- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
öğleden sonra bi ara sayıyım o zaman
bugün 28'iymiş zaten:44:ben bugünün bütün mesajlarınımı sayıcam anlamadım:44:
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
bu arada günaydın kızlarvalla dün akşam tatlı krizim tuttu
akşamdan planladım kahvaltı yerine 1 yemek kaşığı tatlı yedim,yapıcak bişey yoktu
tatlı kan şekerini yükseltiyor o yüzden daha çok acıkıyormuşsun o yüzden yanında yarım çay bardağı süt içecekmişsin dengeliyormuş..
Mattika canım bende bugün kuralları gözden geçirdim. İzin kuralı koyduk onuda inceledim. Fakat izinde olan üyeler takım yüzdesini bir etaptan fazle etkilemediği için bu kuralı sportiede kullanmadım. O şuan yok ve zayıflama yarışması genel kuralına göre 6 ay dönmezse zaten diskalifiye olacak. Şimdi sportie için ne yapmamız gerekene beraber karar verebiliriz... Ben takım yüzdemisi etkilemiyor diye artık izinde olanlara geri dönmeyenlere kızmıyorum. İzinde olanın yerini ayırmıyorum yeni üye alacaksam alıyorum.
Bluedeniz, nasıl yani? Hergün menüleri yazmanın yanı sıra ayrı bir mesaj mı atalım, ben 5 mesaj yazdım menü paylaştım gibi?? Anlamadımda ne demek istediğini
canım uzunca bir süre önce gerek takım kuralı gerekse motivasyonu arttırma için mesaj sayımı nı bir kaç kez yaptık ancak sürekliliğini sağlayamadık ne yazık ki.... bu sebeple bende diyorumki gün içinde burda bir şekilde aktifiz menülerimizi paylaştığımız zamanlarda genelde akşam saatlerinde oluyor ve gün içinde 5 mesaj zorunluluğu kuralını yerine getirmiş olacağımızdan ötürü ,menü paylaşımında hepimiz;
ÖRNEK:
bluedeniz
mesaj
5 mesajı tamamladıysak) +su : (kilo vermede en etkili şey olduğu için diye düşündüm azami mesela 2lt dersek) +
spor : (yürüyüş vs.zayıflamanın temel kuralı ) +
günün menüsünü yazarak görevimizi tamamlamış oluruz diyorum....
kaptancım ben şu an kendimi acayip saçmalamış gibi hissediyorum....anlatamadım mı derdimi
yada hiç boşverelim ben sayayım şu mesajları bitsin....
böyle birşeyi dile getirmemin sebebi rehavete düştüğümüzü vurgulayıp ortamı yani diyetimizi biraz canlandırmak:13:
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
canım uzunca bir süre önce gerek takım kuralı gerekse motivasyonu arttırma için mesaj sayımı nı bir kaç kez yaptık ancak sürekliliğini sağlayamadık ne yazık ki.... bu sebeple bende diyorumki gün içinde burda bir şekilde aktifiz menülerimizi paylaştığımız zamanlarda genelde akşam saatlerinde oluyor ve gün içinde 5 mesaj zorunluluğu kuralını yerine getirmiş olacağımızdan ötürü ,menü paylaşımında hepimiz;
ÖRNEK:
bluedeniz
mesaj
su : (kilo vermede en etkili şey olduğu için diye düşündüm azami mesela 2lt dersek) +
spor : (yürüyüş vs.zayıflamanın temel kuralı ) +
günün menüsünü yazarak görevimizi tamamlamış oluruz diyorum....
kaptancım ben şu an kendimi acayip saçmalamış gibi hissediyorum....anlatamadım mı derdimi
yada hiç boşverelim ben sayayım şu mesajları bitsin....
böyle birşeyi dile getirmemin sebebi rehavete düştüğümüzü vurgulayıp ortamı yani diyetimizi biraz canlandırmak:13:
saçmalamış gibi hissetme kendini
bazı takımlarda bu uygulamayı yapıyo canım görmüştüm bi ara
:18:size menücüğümü paylaşıyım barriiiii
Sabah : tavuk suyu çorba + pul biber. ekmek yemedim
Ara: yok bol su
Öğlen : 1 tabah nohut yemeği + 1 dilim kepek ekmek + yarım kase cacık + 1 dilim karpuz
Ara: yine olmaz sanırım
Akşam : 125 gr kıymaya yine yumurta kırıp yerim. .
şuana kadar 2lt su içtim onu 3 yapar hatta geçiririm bile..
szce öğlen çok olmşmu nohut yemeği ? akşam biraz hafifletiyimmi
Sabah : tavuk suyu çorba + pul biber. ekmek yemedim
Ara: yok bol su
Öğlen : 1 tabah nohut yemeği + 1 dilim kepek ekmek + yarım kase cacık + 1 dilim karpuz
Ara: yine olmaz sanırım
Akşam : 125 gr kıymaya yine yumurta kırıp yerim. .
şuana kadar 2lt su içtim onu 3 yapar hatta geçiririm bile..
szce öğlen çok olmşmu nohut yemeği ? akşam biraz hafifletiyimmi
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
Valla ne yalan söyleyeyim bluedeniz ne demek istediğini anlamadım ama bende jeton takıldı galiba gene
Yani mesela eskiden burda menü yazılırdı altınada su şukadar içtin sporumuda yaptım yazardık bölemi diyosun aceba?
evet aynen öyle diyor menü su spor yazan bacım bir zahmet mesaj sayısını da yazsın diyor
bende katiliyorum gayet mantikli kurallara uymayan ve kaçamak yapan da ceza alsın aklıma orjinal birşey gelme di ama ne bileyim on kere ben sır boğaz şişko yum yazsın biraz ağır oldu biliyorum örnek sadece
evet aynen öyle diyor menü su spor yazan bacım bir zahmet mesaj sayısını da yazsın diyor
bende katiliyorum gayet mantikli kurallara uymayan ve kaçamak yapan da ceza alsın aklıma orjinal birşey gelme di ama ne bileyim on kere ben sır boğaz şişko yum yazsın biraz ağır oldu biliyorum örnek sadece
.
28/05/2013
mesaj:+
su:+
spor:+
sabah:
1 ceviz+1 saat yürüyüş
kahvaltı:
2 dilim kepek ekmeği
domates+2 zeytin
peynir+reçel
2 şekersiz çay
ara:
1 ceviz
1 kupa bitki çayı
öğlen:
2 kase tavuk suyu çorba
ara:
1 kupa şekersiz sütlü nescafe
4 yulaflı bisküvi
akşam:
1 kase tavuk suyu çorba
taze fasulye+1/2 kase makarna
salata
ara:
meyve
:126:
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
