-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
kyumi sen kaç yaşındasın?? kaç yıldır kilolarından şikayetçisin??? ailenle mi yaşıyorsun??? bazen kilonun sebebi aileler oluyor biliyor musun?? bizi yanlış beslediler ben de kızımı yanlış besledim ama kızım eminim kendi çocuğuna doğru beslenmeyi öğretecek ve zaten öğle beslediği için alışacak ve kilo almayacak küçükken yağ hücreleri ne kadar çoğalırsa hayatın boyunca onun ceremesi sürüyormuş çünkü...
bizim toplumsal yanlışlarımız var öyle gördük büyüdük öğrendik yıllarca..mesela köftenin yanına mutlaka patates kızartırız birde pilav yaparız misafir gelince.... böyle bi sürü şey var..
daha minik bebekken cicibebe bisküvi verirdik süte karıştırıp sırf kalori şekerli lüzumsuz bişey işte ver onun yerine meyve püresi falan dimi:))
bizim toplumsal yanlışlarımız var öyle gördük büyüdük öğrendik yıllarca..mesela köftenin yanına mutlaka patates kızartırız birde pilav yaparız misafir gelince.... böyle bi sürü şey var..
daha minik bebekken cicibebe bisküvi verirdik süte karıştırıp sırf kalori şekerli lüzumsuz bişey işte ver onun yerine meyve püresi falan dimi:))
dukandiyetitariflerim: KIYMALI GÖZLEME buradan inceleyebilirsin yapılışını canım... hızlı vermek için yediğin patates kızartmalarından uzak durmalısın mesela
yediysende o gün mutlaka spor yap 
nane şekeri ve patates kızartması, bir de türk kahvelerin şekersiz dimi :44:dün neler yedim
iki yumurta peynir domates 1 dlim kepek ekmek
türk kahvesi nane şekeri 1 tane
domatesli biber bir tane activia yoğurt
2 büyük köfte salata 10 tane falan patates kızartması
3 lt su
spor yok
mesela bu menüden neleri çıkarmalıyım (patates kızartmasını biliyoruuumm)
zeytin sayısı bence fazla, çok fazla yağ içerdiğini biliyorum zeytinin, bu arada kyumi ve S_A tekrar hoşgeldiniz, artık bol paylaşım bekliyoruz sizden
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
bu linkden paylaşım alanına bakabilirsin canım
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-yarismasi-uyelerinin-paylasim-alani-906.html
- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
Evet haklısın gerçekten.
Ama nerede bu millet? Hm22 izindemi?
Bende cuma kilomu bildiririm. Bugüb yarından itibaren ne spor yapacağıma iyice karar verecem. Yeter bocaladım artık.
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
mattika sırf akşamı atlamak çok sakıncalı değil bence ama benim genel menülerim düzensiz yılların alışkanlığı ama değiştiğ istiyorum.bu arada alıntı gitti börek var ama Ona rağmen çok hapis duruyor menünselamlar nasılsınız 3.takımın hatunlarızaten 3 kişi kalmış takımdahaftasonu misafrim vardı giremedim. bugün de oğlandan fırsat bulamadım yani şimdi şu an buldum ancak bi fırsat.kardeşim geldi güllaç yap dedi yaptım ve güllaçla imtihanım yine başladı:44:sanırım ramazanda daha da kilo veremem, midem oruca alıştı, susuzluğa da alıştım yiyorum baya. ilk günler midem hemen şişiyodu bişey yiyemiyodum.bayramda almamaya odaklanmam lazım. bayram sonrası 2 kilo daha versem 62 olsam alışverişe çıkacağım.yazdıklarınızı okudum kuralları katı uygulayalım. uymayan sonucuna katlansın. kyumi yine yok mesela. cuma günü bildirime gelmekle olmaz bu iş.h22 akşamları neden bişey yemiyosun. çok fazla öğün atlıyosun. diğer takımlara da baktıysan önemli olan kiloyu sağlıklı vermek. öğün atlayana da kızıyolar hep:26:
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
benim de düzenimı etkileyen Tek kilo Aldığım yer eşimin yanıydı bir Ona hayır diyemezdim senin içinde büyük sınav ama gerçekten çok bilinçli bir şekilde kilo versiyo Sen.evet ripped ve pilates top sahurdan önce yapıldı
kızlar bu hafta sadece 400 gr vermeyi planlamıştım ki verdim, son kalan kiloların çok yavaş verilmesi taraftarıyım nedeni de normal beslenmeye geçildiğinde hopp +2 kilo artış görülmemesi için... kilo bildiriminden 2 gün önce birazcık protein ve karbo ağırlıklı yiyeceğim kilo kontrolü sağlamak için... bu cuma ankaraya gideceğim, 4 gün kalacağım ve pazartesi geldiğimde o tartının hooop 59 ya da 60 a yükselmesini hiç istemiyorumne zaman eşimin yanına gitsem artılarla dönüyorum ya
o yüzden şu son 4 gün acıkın karbo ekledim menülere..vücut sapıtmasın birden diyerek
sahur menü: yulaf kepeği galeta karışımıyla 2 küçük kıymalı gözleme yaptım kendime, yanında cacık... tam protein deposu oldu benim için
özel bir sebebi var mı mutluluğunun kyumı?Ben geldddiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiimmmm-Nasıl bir Türkçe öğretmeni olucam merak ediyorum neyse
-
Çok şükür iyiyim bugün ama tartım hasta olmuş bu seferde çıldırtayazdı beni az önce. Neyse geri döndüm verilecek o kilolar. Bir de ne mutluyum nasıl mutluyum bozulmasın Rabbim artırsınnn...
