Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

hm22 · 11 Haziran 2013

thebeauty .!.:
kahvaltı yapmadan kilo veriyorum diyorsan bence yapmamanda bir sakınca yok dukan yemeklerini bir ara bende çok yapardımm ahh ahhh, verdiğim kiloları almasaydım buralarda olmayacaktım ama nerdeeee

spor olarak da kızlar ben en çok tifanny denilen bayanın bikini abs videosunu çok seviyorum
The Bikini Abs Workout- - YouTube
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube

izleyebilirsiniz bunları, ben çok eğlenceli buluyorum , ilk başta kolay gibi geliyor ama simit bölgesi için birebir

Ben açmaya çalıştım ama içerik uygun olmayabilir yaş doğrulaması için oturum açın diyor.

rainbow03 .!.:
bebek arabasıyla yapılan yürüyüşte kalori harcanıyo mu ki:26:
hergün 2 saat kadar çocuklarla yürüyoruz kalori yakıyorsam sevinecem

HArcanmaz olur mu hiç ?
Sevin tabi ..

kyumi .!.:
Kyumii geldii... Ya gerçekten zür dilerm ben de olan bir soran değil gerçekten normalde zırt pırt giren birisiyim ama nolduysa nette bir bozukluk vardı. Ama sanırım düzeldi tamirci bişiler etti ama ne etti acaba?:26: Neyse herkesten tekrardan özür dileyerek iki günlük diyet listemi yazayım.

1.Gün:

Sabah:

Açık çay - Simit- Domates- Salatalık- İncecik peynir

Öğle:

Sabah kahvaltısını geç yaptığım için sadece çay ile geçiştirdim. Ara öğün gibi oldu.

Akşam:

Sarma (3 adet) - Bir kase yoğurt

Birkaç saat sonra:

Çay içtim çok fazla içtim ama

2. Gün

Sabah:

Tarhana çorbası içtim. Bir dilim ekmek yedim yanında.

Öğle:

Ekmek arası tostumsu bişiler - Salatalık- domates- çok az peynir-

Akşam:

Salata ve gözleme (1 adet)

Bugün biraz fazla karbonhidrat ağırlıklı gibi geldi ama bana onun harici güzel olmuş.

rainbow03 .!.:
bu menüyle yarna kesin 1 kilo gider ama biraz fazla yersen geri alırsn. nasl doyuyorsun bu kadarcık şeyle

Aynen öyle, derdim düzensiz beslenmek ama geç kahvaltı yapınca böyle oluyor.
2 gündür canım portakal istiyor ama karnım o kadar tok oluyor ki yiyecek zaman bulamıyorum, gece acıkıyorum o zaman da yemek istemiyorum.

rainbow03 .!.:
sabah: 2 kaşık patates salatası, domates, peynir çay
öğle:1/4 simit,2top dondurma
ara: 1 avuç kiraz
akşam: taze fasulye

bugün menüde yoğurt yok ama mutlaka yemeye çalışıyorum. kendim yapıyorum.yoğurdun kilo verdirdiğini duymuştum hem tok tutuyor

Afiyet olsun, özellikle göbek bölgesi için çok faydalı diye biliyorum.

Mercani .!.:
Yaz geldi ya dondurma ve cola için tutmaya çalışıyorum kendimi ama çok zor

Zaten geçen yaz 10 kilo almıştım günde 2-3 magnum, 1-1,5 litre cola ve çekirdekle

Lİght kola tüketebilirsin aslında kalorisi yok gibi bir şey.

thebeauty · 11 Haziran 2013

hm22 .!.:
Cidden çok oldu ama malum dönemdeyim dayanamadım ne yazık ki
Yeme konusu da şöyle oldu, eşim evde raporlu, o yüzden kahvaltıyı 3 gibi yaptık dolayısıyla acıkmadım, ilk öğün olduğundan adı kahvaltı yani ..
2 akşam yemek yememe olayını hiç duymamıştım amaç bünyeyi şaşırtmak mı ki ?

