• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Günaydın hanımlar
hani bazıalrı der ya evrene enerji yayıyorum şöl şöle olsun olacak v.s işte
bu evrenin benle kesin bi sıkınısı var yaşım 30 neyi yapcam edicem desem ne zman bi plan yapsam olmuyor
ben yetrki yapacam diyim yapamıyorum ya
öle bi hale geldimki ben bile diyorumki nasılsa kesin bişey olur yapamam ben son 2 sen öncesine kadar misal azımdan şansızm lafını düşürmezdim ama öle böel değil öle ilginç tesadüfler olurduki yaşamımda yuh derdim benimi bulur hep diye
anlatyım ne için di hatırlamıyorum ama sabıka kaydı için giitm adliyeye
baya bildiğin sıra var önümde 20 kişi neyse sıra bana geldi yazıcı bozulmasınmıı sonra yazıcı yapılır tamirci gelir öğle arası girer acelem vardır o gün iett kaza yapar otobüs gelmez maaşım acil lazımdır o gün bankada sistemler kitlenir insan oğlunun tapuda sanırım 1 kere işi olur ben babamla tapuda karşılaşırım sevgilimle ben görür bide bizmkiler ayrı babamı senede bir görüürm yani ohh ohh anlat anlat bitremem benim yakın arkadaşımda benim tam tersim o kızın şansmı diiym nediiym herşey planlanmış gibi onun lehine gelişir sevgilisyle buluşur eve geç gelir babsının o gün geldiği servis yolda kalır babasına yakalanmamış olur

dicem okii diyet yapmıyom zayıflamıycam şişko kalıcam evren duyyyyyyyyy benimle inatalaşmayı bi bırak gözünü seviiyim ya :(
 
günaydın bacılar
önce dün akşam yediklerimi yazayım.
4 yk b.pilavı 1 yk patates yemeği
bol salata
2 yk irmik helvası:18:
30 dk yürüyüş
su 1,5 lt
ve bol çay
 
Ekino, haklısın bacım. Kararındanyemek çok önemli bende bugün ara öğünüde 3 kayısı 3 ceviz yerim :)

Gırgırına, komedi filmi konusu gibi olmuş :)

Benimde eşim plan yaptığın zaman ıymaz plan yapma haytına dair derdi. Özellikle onunla evleninxe anladım gerçekten plan yapmaya gelmiyor bu hayat ya.
 
Dünkü menü


Sabah: ekmek ve meyve suyu
Öğlen: 1 yemek kaşığı sosla yaptığım salata ceri domates ve yağsız mozzarella peyniri
Arad: 6 kuru kayısı 5 ceviz
Akşam: bir tabak yaprak sarması bol yoğurtlu

1.5 litrede su





Bu mesajdan sonra menü avına çıkacağım mesajları sayacağım.

Bugün mesajları ve menüleri sayacağım kızlar öğleden sonra hazır olur çünkü öğle arasında dayacam işyerinde :))
 
günaydın kızlar

gırgırına; başımıza nerde ne geleceği belli değil,bir de geldi mi hep ard arda gelir:) hayırlısı olsun diyelim;sen yine de vazgeçme,pes edenlerden olma:)
 
gırgırına artık hayata dair plan yapmıyorum. zaten yapılmış bir plan var ben ne yaparsam yapayım onun istediği oluyor. ben şunu öğrendim birşeyler olmuyorsa fazla zorlamaya gerek yok.ben benim için hayır zannediyorum ama zorlayıp yapınca benim için hiçte hayırlı olmadığını görüyorum.
birşeyleri oluruna bırakmak lazım diye düşünüyorum. ama insanız hemen olsun hemen geçsin istiyoruz.
 
menümü yazayım

sabah 8:00
4-5 kuru erik

öğle: 13:00
1 yumurta
4 zeytin
3 tk pekmez
yoğurt
2 dilim ekmek

ara:
1 yerli muz, 3 ceviz

ara:
yarım elma
(diğer yarısını oğluma yedirdim, sırf kalmasın diye yedim yani:9:)

akşam:
1 kase tarhana
1 tabak kıymalı kuru patlıcan yemeği
1 dilim ekmek
yoğurt

su 2,5 olmuştur

bugün bişey oldu bana doymuyorum, daha bişeyler yerim gibi:18:

afiyet olsun canım,kapanış dolu dolu olmuş,daha bişey yemedin dimi:3:

Bugün tam 1001 kalori almsiim.


