• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

yeliz209 .!.:
bencede birbirimizi uyaralım..yoksa bu iş fazla uzuyor..
üstelik bende defalarca al ver yaşadım..bu sefer pes etmeyelim..
Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle öyle, uyaralım da birbirimizi olsun bitsin artık ..

thebeauty .!.:
her gün 2 saat spor yaparsan sen de o şekilde kilo verirsin canım ve hiç tatlı, hamurişi vs yememeye çalıştım o kadar



ay nerden bakıyoruz buna :52: şimdi gördüm sevindirik oldum :1:
gerçi bu hafta muhtemelen çok veremeyeceğim, hafta sonu nikahım vardı kutlama yemeklerinde azıcık kaçırdım :18: spor yapamadım malum, yarın belli olur ne kadar aldığım ama en fazla 500 gr falan almışımdır onu da cumaya kadar çok rahat veririm :34:



ben 2 ay boyunca yaptım ama malesef bende çok fazla bir değişiklik yapmadı ve vücudumu hırpaladığımla kaldım.. bana ağır geliyor valla, en iyi spor benim için pilates...


kızlar gelinliğimi aldım :52: nasıl karar verdim bilmiyorum :27: işte düğüne kadar 3-4 kilo daha veririm, ordaki görevli bayana dedim ben kilo verebilirim diye, sorun olmaz arkası britli zaten 3-4 kilodan bişi çıkmaz dedi :1: öyle işte...iyi ki geçen hafta spora yüklenmiş kilocuklarımı vermişim :34:
Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim, gelinliğin de içine sinmiştir umarım, bir de paylaşım alanına bu hafta neler yaptığını nasıl kilo verdiğini yazman gerekiyor, yazarsan sevinirim.

SERATES .!.:
top kek
yeşil çay
mısır patlağı maviyeşilde var ya onlardan üç tane.

peynir 2 dilim ekmek
ayran

akşam daha yemedim..
Genişletmek için tıkla...

O topkek hiç olmamış, mısır patlaklarının 4 tanesi miydi 6 tanesi miydi hatırlamıyorum 90 kalori, yanına ayranla da çok doyurucu olur bence.
 
Menümü de yazayım.
Akşam yemeklerin de hiç yiyesim gelmiyor ama bugün bünyem alışmasın diye az da olsa yedim ..

Sabah :

- 1 fincan şekersiz nescafe
- 3 kare çikolata

Kahvaltı :

- Yarım fırında patates ( İnce ince dildim kırmızı biber kekik 1 kaşık zeytin yağı çok güzel oldu, alternatif olarak tavsiye ederim.
- 1 dilim beyaz peynir
- 1 dilim kaşar peyniri
- 1 domates
- 1 salata
- Biraz nane
- 1 bardak şekersiz limonata

Akşam :

- Salata
- 1 kaşık taze fasülye
- 1 kaşık yoğurt

Suyum şimdiye kadar 3 litre oldu ama bir kaç gündür şişlik var parmağımda o yüzden 4 litreyi bulduracağım en az ..
 
iyi akşamlar kızlar..
menüm:
sabah:peynir salatalık bir dilim ekmek
ara:az karpuz
öğlen:yoğurt canım istemedi bişey

akşam:taze fasulye
az pilav
yoğurt
1 soda
inşallah böyle giderim
 
Selamlaaaaaaaaaaaaaaaaaar


Kızlar sizlerden nasıl özür dileyeceğim bilmiyorum.. Cuma günü geldim türkiyeye aynı gün kaynımın kınası cumarteside düğünü vardı. ikiside çok güzel geçti.

Çarşambadan beri sağ ayağım ağırıyordu. cuma ucakta şişmeye başladı. kınayla düğün ayak ağrımla geçti.

bugün doktora gittik. ayağımı alçıya aldılar enfeksiyondan :43: tatili böyle başladı ama alçı cıkar çıkmaz inşallah her anın keyfini çıkartacam ya:43:

buraya artık daha sık girebilirim ama daha çok akşamları tabii.. yengemgilde internet varmış bu ayakla buraza geldim sırf buraya takıma yazmak için

burda ne var ne yok özetleyebilirmisiniz?
 
S_A .!.:
Selamlaaaaaaaaaaaaaaaaaar


Kızlar sizlerden nasıl özür dileyeceğim bilmiyorum.. Cuma günü geldim türkiyeye aynı gün kaynımın kınası cumarteside düğünü vardı. ikiside çok güzel geçti.