.

valla alkali dieti diye kitap vardı, neden kilo veremediğimizden, neden hasta, kanser vs olduğumuzdan bahsediyordu, onu yazan kişi önermişti, amaç bence vücudun dinlenmesi sağlamak, tabi ben akşam öğününü yemeden atlatamam o ayrı :1:

thebeauty · 11 Haziran 2013

hm22 .!.:
Ben açmaya çalıştım ama içerik uygun olmayabilir yaş doğrulaması için oturum açın diyor.

ya bikinyle yapıyor sporu o yüzden öyle çıkıyor başlangıçta, youtubda tifanny bikini abs diye arat istersen canım, çıkacaktır karşına bir sürü video

hm22 · 11 Haziran 2013

thebeauty .!.:
ya bikinyle yapıyor sporu o yüzden öyle çıkıyor başlangıçta, youtubda tifanny bikini abs diye arat istersen canım, çıkacaktır karşına bir sürü video

Buldum şimdi baktım da çok yavaş değil mi bikini olan diğerini daha izlemedim de ?
Etkili oluyor mu cidden ?

kyumi · 11 Haziran 2013

hm22 .!.:
Bugün biraz fazla karbonhidrat ağırlıklı gibi geldi ama bana onun harici güzel olmuş.

Evet ya yağlarım oluştu yine :26: Karnım şiş zaten hiç hoş bir durumda değilim bu mide eksiliği nasıl gider acaba?

thebeauty .!.:
valla alkali dieti diye kitap vardı, neden kilo veremediğimizden, neden hasta, kanser vs olduğumuzdan bahsediyordu, onu yazan kişi önermişti, amaç bence vücudun dinlenmesi sağlamak, tabi ben akşam öğününü yemeden atlatamam o ayrı

Bu diyetleri hiç takip etmiyorum ama sanırım benim de elime bir kitap alığ detur çekmem gerekecek

Pembe_patikli · 11 Haziran 2013

hm22 .!.:
Sabah :

- 1 fincan nescafe
- 3 kare çikolata

Kahvaltı :

- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim ekmek
- Yarım domates
- 1 kase lor peynir

Ara :

- Maraş dondurma

Akşam yok

1 saat yürüdüm.
2 litre de su

valla kızlar bana az yiyormuşsunuz gibi geliyor..
benim menüm:
sabah: biraz lor peyniri
salatalık
domates
çay tabi şekersiz

ara: 1 dilim karpuz
öğlen

iknik old.için
3 sarma az kısır 1 kare tavukğöğsü:18::18:
akşam:taze fasulye
yoğurt
bugünde böyle bişey oldu işte ama çok su içtim
bol bol ip atladık bilmiyorum artık

Pembe_patikli · 11 Haziran 2013

ben şunu anladım salata ve yoğurt olmadan olmuyor bu iş :1:

birde sebze ..
sonra bağırsak problemleri falan başlıyor..
içecek benimde sorunum soda aldım ama pek sevmiyorum..
içine birşeylermi katsam bilmiyorum ama elmalı soda severim 18kalori yazıyor baktım üstünde..

hm22 · 11 Haziran 2013

kyumi .!.:
Evet ya yağlarım oluştu yine :26: Karnım şiş zaten hiç hoş bir durumda değilim bu mide eksiliği nasıl gider acaba?

Bu diyetleri hiç takip etmiyorum ama sanırım benim de elime bir kitap alığ detur çekmem gerekecek

Mide için rennie diye bir ilaç kullanıyorum ben rahatlatıyor, bitkisel olarak da adaçayı, limonlu biberiye falan rahatlatıyor.

yeliz209 .!.:
valla kızlar bana az yiyormuşsunuz gibi geliyor..
benim menüm:
sabah: biraz lor peyniri
salatalık
domates
çay tabi şekersiz

ara: 1 dilim karpuz
öğleniknik old.için
3 sarma az kısır 1 kare tavukğöğsü:18::18:
akşam:taze fasulye
yoğurt
bugünde böyle bişey oldu işte ama çok su içtim
bol bol ip atladık bilmiyorum artık

Valla bana da öyle geliyor da bir gün düzenlesem ertesi gün yine az oluyor.
Senin gayet iyi olmuş bence, ip de baya baya kalori harcatıyor diye biliyorum.

thebeauty · 11 Haziran 2013

hm22 .!.:
Buldum şimdi baktım da çok yavaş değil mi bikini olan diğerini daha izlemedim de ?
Etkili oluyor mu cidden ?

günde 2-3 kere yaparsan evet,ama dediğim gibi simit bölgesindeki yağları eritmek için, yorumlarda bunu günde 4 kez yapıp 2 haftada bir kot bedeninde incelen kişi varmış ama benim inglizcem o kadar iyi değil, anlaayamıyorum yani, tek bu video değil canım bu kadının bir sürü videosu var, ne bileyim bana eğlenceli geliyor, 20 gün sonra ölçülerimi tekrar alıcam,işe yararsa hbr veririm :34:

kyumi .!.:
Bu diyetleri hiç takip etmiyorum ama sanırım benim de elime bir kitap alığ detur çekmem gerekecek

