-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
mesaj 4
kaptan merhaaaa hoşbuldukk:)).
Mattika ile tanış çıkacağızz dur bakalım sohbet edemedik daha hehe:)).
yıl sonu bitmek üzere sende dönersin tekrar aramızaa ben çenesi düşüğümdür birazzD şimdiden söyleyimm baştann sonraaa azz yaz demeyin hehe
normalde sürekli netteyimdirde akşamları falan ama cepten giriyorum kk ya cepten girmek zor oyüzden girmiyorum buraya face takılıyorum. gün içerisinde sık sık gelir paylaşımda bulunurum.
hımsssss kaptann örnek olman lazım bizee kaytarmaya çok meraklıyızzz diyettee verilen kilolar alınmasın yaaa ben almak istemiyorum.
Maşallahh kızına Allasağlıklı ömürler versinn. Tabi diğer tüm anneciklerin bebişlerinedeeee
BAşlangıç Kilom: 66 kg (65.900 de yuvarladım)
Hedef kilom : 61 kg (süre belirtemiyorumm inş.kısa zamanda olur)
hoşgeldin mihraceee ben de yeniyim ama sadece grupta değil sitede de....3aylık kızısım var benimde ve ben de emziriyorum -....ammmmaaaaaaaa senin gibi öyle 4 kg fazlam olsa fazlalıktan bile saymam vallaaa:44::44: çabucak verirsin sennn hiç merak etme canım....
Vallahi süper olur. Ben sana takımın listesini hafta sonu gönderirim. Hem bizde nasıl olur anlarız.
Gördüm not aldım. Ama listede yer almıyor çünkü haftaya seni ve ekino yu ekleriz listeye. Deneme süresi olduğundan bu hafta yazmadım. Bu arada seni rakip belledim haberin olsun. Gerçi benim tek rakibim winstondu ama olsun seninde az kilon varmış. Hem winstona yetişmek artık çok zor oldu. Sen den önce kilo verip gitmeli bu takımdan.
Sen bi de emziriyorsundur. İşim zor ama olsun.kıııızlar günaydın bu arada herkese
dün akşam giremedim çünkü benim büyük kız sahilde gezinirken düştü yanağı mosmor oldu moralim çok bozuktu dün gece
e tabi babasıyla da tartıştık falan....çocuğa baktıkça içim acıyor...yere göğe koyamıyorum yavrumu ....neyse dün en son ara yazmıştım sonrası yoktu
öğle
-------
ara
sahlep ve bir kepekli tost
akşam
peynirli salata
ara
ayva çeyrek dilim
3 lt su
spor ise 2.5 saat yürüyüş
dün akşam giremedim çünkü benim büyük kız sahilde gezinirken düştü yanağı mosmor oldu moralim çok bozuktu dün gece
e tabi babasıyla da tartıştık falan....çocuğa baktıkça içim acıyor...yere göğe koyamıyorum yavrumu ....neyse dün en son ara yazmıştım sonrası yoktuöğle
-------
ara
sahlep ve bir kepekli tost
akşam
peynirli salata
ara
ayva çeyrek dilim
3 lt su
spor ise 2.5 saat yürüyüş
- 19 Ekim 2009
- 11.217
- 749
- 413
canım çokkkk geçmiş olsun inş. ciddi birşeyi yoktur küçüğümünnkıııızlar günaydın bu arada herkese
dün akşam giremedim çünkü benim büyük kız sahilde gezinirken düştü yanağı mosmor oldu moralim çok bozuktu dün gece
öğle
-------
ara
sahlep ve bir kepekli tost
akşam
peynirli salata
ara
ayva çeyrek dilim
3 lt su
spor ise 2.5 saat yürüyüş
amanın nekadar azzzz
DD darısı banaaa olsunnn
Son düzenleme:
- 19 Ekim 2009
- 11.217
- 749
- 413
he bacım söyleee bende kaptım vinston kulakların çınlasıııın platesçi göbeğinnn titresiiin emiiiii
:)) göbekmi hımhhh ordaa bebek vardıı göbekk değill
DD avutuyorum kendimibu günkü menüü
sabah
2 yumurta sarısı -birazda beyazı vardı üstünde-
1 kupa sütlü nescafe
3 cevizzzz
ara
muhtemelen trabzon hurması yerim
ben mümkün olduğunca ekmek kullanmıyorum unlu mamul yemiyorum ama bu B vitaminini başka nerden alabilirim bünyeye????
vinssstooon kesin sen biliyosundur bi el at be canım
sabah
2 yumurta sarısı -birazda beyazı vardı üstünde-
1 kupa sütlü nescafe
3 cevizzzz
ara
muhtemelen trabzon hurması yerim
ben mümkün olduğunca ekmek kullanmıyorum unlu mamul yemiyorum ama bu B vitaminini başka nerden alabilirim bünyeye????