Sekerden uzak durayim derken kuru kayisi ve ceviz yedim.. 6 kuru kayisi 5 ceviz 309 kalori etmis :50:
kuru kayısı-incir onlar da bomba:) ama işlenmiş beyaz şekerli gıdalardan çook daha faydalı.günde 2-3 yeterli aslında kesiyo insanı.

Yogun bir gundu siteye girdim ama yazamadim neara.obur islerime dalmisim anlamadim bgn neler yapmisim sabah domates peynir 3dilim kepek ekmek ogle kofteli yemek makarna servis tabaginda ara turkkahvesi
Ara birkac badem kuruuzum
Kiarsapli form cayi
Aksam yogurt corbasi 3kasilk patates tursu kavurmasi
Az once birkac kuruzum simdidr cayimi iviotum tb ixliyorum az once ing.odevimide yaptim
çok karışık yazmışsın bacım zor okudum.afiyet olsun

evet menümü yazayım


sabah
labne peynir üzeri vişne reçelli k. ekmek 1 dilim
yarım yumurta sarısı

ara
1 vazo kıvamında bardağa sütlü nescafe
1 müsli bar

öğle
mercimek çorbası
1 kk peynir
1 dilim ekmek
4 zeytin

ara
işte burada koptu ipler
1 tabak makarna(tereyağlı)

akşam
tavuk sote

allahtan pilav yapcak zaman bulamadımda yapamadım yoksa oturup yerdimmmm hemde bir tabak bana bir haller oldu


bir koptum pir koptum :53:

akşam ekmek-pilav neyim yememişsen ,bol bol da emzirdiysen dengelemişsindir bacım inş:34:

nidahcım benim ufaklıkda diş çıkarıyoooo ben diş kaşıyıcı veriyorum bacıımmm sende ver eline hihihhihiiii:9::9:bi ara bizim büyük oğlan yani kocam da diş problemi yaşadı evlere şenliktik yani anlıyorum o yüzden seni:51::51:

haha sorma yaaa tam bir koca bebekkk:35: randevu aldık götürcem doktora kaçışı yok:27:
 
haha sorma yaaa tam bir koca bebekkk:35: randevu aldık götürcem doktora kaçışı yok:27:

ay o 20 lik diş acısını çeken bilir.benim surat davul gibi şişmişti. hemen söktürdüm kurtuldum. ileri yaşlarda zaten çürüyor ve kalbide etkiliyormuş.
 
günaydın herkesee

dün akşam bi arkadaşımızın doğum günüydü o yüzden hem akşam buraya gelemedim hem de kaçamak oldu biraz:( kaçamak konusunda bu kadar rahat olmamın sebebi dün dayanamadım tartıldım ve çok güzel bir sonuç gördüm:)) şuan yazmıcam kilomu çünkü dün reglimin son günüydü ve şişlik vardır biraz daha diye kilomu cuma yazıcam:) neyse gelelim dün öğleden sonra yediklerime

ara: light süt + 2 kuru kayısı + 5 badem

akşam: 1 şişe bira + 1 küçük dilim pasta + 2-3 fıstık + 5-6 parça cips + 2 midye dolma :((((( bunlar olunca bi de akşam yemeği yemedim tabi ki :(
 
günaydın kızlar.....hayırlı ,huzurlu,mutlu ve de az kalorili bir gün olsun hepimize...hafta ortası menüler düzene girmiş...ben hala hafta sonu kaçamakları için bir çözüm bulamadım fikri olan varsa söylesin lütfenn....bu sabah güne 1/2 lt suyumu içerek başladım....şimdi kahvaltı zamanı kalın sağlıcakla....
 
