Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

GIRGIRINA · 18 Şubat 2013

s.a boş ver ekmek dünde kaldı hafta yeni başladı bugün dünkü o ekmeği eritmek için fazladan yol yürü fazladan su içi hesabı sıfırla teraziyi dengele tatlım bundan sonra kaçamak yok heeeee oldumu kaçamk üüzlmek yok 2 katı spor 2 katı diyetle adam olucaz yavaş yavaş o yediğimiz ekmeği burnumuzdan getirelimkii nefsimiz yola gelsin ben son 2 gündür yediğimi uyduğum satleri size yazsam iğrenirsiniz benden sabah uyandığımda midemden yemeklr fırlıycak diye korktum o kadr kötüydüm
çok şükür bunlar son yemelr olsun diyelim

S_A · 18 Şubat 2013

Haklısınız ya keşke yoğurt yiyeydim.

Evet gırgırın herşey dünde kaldıı çünkü şimdi çantamda havuç var ara öğünler için işe götürüyorum sabah üşenmedim hazırladım havucumu şimdide trendeyim :))

ilginnur · 18 Şubat 2013

günaydın kızlar kurallar konulmuş benim için şorun yok evet diyorum yalnız menü bildiremiyorum ben ya affedin :34:

gıcık oluyorum o olaya :35:

birde kız gırgırına o reşimdeki şenmişin :53:

şüper

gamzenurmelih · 18 Şubat 2013

BLUEDENIZ .!.:
merhaba arkadaşlar...bende aranıza yeni katıldım ve çok mutluyum... çok diyet yapamazdım ben ...aburcubur düşkünlüğüm yüzünden....yaz aylarında yürüyüşe çıkar 5 le- 10 kg arası verir kışın geri alırdım...bundan 4 ay öncesi kk'yı keşfettim ve diyet yani sağlıklı beslenmeyi burda öğrendim diyebilirim....4 ay öncesi 75 kg idim....yeme düzenimi tamamen değiştirerk şimdiki kiloma geldim şükürler olsun...ancak nerdeyse 10 gündür yerimde sayıyorum ve bundan kurtulmak istiyorum artık... çalışmıyorum malesef...boyum 1.60 cm kilom 66.4 kg....

kuralları okudum ve bencede makul....hepimize az kalorili sağlıklı günler diliyorum....

hoşgeldin bluedeniz:) bende yeni üyeyim hepimize başarılar

GIRGIRINA · 18 Şubat 2013

Ilginurrrrrr oo yok öle ben mesaj saymaya zorunlu olmaya kilo bildirmeye her hafta tartılmaya gıcık oluyom ama mecburuz hayatım bunlar biiz disipline edicek kontrol edicez daha çok farkında olucaz yanlışlarımızın bak sen şunu yap ben menümü azarım ama eltştiri kaldıramıyorum elştirmeyn menümüde amenna çünkü sen yazmazsan bende yazmam oda yazmam biribirimi< etkileriz
evet resimdeki benim şuan 30 um ozman 27 ydim :) kilom 80 di

gamzenurmelih · 18 Şubat 2013

herkeze günaydın bu sabah 2 bardak suyumu içtim kahvaltıda 1 yumurta 3 zeytin 2 dilim ekmek yedim şimdi ara öğünümü yapacağım umarım tümgün böyle geçer:)

gamzenurmelih · 18 Şubat 2013

arkadaşlar gün ve bir spor belirleyip hepimiz spor yapalım yoksa yapabileceğim yok

Eniba · 18 Şubat 2013

gamzenurmelih .!.:
arkadaşlar gün ve bir spor belirleyip hepimiz spor yapalım yoksa yapabileceğim yok

ben her akşam 500 mekik çekiyorum mekik aletiyle bugün itibariyle yarım saatte yürüyüş ekleyeceğim. şu an iş yerinde olduğumdan spor imkanım yok ama çay almaya kendim gidiyorum . başka odalara gidip geliyorum . hareket olsun da ne olursa olsun hareket edeyim diye .şimdide wc ye gideceğim 2 kat aşağı inip sırf merdivan çıkayım diye .
yeni hafta yeni başlangıç. :52:

KIVILCIM28 · 18 Şubat 2013

S_A .!.:
Hoşgeldin kıvılcım, takım halinde hepimizin uyguladığı bir spor veya diyet listesi yok canım. Hepimiz kendi kendimizd yapıyoruz. Burda yaptığımız ise birbirimize destek olmak motive etmek sohbet etmek.

gamzenurmelih .!.:
Hoşgeldin phatos ve kıvılcım bende yeni üyeyim deneme süresinde
Yım umarım hepimiz için iyi olur herşey

Hosbulduk arkadaslar.

gamzenurmelih .!.:
KIVILCIM28 .!.:

Kurallari okudum ve bence gayet makul. Düzenli yaptiginiz sporlar var mi? Ben Leslie Sansone videolarini izleyerek spor yapiyordum gecen yil, gercekten incelmeme cok yardimci olmustu. Özellikle yatmadan önce yapiyordum haftada 4 kere falan. Yine o gücü bulabilirim umarim. Ya da özel bir diyet listeniz var mi yoksa kendi kendinize mi liste hazirliyorsunuz?[/QUOTE

CAnım senin söylediğin spor nasıl ortalama kaç kalori harcanıyor yağ yaktıriyormu

Genişletmek için tıkla...

Kac kalori yaktigimi bilemiyorum Gamze. Ama yag yaktiran bir programi vardi, 1 saat sürüyor, 5 mil yürütüyor ve kosturuyordu. Benim icin temposu yüksek oldugu icin, 3-4 mil civari olanlarini yaptim hep, onlarda ise yaradi. Bana en cok uyan sportif aktivite o oldu, öyle asiri sporlara gelemiyor benim bünyem, zaten insan bedenini cokta zorlamamali bence, cabuk biktiriyor yoksa diyet.

hilal60300 .!.:

yeni arkadaşlar grubumuza hoşgeldiniz

bi arkadaşım leslieyle spor yapıyormuş beraber yapalımmı dediğin gibi haftada 4 gün falan :26:

Genişletmek için tıkla...

Yapalim evet Hilal, mesela ben az sonra baslamayi düsünüyorum:)

LESA76 · 18 Şubat 2013

günaydın arkadaşlar :21:

yeni haftanın az kalorili ve de çok keyifli geçmesini diliyorum :16:

KIVILCIM28 · 18 Şubat 2013

Günaydin Kizlar,

Öncelikle ilk bildirimimi yapayim, haftasonu fiyaskosundan sonra tartida pekte hos bir sonuc görmedim. 71.9'dum maalesef ve bu gidisata gercekten bir "dur" demenin vakti geldi. Ayrica, gördügüm en yüksek kilo olur umarim, cünkü özgüvenimi resmen ayaklar altina aliyor bu iradesiz yeme eylemlerim.

Ama birde hayaller var. Yaza merhaba der demez, yenilenmis bir ben. Aynadaki görüntümden memnun, saglikli bir bünye. Buna odaklanmak gerek sadece. Günlük bunalimlar, sorunlar maalesef zayiflatiyor irademizi. Burasi o acidan önemli, birbirimizi sürekli uyaralim, gerekirse kizalim:) Bazen insanin kendisine gelmesi icin, sert birseyler olmasi gerekiyor. Beni uyarabilirsiniz, elestirebilirsiniz sonuna kadar. Kaldiririm merak etmeyin:)

Birazdan kendi gelistirdigim bir omlet yapacagim ve kahvaltiya baslayacagim. Dukan Diyeti ve Karatay Diyeti kitaplarini okumustum gecen yil. Ve kisa süreli denemistim her iki diyetide. Bir omlet gelistirmistim, tavsiye ederim. Hem doyurucu, hem hafif. Yulaf kepegi, peynir, maydonoz ve yumurtayla. Hatta daha abartip, cörek otuda koyuyorum bazen. Yagsiz tavada arkali önlü pisiriyorum ve güzel oluyor.

Sonrada Leslie Sansone yapacagim 35 dk. Gece yapmak daha makul aslinda ama benim 3,5 yasinda bir oglum var ve bir süredir uyku sorunu var, cok erken kalkiyor ve gece de sürekli bir anne, anne modunda

Erken yatarim muhtemelen, uykusuzluklarim birikti cünkü.