vinssstooon kesin sen biliyosundur bi el at be canım
- 19 Ekim 2009
- 11.217
- 749
- 413
mesaj yazma panosu varya altta birsürü çıkıyorren başta nazar boncuğu var onlar altında
fazlası diye bir link var tıklayınca orada birüsür varrr
:)) göbekmi hımhhh ordaa bebek vardıı göbekk değill
benim harbi büyük bir göbeeeeeeeeeeeğim var valla senin ki göbekse canım benim ki başka bişey bu arada ben tek elle yazıyorum diğer taraftan emziriyorumm
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
geçmiş olsun canım. eşler hemen anneye mi kızıyo böyle durumlardakıııızlar günaydın bu arada herkese
dün akşam giremedim çünkü benim büyük kız sahilde gezinirken düştü yanağı mosmor oldu moralim çok bozuktu dün gece
öğle
-------
ara
sahlep ve bir kepekli tost
akşam
peynirli salata
ara
ayva çeyrek dilim
3 lt su
spor ise 2.5 saat yürüyüş
ceviz, badem, fındık yiyebilirsin kavrulmamış ve tuzsuz olarak. ben öyle yapıyorumbu günkü menüü
sabah
2 yumurta sarısı -birazda beyazı vardı üstünde-
1 kupa sütlü nescafe
3 cevizzzz
ara
muhtemelen trabzon hurması yerim
ben mümkün olduğunca ekmek kullanmıyorum unlu mamul yemiyorum ama bu B vitaminini başka nerden alabilirim bünyeye????
vinssstooon kesin sen biliyosundur bi el at be canım
- 19 Ekim 2009
- 11.217
- 749
- 413
bu günkü menüü
sabah
2 yumurta sarısı -birazda beyazı vardı üstünde-
1 kupa sütlü nescafe
3 cevizzzz
ara
muhtemelen trabzon hurması yerim
ben mümkün olduğunca ekmek kullanmıyorum unlu mamul yemiyorum ama bu B vitaminini başka nerden alabilirim bünyeye????
vinssstooon kesin sen biliyosundur bi el at be canım
oy oy metabolizmayı hızlandırak birşeyler yiyiromusunuzzzz sadece öğün azaltarakmı zayıflıyorsunuz kızlarr ayy utandım kendi menmü görünce
Boza B grubu vitamin kaynağıdır. B vitaminleri yağların hazmedilmesini kolaylaştırdığı için ishallerin oluşmasını engeller. Buna ek olarak sinirleri dinlendirir, cilldi parlak, canlı ve diri tutar ve tırnakların kırılmamasının önüne geçer.
B vitaminleri B-1,B-2,B-6 ve B-12 vitaminlerinin hepsine birden denir. Bu grup vitaminler İstah, sindirim ve sinir sistemi icin çok gerekli ve hayati öneme sahiptir.
B grubu vitaminleri; tahıllar, yağsiz et, bobrek, yurek, beyin, karaciger, yer fıstığı, tavuk, ceviz, yumurta, kepek ekmeği ve yağlı tohumlarda mevcuttur.
Doktorlar 40 farklı türde B vitamini olduğunu söylemektedir. Bunların hepsi tuz ve şeker gibi suda erir. Vücutta depolanmaları olanaksızdır. Bu yüzden b vitaminleri günlük düzenli olarak tüketilmelidir.
B Grubu Vitaminlerinin Özellikleri: Suda erir, vücutta depo edilmez. Yemeklerin pişme suyu dökülürse bu vitaminler de kaybolur.
Faydaları: Gelişme, sinir ve sindirim sistemlerinin çalışmasını sağlar.
Eksikliği Durumunda: İştahsızlık, yorgunluk, mide, bağırsak bozukluğu, kabızlık, gelişme geriliği, sinir iltihapları baş gösterir
DDDDdiğer arkidiş gelene kadar idaret et hehe
- 19 Ekim 2009
- 11.217
- 749
- 413
benim harbi büyük bir göbeeeeeeeeeeeğim var valla senin ki göbekse canım benim ki başka bişey bu arada ben tek elle yazıyorum diğer taraftan emziriyorumm
ay maşallahh sana:)) hamarat anne. hayatım o göbekler gidicekkk kalmayacak ordaa o yüzden buradayızz dimi hıhhhh. hele emziriyorsan kesin giecek merak etme. bebişin nekadarlıkkk canım
- 19 Ekim 2009
- 11.217
- 749
- 413
hıııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııııı tamammm
ne güzel şeylerrr yavvvv
hehe bulmuşssun bende çok seviyorum bu ikoncuklarııı enerji veriyorlar:119::119::119::119::119:
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
günaydın kızlar
mattika, ekino, mihracee var hehe emziren anneler olarak takımı ele geçirdik.
mihrace eylül annelerinden hatırladım canım seni ilk doğuranlardandın, ama ben face kullanmıyorum, biz burdan devam ediyoruz kızlarla. baya az kilo almışsın demek ki fazlalığın pek az bana göre.
ben 60 ile başladım 85+ ile doğuma gittim. 85den kaç fazla olduğumu da bilmiyorum
vericez hep beraber
mattika, ekino, mihracee var hehe emziren anneler olarak takımı ele geçirdik.
mihrace eylül annelerinden hatırladım canım seni ilk doğuranlardandın, ama ben face kullanmıyorum, biz burdan devam ediyoruz kızlarla. baya az kilo almışsın demek ki fazlalığın pek az bana göre.
ben 60 ile başladım 85+ ile doğuma gittim. 85den kaç fazla olduğumu da bilmiyorum
vericez hep beraber