günaydın bayanlarrrrrr,

çok güzel bir gün ve ben çooooooooook mutluyum.:16::16::16:

İnşallah hepiniz iyi ve mutlusunuzdur.
Güzel bir kahvaltı yaptım. menümü yazayım

sabah yarım litre ılık su

tb ekmeğine peynir, kurutulmuş et, domates ve dereotlu sanduviç
1 yumurta

ara mandalin

öğlen

2 parça ızgara et
bol salata


ara sabahki sanduviçin aynısı
yeşil çay

1 hurma


akşam yoğurt

3 lt su, 15 kat merdiven :/

kızlar nasıl menü, ben hiç diyetisene gitmedim yada öyle diyet listeleri filan bilmem, yapamam da asla, sabah bir kibrit kutusu diye başlayan herşeyden nefret ettiğim için hep kafama göre yapıyorum bir şeyler. varsa ters bir şey söyleyin.
 
günaydın kızlar.....hayırlı ,huzurlu,mutlu ve de az kalorili bir gün olsun hepimize...hafta ortası menüler düzene girmiş...ben hala hafta sonu kaçamakları için bir çözüm bulamadım fikri olan varsa söylesin lütfenn....bu sabah güne 1/2 lt suyumu içerek başladım....şimdi kahvaltı zamanı kalın sağlıcakla....

2 günlük prinç lapası diyetini yap vücudundaki ödemi atar dr her bireyin ayda bir yapmasını söylüyo zaten hemde tatrtıya yansır kg düşüsü
 
gırgırına artık hayata dair plan yapmıyorum. zaten yapılmış bir plan var ben ne yaparsam yapayım onun istediği oluyor. ben şunu öğrendim birşeyler olmuyorsa fazla zorlamaya gerek yok.ben benim için hayır zannediyorum ama zorlayıp yapınca benim için hiçte hayırlı olmadığını görüyorum.
birşeyleri oluruna bırakmak lazım diye düşünüyorum. ama insanız hemen olsun hemen geçsin istiyoruz.

ben evlenmeden önce herşeyi planlar ve hep en kötüsünü ve şanssız olduğumu düşünürdüm. Eşim bana hep kötümser olduğum için kızardı, zamanla bıraktım ve artık olumsuz şeyleri çok daha az düşünmüyorum. Senin dediğin gibi zorladığım şeyler hep ayağıma dolanmıştır. Hep derler ya iyi düşün iyi olsun diye ben artık buna çok inanıyorum kızlar. Gerçekleri göz ardı etmeden elbette.
 
günaydın kızlar.....hayırlı ,huzurlu,mutlu ve de az kalorili bir gün olsun hepimize...hafta ortası menüler düzene girmiş...ben hala hafta sonu kaçamakları için bir çözüm bulamadım fikri olan varsa söylesin lütfenn....bu sabah güne 1/2 lt suyumu içerek başladım....şimdi kahvaltı zamanı kalın sağlıcakla....

Günaydın orti, bende kesin kararlıyım, bu hafta sonu kaçamak yok, 2 tane yumurta kaynatım yicem 2 dilim t.b. ekmeği, zaten o 2 yumurta işi bitirir :56:
 
selam kızlar,

dışarıdan anca geldim, deli gibi başağrısı saplandı, hemen bir ağrı kesici aldım, çok zorda kaldığım zamanlarda alırım, deli gibiydi zor araba kullandım valla.
2-3 tanede sunta yedim kendime geldim biraz.

mattikacım sağol genel olarak menülere yorumların çok güzel hepimize faydası oluyordur, teşekkürler

Bugünkü menümü baştan alıp yazıyım

SABAH
1 kase nesfit light süt ile birlikte

ara 5 adet etiform sunta

ÖĞLE
1 kase yayla çorba
4 yk türlü


ara 5 adet etiform sunta
1 bardak çay tek şekerli

3 lt su


AKŞAM

salata ile hafif bir yemek düşünüyorum

gerçekleşenleri yarın sizle paylaşırım

şimdilik iyi akşamlar birazdan çıkarım

hoşçakalın:54:

sportie hiç ekmek yok menünde, baş ağrının nedeni belli oldu. En azından sabahalrı biraz daha doyurucu öğlene de 1 dilim ekmek eklesen.

