanlar söylenmeyecekse disipin sağlanmaz ve kimseye fayda sağlanmaz diye düşünüyorum.

Umarım alınmaca kırılmaca olmadan hep birlikte hedeflerimize ulaşırız.
(Yenilere çok vurmuyoruz, az biraz sabırlı ve ılımlı yaklaşıyoruz )

Genişletmek için tıkla...

se_zen .!.:

Merhaba,
Hoşgeldin takıma. Ne güzel takım yeni annelerle doldu. Bende bu yeni anneleri acep mattika hamileyken mi ayarladı diye düşünüyordum. Meğer yakar çağırmış seni. Tekrardan hoş geldin. İnşallah hep beraber zayıflıycaz. Bu aralar yıl sonu olması ve benim bankacı olmam sebepli pek uğrayamıyorum takıma. 2 hafta süre uzun gelmiş ama sen kilonu bildirebilirsin sorun değil, sadece listelerde yer almaz. İki hafta olmasının sebebi sürekli takıma birileri geliyor 3 gün yazıyor sonra gören bilen olmuyor. Bizde 2 hafta olsunda gerçek niyetleri belli olsun dedik. Yani gerçekten zayıflamaya niyeti var mı diye.
Ben 1 senedir bu takımdayım. Henüz yeni başkan oldum. 58 kilo ile başlamıştım burda şimdi de yaklaşık 55 kiloyum. 1 senede 3 kilo vermişim bravo bana. bir ara 49 a kadar düşmüştüm ama iradesizlik işte. Şimdi de kendime güzel bir diyet bulup artık mezun olmak istiyorum. HEdefim 48. Yaş 30. 4 yaşında bir kızım var. İstanbuldayım.

.

Genişletmek için tıkla...

se_zen .!.:

3. TAKIM KURALLARI


1. Kilo bildirimleri her Perşembe en geç saat 16:00’ye kadar yapılır. Bu saati geçen üyeler için “bildirimde bulunmadı” yazılır. Listeye kiloları herkes hesaplayarak yazar.

2. Takım Listesi Her hafta cuma günü en geç 13:00 da yayınlanmalıdır. 1. derece sorumlu takım kaptanıdır. Kaptan yardımcısı eğer liste 13:00 de yayınlanmadı ise listeyi genel paylaşım alanında yayınlar. O da yayınlanmadı ise müsait olan herhangi biri yayınlar ve yayınladığına dair takım topiğine bilgi verir.

3. Mazeretsiz kilo bildirimi yapmayan üye, iki kere uyarılır, aynı davranışın üçüncü tekrarı halinde diskalifiye edilir.

4. Her hafta takım sonuç listesi Cuma günü yayınlanır. Takım sonuncusu olan üye bir sonraki hafta başlangıcı olarak kabul edilen Cumartesi gününden itibaren takımdaki mesajların takibinden sorumludur.

5.Takıma yeni davet edilen üyenin 2 hafta deneme süresi vardır. 2 hafta mesaj paylaşımı yeterli olan üyenin takımda kalmasına takımın çoğunluk kararı ile karar verilir. bunun için anket düzenlenir ve yarıdan fazla oy alan yeni üye takım listesine alınır.

6. Her üye günlük en az 5 mesaj yazmalıdır. Herkes yazdığı mesajın üstüne o mesajın numarasını yazar (Mesaj 1, Mesaj 2&#8230. 5 mesajı doldurduktan sonra da mesajların üstüne “----“ şeklinde tire koyar. Bu kurala uymayan; yani mesajlarını saymayan ya da son 7 gün içinde 3 gün, günlük mesajlarını yazmamış olan üye iki kez uyarılır. Aynı durumun üçüncü tekrarı halinde diskalifiye edilir.

7. Mazereti olan üye önceden bilgi verdiği zaman mesaj kuralından istisna tutulur.


7. Her gün menü paylaşımı yapılır. Menüler gün sonunda toplu bir halde yazılabilir. Son 7 gün içinde 3 gün menü paylaşımı yapmayan üye iki kez uyarılır. Bu durumun üçüncü tekrarı halinde diskalifiye edilir.


8. 2 hafta habersiz gelmeyen üye diskalifiye edilir.


9. Her üyenin haftada bir gün 1 öğün kaçamak yapma hakkı vardır. 1 öğünden fazla kaçamak yapan üye aşşağıdaki listeden herhangi bir eğzersizi yapar ve yaptığını bildirir. Eğzersiz yapılan kalori ile orantılı olmalıdır. Eğzersiz listesi takım çoğunluk kararı ile güncellenir.

