- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
tatil güzeldi uzun zamandır gidememiştik moral olduu..
tatilde yani evde olmayınca rejim diyet olmuyor arkadaşlar..
can bu çekiyor işte..
o yüzden tatile kadar verecekseniz verin kilolarınızı..
Zor tabi ya ama bu asıl korumanın zorluğunun kanıtı, hep diyorum ben kilo vermek belki biraz zor olabilir ama asıl en zoru o kiloyu korumak.
13. Takımın Kraliçeleri 2. Hafta(10-16 Haziran 2013)
zayıflama Kraliçesi
0zlem(72,5/71.2/1.3/%1.79)
Su Kraliçesi
Spor Kraliçesi
Paylaşım Kraliçesi :126:
böyle bir uygulama yapmışlar çok hoşuma gitti.........
zayıflama Kraliçesi
0zlem(72,5/71.2/1.3/%1.79)
- 0zlem bu hafta % 1.79 luk yüzdeyle bu haftanın zayıflama Kraliçesi oldu tebrikler
Su Kraliçesi
- burcugncy 21.1 litreyle bu haftanın Su Kraliçesi oldu tebrikler
Spor Kraliçesi
- 0zlem 373 dk spor yaparak bu haftanın Spor Kraliçesi oldu tebrikler
Paylaşım Kraliçesi :126:
- burcugncy 220 mesajla bu haftanın Paylaşım Kraliçesi oldu tebrikler
böyle bir uygulama yapmışlar çok hoşuma gitti.........
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
13. Takımın Kraliçeleri 2. Hafta(10-16 Haziran 2013)
zayıflama Kraliçesi
0zlem(72,5/71.2/1.3/%1.79)
- 0zlem bu hafta % 1.79 luk yüzdeyle bu haftanın zayıflama Kraliçesi oldu tebrikler
Su Kraliçesi
- burcugncy 21.1 litreyle bu haftanın Su Kraliçesi oldu tebrikler
Spor Kraliçesi
- 0zlem 373 dk spor yaparak bu haftanın Spor Kraliçesi oldu tebrikler
Paylaşım Kraliçesi :126:
- burcugncy 220 mesajla bu haftanın Paylaşım Kraliçesi oldu tebrikler
böyle bir uygulama yapmışlar çok hoşuma gitti.........
Çok güzel uygulamalar var farklı takımlarda, ben de inceliyorum ama bizim takımda kurallar takip edilip herkes paylaşımda bulunup birbirinin menülerine bile bakmazken bu tarz uygulamalar zor bence.
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
Hareketli olan takımlar genelde takım kurallarını uygulayan takımlar.
Atıyorum günde 5 mesaj atmıyor mu 1 hafta uyardıktan sonra izne çıkarıyorlar, tekrar dönmek ister aynı şey olursa diskalifiye ediyorlar.
Belki ağır kurallar ama böyle olunca takım aktif oluyor ve aktif olunca da insanlar birbirlerinin kaçamak yapmasını engelliyor.
Sen mesela dün çikolata yemeden önce takıma uğrasan birisi dur dese, konuşsa onu yemeyip bugün 70leri görebilirdin ..
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
evet kızlar nasıl gidiyor bakalım?
bu tatilde şunu gösterdi bana sizinde dediğiniz gibi kilo koruması çok zor..
daha öncede o kadar emek verip kilo vermiştim ama malesef geri aldım..
evet yazın dahamı zor kilo vermek bilmiyorum..
ama bugün sağlıklı beslendim şu ana kadar
taze fasulye+cacık yedim..
evdede karpuz var ama kalorilimi bilmiyorum..
kendimi sade sodaya alıştırmaya çalışıyorum yoksa içeceklerin hepsi kalorili galiba..
bu tatilde şunu gösterdi bana sizinde dediğiniz gibi kilo koruması çok zor..
daha öncede o kadar emek verip kilo vermiştim ama malesef geri aldım..
evet yazın dahamı zor kilo vermek bilmiyorum..
ama bugün sağlıklı beslendim şu ana kadar
taze fasulye+cacık yedim..
evdede karpuz var ama kalorilimi bilmiyorum..
kendimi sade sodaya alıştırmaya çalışıyorum yoksa içeceklerin hepsi kalorili galiba..