Çarşambadan beri sağ ayağım ağırıyordu. cuma ucakta şişmeye başladı. kınayla düğün ayak ağrımla geçti.

bugün doktora gittik. ayağımı alçıya aldılar enfeksiyondan :43: tatili böyle başladı ama alçı cıkar çıkmaz inşallah her anın keyfini çıkartacam ya:43:

buraya artık daha sık girebilirim ama daha çok akşamları tabii.. yengemgilde internet varmış bu ayakla buraza geldim sırf buraya takıma yazmak için

burda ne var ne yok özetleyebilirmisiniz?
Genişletmek için tıkla...
çok geçmiş olsun sana..inşallah bir an önce iyileşirsin..
bende yeni geldim pek bilmiyorum ama hm22 var o başa çıkıyor bizimle:1::1:
şaka şaka.. tabi tempomuz az düşük ama yeni arkadaşlar var iyi gidiyor şimdilik..
aman sende dikkat et kendine..
 
yeliz209 .!.:
iyi akşamlar kızlar..
menüm:
sabah:peynir salatalık bir dilim ekmek
ara:az karpuz
öğlen:yoğurt canım istemedi bişey

akşam:taze fasulye
az pilav
yoğurt
1 soda
inşallah böyle giderim
Genişletmek için tıkla...

Bugün menüler de taze fasülye varmış, afiyet olsun kaçamak yok ..

S_A .!.:
Selamlaaaaaaaaaaaaaaaaaar


Kızlar sizlerden nasıl özür dileyeceğim bilmiyorum.. Cuma günü geldim türkiyeye aynı gün kaynımın kınası cumarteside düğünü vardı. ikiside çok güzel geçti.

Çarşambadan beri sağ ayağım ağırıyordu. cuma ucakta şişmeye başladı. kınayla düğün ayak ağrımla geçti.

bugün doktora gittik. ayağımı alçıya aldılar enfeksiyondan :43: tatili böyle başladı ama alçı cıkar çıkmaz inşallah her anın keyfini çıkartacam ya:43:

buraya artık daha sık girebilirim ama daha çok akşamları tabii.. yengemgilde internet varmış bu ayakla buraza geldim sırf buraya takıma yazmak için

burda ne var ne yok özetleyebilirmisiniz?
Genişletmek için tıkla...

Çok yoğunluk olmasa da takım idare ediyoruz kendi kendimizi, en azından çok fazla kaçamak yok. Seratesin var bir tek telafi edilecek onun harici iyi gidiyoruz.


.
 
Bu akşam 6 bardak çay içmişim farketmeden :1:
Ödem yapmaz heralde dimi .. :44:
 
slm kızlar..işe gittim geldim birazdan yine gideceğim..sıcak ama en azından yürüyüş oluyor benim için..
öğlene pişirmek için semizotu aldım..ee sebzeleri çeşitlendirmek lazım dimi?
 
yeliz209 .!.:
slm kızlar..işe gittim geldim birazdan yine gideceğim..sıcak ama en azından yürüyüş oluyor benim için..
öğlene pişirmek için semizotu aldım..ee sebzeleri çeşitlendirmek lazım dimi?
Genişletmek için tıkla...

Semiz otu salatasını çok severim ben de..
 
hm22 .!.:
İnşallah çözersin bir an önce problemi ..


Dünü atlattım bugün için söz veremiyorum :1:



En azından eşin uyarmış da kurtarmışsın durumui, ailece tebrik ettim sizi
:1:


Yağmur listede de olmayacaksın doğru mu anladım ?
Yalnız en az 2 hafta izin alınıyor biliyorsun dimi ?


Ne yedin merak ettim şimdi kaarouz ne oluyor ki :44:
Genişletmek için tıkla...


Hemen söyleyeyim karpuz yazmaya çalışmıştım uyuz klavye. :26::9:
 
hm22 .!.:
Serates ben bu kış o kadar çok diyete başlamak istedim ki, her seferinde 3-5 güne bıraktım ve bu beni daha çok üzdü, eşimde her seferinde ne diyeti fazlan mı var diye bırakmama bir bakıma neden oluyordu, en sonunda baktı üzülüyorum şimdi destek oluyor, o yüzden biliyorum ki destek bu işte çok önemli ve elimden geleni yapmaya çalışıyorum takımda, bazen sert mi söylüyorum yanlış anlaşılır mı diye tedirgin oluyorum ama hepimiz bir an önce istediğimizi elde edelim diye ..
Genişletmek için tıkla...