Ben çoğu kitabı okumuşumdur ama en son dr gürkan kubilayın söyleşisini izlerken diet kişiye özeldir,isimli yayınlanan kitapların hepsini çöpe atın demişti, çok mantıklı geldi, hani ben çoğunu denemiş biri olarak gene kiloluyum gene kilolu, sonuç hüsran :50:

ama artık sağlıklı beslenme ve bol spor var hayatımda :32:

hm22 · 11 Haziran 2013

yeliz209 .!.:
ben şunu anladım salata ve yoğurt olmadan olmuyor bu iş
birde sebze ..
sonra bağırsak problemleri falan başlıyor..
içecek benimde sorunum soda aldım ama pek sevmiyorum..
içine birşeylermi katsam bilmiyorum ama elmalı soda severim 18kalori yazıyor baktım üstünde..

Sebze çok etkili ama daha önceden de yazmıştım bağırsak problemleri için mutlaka tibetin 5 hareketini incelemenizi öneririm.
İçecek olarak da 2 limonu sıkıyorum yarım litre falan suya içine de kabuk tarçın pek güzel oluyor.

hm22 · 11 Haziran 2013

thebeauty .!.:
günde 2-3 kere yaparsan evet,ama dediğim gibi simit bölgesindeki yağları eritmek için, yorumlarda bunu günde 4 kez yapıp 2 haftada bir kot bedeninde incelen kişi varmış ama benim inglizcem o kadar iyi değil, anlaayamıyorum yani, tek bu video değil canım bu kadının bir sürü videosu var, ne bileyim bana eğlenceli geliyor, 20 gün sonra ölçülerimi tekrar alıcam,işe yararsa hbr veririm

Ben çoğu kitabı okumuşumdur ama en son dr gürkan kubilayın söyleşisini izlerken diet kişiye özeldir,isimli yayınlanan kitapların hepsini çöpe atın demişti, çok mantıklı geldi, hani ben çoğunu denemiş biri olarak gene kiloluyum gene kilolu, sonuç hüsran ama artık sağlıklı beslenme ve bol spor var hayatımda

Etkili olursa denerim ben de, hoş simitlerim pek yok benim problemim genelde alt bölge, onu da eritmek baya zorluyor.

Pembe_patikli · 11 Haziran 2013

benimde galiba gelince evde yapılan bir spor bulmam lazım malum yumoş yumoşum ama plates falan hoşuma gidiyor ama düzenli olur mu bilmem..
arkadaşım geçen sene haftada 3 gün gitmişti çok sıkılaştı 2 kilo versen bile bir beden inceldiğini söylüyordu

hm22 · 11 Haziran 2013

yeliz209 .!.:
benimde galiba gelince evde yapılan bir spor bulmam lazım malum yumoş yumoşum ama plates falan hoşuma gidiyor ama düzenli olur mu bilmem..
arkadaşım geçen sene haftada 3 gün gitmişti çok sıkılaştı 2 kilo versen bile bir beden inceldiğini söylüyordu

Çok etkili plates ama ben de çabuk sıkılıyorum işte, dışarı da olacak koşacağım çok hoşuma gidiyor ama her zaman olmuyor işte.

Pembe_patikli · 11 Haziran 2013

hm22 .!.:
Sebze çok etkili ama daha önceden de yazmıştım bağırsak problemleri için mutlaka tibetin 5 hareketini incelemenizi öneririm.
İçecek olarak da 2 limonu sıkıyorum yarım litre falan suya içine de kabuk tarçın pek güzel oluyor.

biraz baktım bende beğendim ama iyice incelemeye vakit bulamadım haftaya bakıcam..
neyse kızlar ben bayağı yorulmuşum hepinize iyi geceler.... :42:

thebeauty · 12 Haziran 2013

ben de maydonoz suyumu içer ve yatışa geçerim, hiç içmedim bugüne kadar bakalım etkisi olacak mı :44: herkese iyi geceler, tatlı rüyalarrrr :16:

mattika · 12 Haziran 2013

hm22 .!.:
Benim midem çok hassas o yüzden sık sık yaşıyorum bu durumu, zorlasam da gitmiyor o yüzden yemiyorum, geçince devam ediyorum.
BU hafta çok kötü olmasa da ben de yerken kötü oluyorum.

Yaşına girdi mi oğlun ?
Başka spora ihtiyacın yokmuş ki senin ne tatlıdır ..
Yürümeyi ben de çok severim.

Ben gelince en son hangi mesajda kaldıysam oraya dönüp tek tek cevap yazmaya çalışıyorum.
Ama cidden çok az yazılıyor ..