Yani hilal kaç gündür çenemi tutim diyorum olmadı ya. Neoluyor sana bacım? Kaç gündür kaçamaklar hayatından eksik olmadı. Mattikaya dediklerini hatırla.

Benim gbi tombul gelin olmak istemiyosan kaçanak yapma bacım. Belki ağır oldu şindi bu yazdığım ama salıverme kendini :(( ne zaman buraya baksam sen yemiş oluyorsun.

Kızlar hurma dediğiniz şu ramazan ayı da yenilenmi yani o kücük kahverengilerni yoksa o turuncu büyüklermi?

Mattika ceviz 5 taneydi. Evet bede şeker bağımlılığı var şekere karşı aşırı düşkünüm e bırakamıyorum :((

S_A cım ramazanda yenen kahverengi, sende tatlıya çok düşkünsün sanırım varsa oralarda bir dene. 2-3 tanesi yeterde artar bile.

evet menümü yazayım
sabah
labne peynir üzeri vişne reçelli k. ekmek 1 dilim
yarım yumurta sarısı
ara
1 vazo kıvamında bardağa sütlü nescafe
1 müsli bar
öğle
mercimek çorbası
1 kk peynir
1 dilim ekmek
4 zeytin
ara
işte burada koptu ipler
1 tabak makarna(tereyağlı)
akşam
tavuk sote
allahtan pilav yapcak zaman bulamadımda yapamadım yoksa oturup yerdimmmm hemde bir tabak bana bir haller oldu
bir koptum pir koptum :53:

ekino cum su göremedim, birde başka bir msj da sütüm azaldı demişsin ya dikkatimi çekti, su içiyon mu gülüm. sabah daha sıkı kahvaltı yapsan 2 dilim ekmek filan.
Bebişin az huysumuş galiba diş olabilir belki hep derler ya 2 çocuk zor diye kolay gelsin bacım.

günaydın herkesee

dün akşam bi arkadaşımızın doğum günüydü o yüzden hem akşam buraya gelemedim hem de kaçamak oldu biraz:( kaçamak konusunda bu kadar rahat olmamın sebebi dün dayanamadım tartıldım ve çok güzel bir sonuç gördüm:)) şuan yazmıcam kilomu çünkü dün reglimin son günüydü ve şişlik vardır biraz daha diye kilomu cuma yazıcam:) neyse gelelim dün öğleden sonra yediklerime

ara: light süt + 2 kuru kayısı + 5 badem

akşam: 1 şişe bira + 1 küçük dilim pasta + 2-3 fıstık + 5-6 parça cips + 2 midye dolma :((((( bunlar olunca bi de akşam yemeği yemedim tabi ki :(

tebrik ederim canım. off bende midey istedim yaaa.
 
bence kalori olarak gayet makul bir rakam ayrıca cevize ve kuru kayısıya sadece kalori gözüyle bakmak bence çok yanlış...ceviz muhteşem yağlar içeren bir kuruyemiş ayrıca kayısı da bağırsak ve karaciğer dostu tabi ki çok kaçırmamak lazım senin tek hatan kaçırmak olmuş...kafi miktarda yendiğinde gayet güzel bir ara öğün olmuş SA