Ben özellikle senin yorumlarına bayılıyorum. Direk yapıştırıyorsun cevabı bence bu çok hoş. :16: İki gündür canım öyle bir tatlı çekiyor ki beni durdursun biri. :18:
 
S_A .!.:
Selamlaaaaaaaaaaaaaaaaaar


Kızlar sizlerden nasıl özür dileyeceğim bilmiyorum.. Cuma günü geldim türkiyeye aynı gün kaynımın kınası cumarteside düğünü vardı. ikiside çok güzel geçti.

Çarşambadan beri sağ ayağım ağırıyordu. cuma ucakta şişmeye başladı. kınayla düğün ayak ağrımla geçti.

bugün doktora gittik. ayağımı alçıya aldılar enfeksiyondan :43: tatili böyle başladı ama alçı cıkar çıkmaz inşallah her anın keyfini çıkartacam ya:43:

buraya artık daha sık girebilirim ama daha çok akşamları tabii.. yengemgilde internet varmış bu ayakla buraza geldim sırf buraya takıma yazmak için

burda ne var ne yok özetleyebilirmisiniz?
Genişletmek için tıkla...


Çok geçmiş olsun. :50: Dikkat et lütfen. Moralini de yüksek tutmaya çalış.
 
kyumi .!.:

Ben özellikle senin yorumlarına bayılıyorum. Direk yapıştırıyorsun cevabı bence bu çok hoş. :16: İki gündür canım öyle bir tatlı çekiyor ki beni durdursun biri. :18:
Genişletmek için tıkla...

Şimdi yediğin her büyük kaçamak seni 1 hafta önceye götürecek.
Onun yerine az daha sık dişini şu işler bitsin ufak ufak yemeye başlarsın ama çok istediyse canın da ben bir dondurmadan bir şey olmaz diyenlerdenim.

kyumi .!.:



Evet ya ben de sonradan yazdığıma bakınca bir oha çektim. Ama neyse :34: Bu arada benim düzgün bir listem hiç olmyor napıcam hiç bilmiyorum. :26:
Genişletmek için tıkla...

Benim de bu problemim ne yazık ki var o yüzden bir şey diyemiyorum ama listen çok düzgün olmasa da bence mutlaka protein al, hiç bir şey yapamadın süt iç, peynir ye .. Onun haricini de dengelemeye çalış, yaz mevsiminde daha zor oluyor düzenli beslenme bence.
 
Kızlar dün bir ağlayan pasta yaptım kıvamı nasıl olduysa her zamankinden bir farklı pek bir güzel olmuş, eşim bayıldı zaten o tatlı olsun da güzel olmasa da sever ama onun haricinde misafirler falan vardı nasıl yaptın çok güzel olmuş diye diye bitiremediler ve ben tadına bile bakmadım .. Hani bana alkış ?? :51::51:
 
hm22 .!.:
Kızlar dün bir ağlayan pasta yaptım kıvamı nasıl olduysa her zamankinden bir farklı pek bir güzel olmuş, eşim bayıldı zaten o tatlı olsun da güzel olmasa da sever ama onun haricinde misafirler falan vardı nasıl yaptın çok güzel olmuş diye diye bitiremediler ve ben tadına bile bakmadım .. Hani bana alkış ?? :51::51:
Genişletmek için tıkla...

:nazar::nazar::nazar:
:46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46::46:
 
sen gerçekten hepimiz için çok iyi bir modelsin.
ben dayanamaz yerdim. hele pastaya tatlıya hiç dayanamazdım.

ben bu sabah yine tartıldım ve moralim sıfır 81.2 idim dün hafta sonu yedim diye oldu dedim. ama dün sözde dikkat ettim gerçi topkek ve gece biraz kabak çekirdeği var:(( veeeee bu sabah 81. 7:((((((((

üstelik gece 1 saat spor yaptım akşam saat yürüdüm

bu gün ne yapsam acaba???
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Gebeliğe Hazırlık PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
Yorumlar
3
Görüntüleme
388
Lavinia61
Lavinia61
H
Karın germe sırt lipo meme büyütme süreci
Yorumlar
12
Görüntüleme
1K
hayalhayat85
H
mavimucizem
İzmir tüp bebek sürecim güncel 2025
3 4 5
Yorumlar
97
Görüntüleme
5K
karabiberlibitter
K
S
en yakin arkadasimin her seyde sevkimi kirmasi hakkinda
Yorumlar
11
Görüntüleme
1K
Huzurkovalayankus
Huzurkovalayankus
M
Bundan sonra nasıl bir yol izleyim (veteriner ile ilgili)
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
2K
lacrimas
L
Back
X