GIRGIRINA · 18 Şubat 2013

gamzenurmelih .!.:
arkadaşlar gün ve bir spor belirleyip hepimiz spor yapalım yoksa yapabileceğim yok

gamzecim benimde evimde tarmbolin var yenialdım spor için ama kulanmak bugüne kısmet olucak inşalah çünkü 1 aydır nasılsa yiyorum ne gerek var popomu kaldırmaya deyip üsütüne çıkmadım hiç ama bugün evimin yolunu baya bi uzatıp 15 dk yolumu 45 dk yol mesafesiyle evime gidicem eve varınca 15 dk trambolinde zıplıycam sporumu bitiricem

KIVILCIM28 · 18 Şubat 2013

Bu arada, sanirim link vermek yasak. Ben, youtube'den, Leslie Sansone diye arama yaptiriyorum. Cikan sonuclarin icinden, "Start Walking 2 Mile" olanini yapacagim. Baslangic haftasi icin, ideal. Daha önce de yapmistim. Yapmak isteyen arkadaslar olursa, bilgi olsun. Birlikte yaparsak, daha azimli oluruz sanirim. Cünkü spor insani gercekten motive ediyor.

LESA76 · 18 Şubat 2013

gamzenurmelih .!.:
arkadaşlar gün ve bir spor belirleyip hepimiz spor yapalım yoksa yapabileceğim yok

kesinlikle çok iyi bir fikir canım...2 hafta öncesine kadar bende leslie 3 mil yürüyordum....ama bir süredir tembellikmi dersin ne bıraktım...bence çok faydalı...açık havada yürüyüşlere başlamadım daha...onada bir başlasam süper olacak...bir de bende mide var...mekik en güzeli ama onada bir türlü alışamadım....

gamzenurmelih .!.:
hoşgeldin bluedeniz:) bende yeni üyeyim hepimize başarılar

hoşbuldum canım....tşklr....hepimize hayırlı olsun inşallah... :16:

S_A .!.:
Bluedeniz canım daha önce başka takımdamı yarıştın?

canım 2 hafta öncesinde 79-70 topiğinde idim...

Birde aynen bendede abur cubur düşkünlüğü var malesef kurtulmamız lazım bu durumdan

evet canım kesinlikle kurtulmamız lazım...ben aklına ne gelirse canımız istemesin saymıyayımtam bir bağımlısıydım malesef....bir kısmını birden,bir kısmınıda azaltarak bıraktım...şimdi canım eğer çok çikolata isterse bitter çikolata günde 2 kare yiyiyorum bazen...

Ekino hoşgeldin canım

---
Bu arada haala uyuyamıyorum neyse şimi telf bırakayım artık elimden iyi geceler

GIRGIRINA · 18 Şubat 2013

Yeni gelen arkadaşalr bazıalrınız kg veripte gelmiş bundan sonrasını bizmle devam ediceksinzi anladığım kadarıyla peki verdiğiniz kg ları nası verdiniz bizede tavsiye edebilceğiniz ip uçlarınız varmı gerçi her şişko birer diyetisyen adayı bencede belki vardır hala bilmediğimiz bişeyler ::)

Eniba · 18 Şubat 2013

selam kızlar
şu lesli ilebaya yürümüştüm bende . bayada faydasını görmüştüm. hareketleri ezberlemiştim. evde dizi falan izlerken dana gibi yatacağıma lesli ile yürüyerek baya kilo vermiştim.
iyi hatırlattınız kızlar.
acıkmaya başladım kızlar .
maşallah yeni arkadaşlar takımda yeni olabilirler ama kilo verme işinde baya tecrübeliler hele arkadaşın birinin çizelgesinde 24 kilo falan gördüm süper ya . :46:

LESA76 · 18 Şubat 2013

GIRGIRINA .!.:
Yeni gelen arkadaşalr bazıalrınız kg veripte gelmiş bundan sonrasını bizmle devam ediceksinzi anladığım kadarıyla peki verdiğiniz kg ları nası verdiniz bizede tavsiye edebilceğiniz ip uçlarınız varmı gerçi her şişko birer diyetisyen adayı bencede belki vardır hala bilmediğimiz bişeyler ::)

kesinlikle söylediğine katılıyorum canım...''HER ŞİŞKO BİR DİYETİSYEN ADAYI :9:

''
bence kilo vermede en önemli unsur '' motivasyon'' buda ancak takım ruhuyla oluyor...onu yaşadım ve gördüm...moraller yerindeyse yapılmayacak birşey yok diye düşünüyorum....azim ve irade kişinin kendi elinde zaten...
ben tam bir aburcubur vede cola oburuydum :39:

bunları yavaş yavaş bıraktım...çok zor oldu tabi...ama onlarsızda yaşanabiliyormuş bunu gördüm...onun dışında bu menü bildirme yazma olayı süper...2 haftadır yapmasamda leslie de çok faydalı bence...veee en önemli şeylerden biri de su *su* su*inşallah hepimiz destek ve azmimizle şişkoluktan kurtulup sağlıkla çıtır hatunlar olacağız...ben buna canı gönülden inanıyorummm :52:

GIRGIRINA · 18 Şubat 2013

bluedenız .!.:
kesinlikle söylediğine katılıyorum canım...''her şişko bir diyetisyen adayı''
bence kilo vermede en önemli unsur '' motivasyon'' buda ancak takım ruhuyla oluyor...onu yaşadım ve gördüm...moraller yerindeyse yapılmayacak birşey yok diye düşünüyorum....azim ve irade kişinin kendi elinde zaten...
Ben tam bir aburcubur vede cola oburuydumbunları yavaş yavaş bıraktım...çok zor oldu tabi...ama onlarsızda yaşanabiliyormuş bunu gördüm...onun dışında bu menü bildirme yazma olayı süper...2 haftadır yapmasamda leslie de çok faydalı bence...veee en önemli şeylerden biri de su *su* su*inşallah hepimiz destek ve azmimizle şişkoluktan kurtulup sağlıkla çıtır hatunlar olacağız...ben buna canı gönülden inanıyorummm

aaaaa su önemli olmazmı hatta okadar önemliki ben muahsebeciyim ama bugün beni arayan odamda koltuğumdan çok wc de alaturkada otuurken buldu iç iç bunun bide boşaltımı var münübüsten inince eve 15 dk yol var üsütüme işemeden eve raırım inşallah yürüyşten vazgeçtim evde 15 dk zıplmay 30 dk çıkartıcam daha fazal kalori yakar hemde bu soğukta üsütüme işiyipte hasta olmam

LESA76 · 18 Şubat 2013

GIRGIRINA .!.:
aaaaa su önemli olmazmı hatta okadar önemliki ben muahsebeciyim ama bugün beni arayan odamda koltuğumdan çok wc de alaturkada otuurken buldu iç iç bunun bide boşaltımı var münübüsten inince eve 15 dk yol var üsütüme işemeden eve raırım inşallah yürüyşten vazgeçtim evde 15 dk zıplmay 30 dk çıkartıcam daha fazal kalori yakar hemde bu soğukta üsütüme işiyipte hasta olmam

normalde 2 lt su içicem diye canım çıkıyodu...dün direk şişiyi dikerek içmeye başladım....3 lt su içtim...ama gel bana sor dediğin gibi wc ye mekik dokudum :9:

açık havada yürüyünce kafan rahatlıyor ciğerlerin açılıyor...ondan biran önce havalar ısınsada yürüyüşe çıksam diyorum...yoksa evde de çok spor yapma imkanı var yeterki üşenmeyip yapalım :8:

Eniba · 18 Şubat 2013

selam evet öğlen
1 kase mercimek çorbası
1 tabak salata ve 1 kase yoğurt yedim.
su olayı gerçekten önemli sabah 4 bardak içtim ama 45 dk yolu hesaplamadım. rezil olmadan kendimi wc ye attım ama o ne ızdıraptı yarabbbb :1:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Nirvana

E.Z

maviş kızım benim

Üye

Nirvana

Üye

Üye

illaki gidecek.

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Nirvana

illaki gidecek.

Guru

Nirvana

Guru

illaki gidecek.

Benzer Konular