hoşgeldin tekrar ama bol uğra takıma olur mu artık kuralları sıkı uygulayacağız.Selamlaaaar bende artık burdayım. Cuma günü listeyede girmek istiyorum tabii kabul ederseniz.
Bugün bende başladım herşeye yeniden. Hepinize az kalorili bir gün diliyorum tabii banadaa
bence yapman gereken sadece karbonhidrat miktarına dikkat etmen ve kaçamak yapmamak.
patates haricinde Hiç fazla bir şey yok menüde.dün neler yedim
iki yumurta peynir domates 1 dlim kepek ekmek
türk kahvesi nane şekeri 1 tane
domatesli biber bir tane activia yoğurt
2 büyük köfte salata 10 tane falan patates kızartması
3 lt su
spor yok
mesela bu menüden neleri çıkarmalıyım (patates kızartmasını biliyoruuumm)
kyumi sana yetişicem yakında acele et.. bir ay sonra mı olurum acaba 72 ?????
sık sık gel ben 72 olunca sen 65 ol.... 65 olunca ilk alacağın giyeceğin şey ne ????? sanırım 6 - 7 kilo verince 1 beden mi küçülüyor insan??? öyle mi oluy
benim alt bedenim hala 40 üst 36 hatta 34 bile oluyor.
gidecek misin düğüne kyumı
Ben burdan uzaklaşmıycam bundan sonra bir bakıyorum kilo olmuş. O kadar da dikkat ediyorum hayır. Neyse inşallah istediğimi başarıcam. Şu iki haftayı az yiyerek geçirirsem alışır mide diyorum. Oooo senin kiloo uçmuş naptın öyle kendine ttütütütü nazarım değmesin sana. İlk alıcam ey eskiden deli düvane olduğum birinin düğünü için beli sımsıkı oturan altı ise giderek genişleyen mükemmel bir elbisee...
Ay hayali bile güzel. Umarım şu yarışmayı kazanırım da sorun olmaz fiyat
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
benimde canım sucuk istiyor bugünlerde, sahurda yapabilirim aslında ankaradayken
miktarı ayarladıysan problem yok canım...gelelim benim iftar menüme: 1 tabak tavuk sote yanında da cacık
şekersiz kahvemi yudumluyorum su an sonrasında ripped 3/5 yapacağım
git gide zorluyor beni ya
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
benimde canım sucuk istiyor bugünlerde, sahurda yapabilirim aslında ankaradayken
gelelim benim iftar menüme: 1 tabak tavuk sote yanında da cacık
şekersiz kahvemi yudumluyorum su an sonrasında ripped 3/5 yapacağım
sucuk Bana zararsız gibi geliyor ama yanlış düşündüğüm bir nokta var mı acaba? Çok güzel yine menü nasıl bir istikrar maşallah sana.
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
- 29 Temmuz 2010
- 11.665
- 2.953
- 248
kilom sabitlendi hatta wc sorunu yüzünden 300 gr artıdaydım bugün. bayrama kadar daha da veremem gibi.
sahur: 2 dilim börek, domates, kayısı hoşafı
iftar: az tarhana, et kavurma, 3-4 yk bulgur, güllaç
kilo koruma gibi oluyo benim menüler
ramazanda metabolizma daha da yavaşlıyor hani kilo vermek için çok az karbonhidrat almak gerekiyor, senin menülerde karbonhidrat bolluğu olduğundan otomatikman kilo koruma oluyor
ben şu tarçın, limon,elma kaynatarak yaptığım suyu içtiğimden beri allah şükür wc sorunum olmuyor Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