mattikacım hani şikayet olarak algılama sende aynı durumdasındır....benim bu seferki daha zor geçiyor, ilk kızda kim ne yemiş ev dağınıkmıymış hiç takmıyodum vuruyodum kafayı uyuyordum ama şimdi birde 4.5 yaşında bir masumum var...en çok olan ona oldu yuvaya gidiyordu göndermiyorum çok hastalık kapıyor diye en azından küçük olan 6 ayı doldursunda pnömokok aşıları tamamlansın diye...normalde müthiş sosyal birçocuk acaip bir kabiliyeti var iletişim kurmada....doğal olarak evde çok zorlandı hep benimle takılmaya çalışıyo, bende çok yorgun ve tahammülsüz hale geldim ilişkimiz zarar gördü yani anlayacağın ve ben vicdanen o kadar rahatsızım ki, şu an bile burnumun direği sızlıyor..ev işi yemek çocuk derken arada kayboldum gittim bir yardımcı tutayım dedim, en azından sabahtan gelsin 9 da 1 e kadar biraz evi toplar belki yemek yapar oda çok mümkün olmadı...istanbulda insanlar çok acımasız 4 saatlik işe 800 istedi pessss..ben y.lisans yapmış devletin öğretmeni 1.800 maaş alıyorum düşün....bir dokun bin ahhhh işit derler ya benimki öyle oldu....bu arada benim ufaklık ek gıdalara geçti zor oluyor kahvaltıyı güzeşl yapıyoruz ama gerisi tırt...neyse düzelir heralde....ufaklık daha bir hırçın huylu bir çocuk kucakta uyuyor kucakta oturuyor kazara yere bırak feryat figan....kas yaptım hatunu taşımaktan....yani böyle arkadaşım anne sütümde iyice azaldı senin durum nasıl????

büyüğü kreşten almasaydın bence. bak oğlum doğalı bi kere il dışına çıktık annemlere gittik, 8 aylık yeğenim bronşit olmuş kreşten kapıp, benimki de bronşit oldu. ( bronşitin bulaşıcı olduğunu da öğrenmiş oldum böylece, bebekler arasında salgın var dedi dr ) sonra iyileşti dışarı çıkmıyoruz zaten ben evde olduğum için bi zorunluluk olmadıkça. geçen gün arkadaşlarla görüştük, 2 yaşındaki oğlu bebek bebek diye sevdi bizimkini, ertesi gün su çiçeği çıkarmış o çocuk. tam bulaştırma aşamasındaymış yani görüştüğümüzde. daha kuluçka süresi dolmadı bekliyoruz bakalım inş geçmemiştir bizimkine. yani diyeceğim şu ki olacak oldu mu buluyo seni hastalık. büyük kızı ortamından almasan iyiymiş, ilişkinizin zarar görmesi kötü olmuş.

bizimkinin huyu suyu belli değil bi gün uyur bi gün uyumaz, yuvarlanıp gidiyoruz:emir_bebek:
 
nidahcım akşam yemeğini 6 da yemiştim dün, 8 buçuk gibi de meyve yedim, 1 portakal 1 elma. yemesem iyiydi ama zorlayıp yemesem süt etkileniyo, bir de 2 gün dayanıyorum 3.gün pasta börek götürmekten iyidir meyve napalım şimdi:27:
 
arkadaşlar merhaba,

bu arada işlerin coşacağı tuttu, bir nefes aldırmıyorlar yaa şöyle güzel güzel foruma giriyim de kendime geliyim. Ancak işte şimdi sıra geldi.

Dünü şöyle tamamladım

Akşam
kıvırcık/roka salata z.yağı ve limon soslu
3 yk mantarlı tavuk göğsü sote
1 dilim tam tahıllı ekmek

toplam da 3 lt su ile kapadım dünü.