9 aylık oldu herşeyden yiyo, süt azalınca aç kalıp ağlamıyo en azından.
ama yürümem lazım tempolu yoksa sarkıcak heryerim

hm22 .!.:
Sabah :

- 1 fincan nescafe
- 3 kare çikolata

Kahvaltı :

- 1 haşlanmış yumurta
- 1 dilim ekmek
- Yarım domates
- 1 kase lor peynir

Ara :

- Maraş dondurma

Akşam yok

1 saat yürüdüm.
2 litre de su

geç mi kalkıyosun sabahlar, hep 2 öğün genelde. bugün bi öğün olmuş hatta

S_A .!.:
Çok haklsın mattikacım. Gerçekten ne desem boş. Üzülüyorum bende bu duruma.
Elimden geleni yaparım.

/-

Bugün başıma neler geldi bir bilseniz.

Düğün de giyineceğim elbiseyi almıştım. Omuzlarında mavi inciler vardı. Elbise uzun olunca evde dolabın dışına astımki kırışmasın. Bide dün ne göreyim? Elbisenin mavi incileri bildiğin eflatuna dönmüş. Ve sadece ön kısmı..!!! Hemen elbiseyi kaptığım gibi aldığım yere götürdüm. Kadın demezmi aa olurmu hiç boncuklar her elbisese eflatun.. Bende satış elemanıyım ve bu nedenle aldığım ürünleri çok incelerim böyle olsaydı almazdım. Ve bu boncukların rengi açılmış çünkü arka kısım daha mavi ön kısım açılmış. Bana dükkanda duran aynı elbiseyi gösterdi onada anlattım boncuklar ışıkta bozulmuş dedim. Başka elbise baktım bulamadım. E bu elbisedene vazgeçmek istemiyordum sonra kadın dedi bütün boncukları değiştireyim sana. Gittim öğle molamda 50 dakika mavi boncuk inci aradım yokk yokk!! Sonra beyaz inci aldım götürdüm kadına molamın son on dakikasına bir sandwich sıkıştırdım yedim!!!

Hafta sonuna kadar elbisem tamam olacak. Aayy ne çektim bugün ya. Buladar para ver sonra boncukların rengi açılsın!!

Ay çenem düştü iyice ama sinirlendim napiyim?

Türkiyeye haftaya cuma geliyorum :)) o gün kına var ertesi günde düğün.

Bugünkü menü:

Sabah: omlet
Öğlen: sandwich
Ara: kirazlı bi kaçamak yaaaa
Akşama tavuk eti yicem daha

Su içemedim fazla
Spor umarım yaparım
Mesaj ne sen sor ne ben söliim bugüb anca iki oldu ama daha yazarım

nasıl elbiseymiş o uğraştırmış seni.
sandwich dediğin nasıl bişey, çok fark eder yanii

thebeauty .!.:
akşam menü:4 yk kıymalı taze fasulye,salata

2 kupa yeşil çay
2 lt su
gece yatmadan tekrar maydonoz suyu içmeyi düşünüyorum

sabahki spora ek olarak 10 dk karın çalıştım, bir de tifanny ile 20 dk çalışmayı düşünüyorum bir kaç saat sonra:)
toplam da 2 saat spor yaptım diyebiliriz yani

sporların süper nasıl özendim bilemezsin. videoları açtm bakıcam şimdi

Mercani .!.:
Sabah: Malesef yok
Öğle: Dukan usulü kabak mücveri ( Böyle diyince de çok havalı oldu )
Ara: Dondurma
Akşam: Sebze yemeği, 1 dilim ekmek, yoğurt

Su içildi, spor yapılamadı

Beslenmemin kilo vermemi yavaşlatacağını düşündüğünüzü duyar gibiyim ama inanın ben böyle zayıflayabiliyorum 7 kiloyu sabah kahvaltı yapmadan verdim. Benim metabolizma kendim gibi biraz tuhaf

sabah kahvaltısını sakın atlama. metabolizman yavaşlar. iki lokmacık da olsa yap

rainbow03 .!.:
bebek arabasıyla yapılan yürüyüşte kalori harcanıyo mu ki:26:
hergün 2 saat kadar çocuklarla yürüyoruz kalori yakıyorsam sevinecem

hiç yoktan iyidir:26:

mattika · 12 Haziran 2013

rainbow03 .!.:
haklısın canım ama napim elimden geldiğince girmeye çalışıyorum. şimdi azarladm içeride ağlıyor eeee napalm takıma almazsanız kilolardan önemli değil çocuklarm ii kilo veriliyor sizinle özellikle cuma günü için çaba gösteriyorum. bundan sonra daha çok mesaj yazmaya çalşacam

yok canım seni en iyi ben anlıyorum. 2 çocukla iyi bile giriyosun ama zorla kendini buraya yazdıkça tutuyoruz boğazı

kyumi .!.:
Kyumii geldii... Ya gerçekten zür dilerm ben de olan bir soran değil gerçekten normalde zırt pırt giren birisiyim ama nolduysa nette bir bozukluk vardı. Ama sanırım düzeldi tamirci bişiler etti ama ne etti acaba?:26: Neyse herkesten tekrardan özür dileyerek iki günlük diyet listemi yazayım.