EGZERSİZ LİSTESİ..................(Kalori miktarları 1 saat içindir)
Dans Etmek..............................210
Bisiklete Binmek.......................200
Yüzmek....................................600
Voleybol...................................260
Yürüyüş....................................200
Rampalı yürüyüş.......................550*
Step/Aerobik............................400
Koşmak....................................550
Merdiven Çıkmak.......................400
Paten yapmak...........................120*
Eliptik bisiklet yürüyüşü.............400
Pilates......................................220

Genişletmek için tıkla...

winstonlight .!.:

Se_zen sabah da soracaktım unuttum, sen 200 garm alıp 55 oldun di mi? Yani 0,37 artı değil eksi olacak değil mi?
ya da 200 gram verip 54,7 mi oldun o zaman -0,2 artı olmayack mı?
Neyse bir ara bakarsın, bana garip geldi ama matematik ilkokul 3 düzeyinde bende, belki de bu saatte saçmalıyorum.

Neyse ben gidem lastiklerimle bacak açam.Kızlar Ebru bir bacak açıyor, alıyor bacağı düm düz yanağının yanına yatırıyor.Hani Barbie bebeklerin bacakları öyle kulağına kadar caaart diye açılır ya, hatun öyle açıyor yahu.
Ben de yaşlı kadınlar gibi oyy oyy ayy ayy diye inleye inleye bacak açıyorum
Gerçi bir haftada bile çok fark etti, ama hala bacağımla kulağıma dokunamıyorum.
hayır koca bir toto ile bacağımla alnıma dokunup ateşimi ölçsem ne olacak yani, çok çok bu saatten sonra beni sirklere satarlar
Gene de heves ediyorum işte

Hepimize güzel bir cuma diliyorum

Genişletmek için tıkla...

GIRGIRINA .!.:

Günaydın hanımlar ben izinli olduğumu düşündüğüm için girip yazmadım bakamdımda dün hiç sayfaya
çarşamba işten istifa ettim perşemebe patronla anlaştık işe geri başladım biraz dağınıktı kafam gene bi hatamı yaptım neyse yılbaşından sonra sıkı takiple telafi edeceğim

winston sezen buluşma için haftasonu kahvaltı flan edip çıkalım azcık uyuyalımda her gün 6 da kalkıyom
cumartesi saat 13,30 da olması size uyarsa balonun önünde buluşalım derim ben

Genişletmek için tıkla...

mihracee .!.:

mesajları eski takımımdaa her hafta birkişi sayardı.
hergün bildirilrdi.
isimler yazılırdı kaşrısına kaç mesaj yazdığı yazılırdı örnek mihrace: 17 mesaj
birde haftalık kaç gün paylaşımda bulunduğu olurdu + ve - ile gösterilirdi 7 günlük online olma durumu
örnek mihrace:+ + + -- (3 gün girmiş 2 gün girmemiş demekti bu)
böyle bişler yapalımmıı

Genişletmek için tıkla...

se_zen .!.:

Vallahi aslında çok güzel olur böyle yapabilirsek. Acıkcası numara yazma işini ben bile unutuyorum sürekli. Herkes kabul ederse böyle yapalım. Her hafta biri saysın.

Genişletmek için tıkla...

nidah .!.:

günaydın kızlar

herkese hayırlı cumalar

Genişletmek için tıkla...

se_zen .!.:

***3.TAKIM 289.ETAP***

Yakar76 ( 64,2 / 63,7/1,09 % )
se_zen ( 54,7 / 54,9 / -0,2 / - 0,37 % )
Gırgırına (88,0/ 0,00/0,00/0,00% ) İZİNLİ
nidah ( 60,1 / 59.9/0,2/%0,33)
Ilginnur(78.5 / 78.3 / 0.2 / 0,25 % )
mattika (71.6 / 74.1 / -2,5 / -3,5 % )
hilal6030 (71 /70,5/0,5 /0,18 % ) 285. etapta izne çıktı kilosu 4'e bölündü


3. Takım Ortalaması : -0,29 %

Kızlar siz bir kontrol edin de öğlen gelip yayınlarım. Giremezsem de en geç saat 13 de birisi yayınlasın lütfen.

Genişletmek için tıkla...