bu cuma günü tartı bana kazık atmaz inşallah
 
Günaydın hanımlar
hani bazıalrı der ya evrene enerji yayıyorum şöl şöle olsun olacak v.s işte
bu evrenin benle kesin bi sıkınısı var yaşım 30 neyi yapcam edicem desem ne zman bi plan yapsam olmuyor
ben yetrki yapacam diyim yapamıyorum ya
öle bi hale geldimki ben bile diyorumki nasılsa kesin bişey olur yapamam ben son 2 sen öncesine kadar misal azımdan şansızm lafını düşürmezdim ama öle böel değil öle ilginç tesadüfler olurduki yaşamımda yuh derdim benimi bulur hep diye
anlatyım ne için di hatırlamıyorum ama sabıka kaydı için giitm adliyeye
baya bildiğin sıra var önümde 20 kişi neyse sıra bana geldi yazıcı bozulmasınmıı sonra yazıcı yapılır tamirci gelir öğle arası girer acelem vardır o gün iett kaza yapar otobüs gelmez maaşım acil lazımdır o gün bankada sistemler kitlenir insan oğlunun tapuda sanırım 1 kere işi olur ben babamla tapuda karşılaşırım sevgilimle ben görür bide bizmkiler ayrı babamı senede bir görüürm yani ohh ohh anlat anlat bitremem benim yakın arkadaşımda benim tam tersim o kızın şansmı diiym nediiym herşey planlanmış gibi onun lehine gelişir sevgilisyle buluşur eve geç gelir babsının o gün geldiği servis yolda kalır babasına yakalanmamış olur

dicem okii diyet yapmıyom zayıflamıycam şişko kalıcam evren duyyyyyyyyy benimle inatalaşmayı bi bırak gözünü seviiyim ya :(

gırgırnacım yine güldürdün beni, bilinçaltını temizlemen lazım, Benim işlerimde 6-7 sene öncesine kadar ters giderdi. Bir işim olsa bile süründürürdü, hep en zor en son işim olurdu, hiç rast gitmezdi. Ama aslında bilinçaltımda ben öyle olmasını istiyormuşum, bende şans yoktur, zaten hep beni bulur terslikler diye diye negatifleri
çekmişim üstüme, görüntüde hiç istemiyorum ama ah yokmu şu bilinçaltı. Sonradan silkindim de kendime geldim. Ben kendime gelip daha güleryüzle dünyaya bakmaya başladıktan sonra herşey çorap söküğü gibi geldi.
Öncelikle yıllardır isteyip te bir türlü kısmet olmayan arabamı aldım, daha sonra erkek arkadaşım oldu, derken evlendim, derken bir de tosuncuk bir oğlum var.
Allahıma şükrediyorum. Ama hep kendim yapmışım şimdi anlıyorum.
 
2 günlük prinç lapası diyetini yap vücudundaki ödemi atar dr her bireyin ayda bir yapmasını söylüyo zaten hemde tatrtıya yansır kg düşüsü

bacım benim sorunum 1 günlük haftasonu tatilinde yediklerim....bu konuda bir türlü frenleyemiyorum kendimi...gerçi çokta yürüyoruz geziyoruz ama ,yinede götürüyorum maşallah cız ne varsa....bazen kaçamak diye avutsamda kendimi ,buna bir çare bulamadım bir türlü...
diyete yeni başladığımda yapmıştım pirinç lapasını 2 gün yanlış hatırlamıyorsam 1.9 kg gitmişti 2 günde...arada yapıyorum böyle 2 günlük uygulamaları..dünde mesela cacık kürüne başladım...galiba haftanın bir günüde cızlarla:27: böyle geçecek gibi...:34:


Günaydın orti, bende kesin kararlıyım, bu hafta sonu kaçamak yok, 2 tane yumurta kaynatım yicem 2 dilim t.b. ekmeği, zaten o 2 yumurta işi bitirir :56:


oooo orti tutmayalım seni:10:...baya kararlı gördüm bu hafta :9:yeter artık dimi bu kadar mola...tam gaz devam....benimde 2 gün cızlar olmasaydı bu hafta çok daha güzel bir sonuç alacaktım....ama neyapalım sağlık olsun...malum dönemde yaklaştı bu haftada onun şişkinliği olur artık taaaaaa bidahaki hafta full olurum bende inşallah:9::51::52:
 
Back
X