1.Gün:

Sabah:

Açık çay - Simit- Domates- Salatalık- İncecik peynir

Öğle:

Sabah kahvaltısını geç yaptığım için sadece çay ile geçiştirdim. Ara öğün gibi oldu.

Akşam:

Sarma (3 adet) - Bir kase yoğurt

Birkaç saat sonra:

Çay içtim çok fazla içtim ama

2. Gün

Sabah:

Tarhana çorbası içtim. Bir dilim ekmek yedim yanında.

Öğle:

Ekmek arası tostumsu bişiler - Salatalık- domates- çok az peynir-

Akşam:

Salata ve gözleme (1 adet)

bugün sırf karbon olmuş kızlar da yazmış ama

rainbow03 .!.:
sabah: 2 kaşık patates salatası, domates, peynir çay
öğle:1/4 simit,2top dondurma
ara: 1 avuç kiraz
akşam: taze fasulye

bugün menüde yoğurt yok ama mutlaka yemeye çalışıyorum. kendim yapıyorum.yoğurdun kilo verdirdiğini duymuştum hem tok tutuyor

yoğurdu ben de kendim yapıyorum bol bol yiyorum. ilerleyen yaşta kemik erimesi olmaması için yoğurt çok önemli zaten

Mercani .!.:
Yaz geldi ya dondurma ve cola için tutmaya çalışıyorum kendimi ama çok zor

Zaten geçen yaz 10 kilo almıştım günde 2-3 magnum, 1-1,5 litre cola ve çekirdekle

ben de hamileliğimi magnumla geçirdim geçen yaz. mini magnum alıyodum kutusu 2 günde bitiyodu.

hm22 .!.:
Sebze çok etkili ama daha önceden de yazmıştım bağırsak problemleri için mutlaka tibetin 5 hareketini incelemenizi öneririm.
İçecek olarak da 2 limonu sıkıyorum yarım litre falan suya içine de kabuk tarçın pek güzel oluyor.

ömür boyu devam etmek zor değil mi. ben baktım tibetin hareketlerine ama devamlı yapamam diye hiç denemedim
benim wc sorunum sabah 7 de güne başlayınca baya baya azaldı.

thebeauty .!.:
ben de maydonoz suyumu içer ve yatışa geçerim, hiç içmedim bugüne kadar bakalım etkisi olacak mı :44: herkese iyi geceler, tatlı rüyalarrrr

adet söktürür maydonoz suyu. dikkatli iç

mattika · 12 Haziran 2013

menü:
sabah:
1 dilim uno denge
peynir, zeytin, domates salatalık

ara: 3 kayısı

öğle:
haşlanmış tavuk
salata

ara:
yoğurt
yarım paket etiform
2 kayısı,3-4 kiraz

akşam:
tavuk, 4 yk makarna, salata

spor: 15 dk yürüyüş
su tamam
mesaj sayısı tamam

yaqmur199 · 12 Haziran 2013

Günaydın kızlaaaaaaaaaaaar :16:

akşam küçück ekmeğin arasına 2 köfte koyup yedimm, midem biraz tepki gösterdi ama sonra duruldu :1:

topic nekadar çok hareketlenmiş maşallaahh :nazar:

kahvaltımı yapıyım geçmişi okumaya uçacağııımm.

kyumi .!.:
Hayır. Bir arkadaşım sayesinde bırakmıştım şimdi şekerli şeylerden bir çikolataya zaafım var onu bitter ile yeneceğimi düşünüyorum. Yağmurrr sağolsun

sende sağol canım benmm :1:

bittere alışınca o sütlü çikolatalar çok tatsız gelicek emin olll :34:

S_A · 12 Haziran 2013

Mattika, sandwichte tavuk şinitzel vardı.... :43:

Ya bir sandwich yedim hemencik tartıya yansımış bee.. Neyse proteine devam.

8 gün bana kaçamak yokk !

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Küçük sevinçler olsun yeter ...

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

E.Z

Benzer Konular