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
evet bende ben paylaşım kraliçe olabilirdim13. Takımın Kraliçeleri 2. Hafta(10-16 Haziran 2013)
zayıflama Kraliçesi
0zlem(72,5/71.2/1.3/%1.79)
- 0zlem bu hafta % 1.79 luk yüzdeyle bu haftanın zayıflama Kraliçesi oldu tebrikler
Su Kraliçesi
- burcugncy 21.1 litreyle bu haftanın Su Kraliçesi oldu tebrikler
Spor Kraliçesi
- 0zlem 373 dk spor yaparak bu haftanın Spor Kraliçesi oldu tebrikler
Paylaşım Kraliçesi :126:
- burcugncy 220 mesajla bu haftanın Paylaşım Kraliçesi oldu tebrikler
böyle bir uygulama yapmışlar çok hoşuma gitti.........
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
kefir
türk kahvesi
sütten nescafe
1 dilim kek
haşlanmış tavuk
yoğurtlu yağsız kabak
sütten nescafe
üç burçak büskivi
nektari
elma
öğle ile akşam arası tatlı isteğimi engelleyemiyorum
(
3 lt su
yürüyüşe gideceğim ve parktaki aletler olacak birazdan
akşam yemeğini şimdi mi acaba dönünce mi yesem
tatlı bisküvileri yedim şu an pek aç değilim akşam yemeği olarak yoğurtlu kabak yiyeceğim
türk kahvesi
sütten nescafe
1 dilim kek
haşlanmış tavuk
yoğurtlu yağsız kabak
sütten nescafe
üç burçak büskivi
nektari
elma
öğle ile akşam arası tatlı isteğimi engelleyemiyorum
(3 lt su
yürüyüşe gideceğim ve parktaki aletler olacak birazdan
akşam yemeğini şimdi mi acaba dönünce mi yesem
tatlı bisküvileri yedim şu an pek aç değilim akşam yemeği olarak yoğurtlu kabak yiyeceğim
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
Ben bu sefer koruyabilecekmişim gibi hissediyorum kilomu, önceden diyet yaptığım da ne tatlı ne abur cubur hiç bir şey yemezdim şimdi dengelemeyi öğreniyorum.
İçecek olarak da ayran,süt, light kola, şekersiz limonata, soğuk bitki çayları seçenek olabilir.
kefir
türk kahvesi
sütten nescafe
1 dilim kek
haşlanmış tavuk
yoğurtlu yağsız kabak
sütten nescafe
üç burçak büskivi
nektari
elma
öğle ile akşam arası tatlı isteğimi engelleyemiyorum
3 lt su
yürüyüşe gideceğim ve parktaki aletler olacak birazdan
akşam yemeğini şimdi mi acaba dönünce mi yesem
tatlı bisküvileri yedim şu an pek aç değilim akşam yemeği olarak yoğurtlu kabak yiyeceğim
Menü güzel olmuş ama aklında bulunsun spordan hemen sonra yenilen yemek direk depolanıyor en az 1 saat geçmeli, bence o sırada acıktığından canın tatlı istiyor yoğurt veya süt açlığını giderebilir.
Bence her gün aynı şeyi yeme, değişiklik iyidir.
O gün canın hangisini isterse onu seç ama meyve miktarına dikkat edilmeli ..
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
eynir,ekmek,2 zeytin,çay
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
- 12 Ocak 2013
- 8.002
- 20.602
- 348
kefir
türk kahvesi
sütten nescafe
1 dilim kek
haşlanmış tavuk
yoğurtlu yağsız kabak
sütten nescafe
üç burçak büskivi
nektari
elma
öğle ile akşam arası tatlı isteğimi engelleyemiyorum
3 lt su
yürüyüşe gideceğim ve parktaki aletler olacak birazdan
akşam yemeğini şimdi mi acaba dönünce mi yesem
tatlı bisküvileri yedim şu an pek aç değilim akşam yemeği olarak yoğurtlu kabak yiyeceğim
ben canım tatlı istediğinde 1 yada2 tane akide şekeri yiyorum bir yerlerden duymuştum yumşsk bir pasta mesela hemen yeniyor ama akide şekerini 10 dk.tüketiyorsun tatlı istediğin geçiyor biraz
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
