Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

hm22 · 13 Ağustos 2013

Kızlar söyledim ama kimse mesaj sayılarını atmadı, bugün öğleden sonra olmayacağım için saydım tek tek herkesinkileri, bir tek yollaya beauty oldu teşekkür ederim ona.
Bundan sonraki günlerde mazareti olan varsa söyler ben bakarım mesaj sayısına yine ama onun haricinde mesaj sayısını atmayanlarınki sıfır olarak geçecektir.
Deneme süresinde olan arkadaşlarda mesaj sayılarına göre takıma alınacaklar, dün bir çoğu akşam geldiğinden dünküne bakmayacağım tabiki.
S_A ve Kyumi takıma uğramıyor.
İkinize de söylemiştim biliyorsunuz kuralları artık uygulayacağımızı .
Neyse ben mesaj dünkü mesaj sayılarını paylaşayım.

12.08.2012

Beauty : 12
Hm22 :20
Adia : 6
SERATES : 5
Mattika :1 ( Tatilde )
Kyumi : 0 :47:

S_A : 0 :47:

Glsmh : 5
Pembe Panter 35 :
Musmutlu : 9
Funda08: 10
İzumii : 1
Yaktumehey : 2 :47:

Antonia: 1 :47:

glsmh · 13 Ağustos 2013

izumii .!.:
Bende adet düzensizliği başlamıştı polikistik over çıktı, bu belirtilerde oldugu için insülin direnci tahlili de yaptırdık, kan tahlili. Tatlı isteği ve kilo alma olunca bazen şeker baktırıyorlar çıkmayınca sorun yok zannediyorlar. Ancak insülin direncinde şeker çıkmıyor o yüzden direkt insülin direnci baktırmak lazım. En büyük sıkıntı zaten kilo alımı ve zor kilo vermek oluyor sanırım. Bir de benim gördüğüm insülin direncin varsa adet düzensizliğiyle polikistik overde çıkabiliyor. Ama ben kilo verdikçe sıkıntılarım, adet düzensizliğim azaldı, dikkat etmek önemli o yüzden.

haklısın canımm on numara anlatmıssın

hm22 · 13 Ağustos 2013

adia .!.:
aynen öyle düzenli beslenip spor yapinca normale donuyorsun . hamilelikten önceki şeker yuklemelerim anormaldi. hamileliğimde öyle sağlıklı yaşadım ki gebelik şekeri çıkmadı.hatta yuklemelerim normal çıktı.

Tekrar tekrar tebrik ediyorum bu konuda bu kadar bilinçli bir hamilelik yaşadığın için.

glsmh .!.:
aslında uzun süredir yemiyordum bugün canımı sıkan bi durum oldu dünde görümcem en sevdiğim cikolatadan almıs bari yiyeyim dedim
saat 8 bucukdu yedim hala midem bulanıyor birde sacma bi inanç varya cikolata mutluluk verir yine onu yakalamaya calıstı sanırımm ama bir daha tövbeeee cikolata degil sekerleme bile agzıma koymuycamm midemmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

Ben gerçekten mutlu oluyorum çikolata yiyince ama işte ama ..

izumii .!.:
Bende adet düzensizliği başlamıştı polikistik over çıktı, bu belirtilerde oldugu için insülin direnci tahlili de yaptırdık, kan tahlili. Tatlı isteği ve kilo alma olunca bazen şeker baktırıyorlar çıkmayınca sorun yok zannediyorlar. Ancak insülin direncinde şeker çıkmıyor o yüzden direkt insülin direnci baktırmak lazım. En büyük sıkıntı zaten kilo alımı ve zor kilo vermek oluyor sanırım. Bir de benim gördüğüm insülin direncin varsa adet düzensizliğiyle polikistik overde çıkabiliyor. Ama ben kilo verdikçe sıkıntılarım, adet düzensizliğim azaldı, dikkat etmek önemli o yüzden.

Ben de yaptırmak istiyorum bakalım şu insülin direncini ama erteliyorum hep.

musmutluu .!.:
kızlar ben yeni bi formüle başladım
aslında bi farkı yok hergün tükettiğim yeşil çaya + soda ekliyorum
linkini vereym bi inceleyin isterseniz
http://www.kadinlarkulubu.com/zayif...form-cayi-zayiflama-kuru-30.html#post31508959

Bunu biliyorum arada yeşil çayın içine soda ekliyorum, ikisini de çok sevdiğimden harika gidiyor.

glsmh .!.:
yarın dan itibaren daha düzenli olacagıma söz veriyorummm cünkü hem insülünü dengelemek hem entropatiyi yenmek hemde kilo vermek istiyorumm bunun için önce kendime sonra size söz veriyorumm

Harikasınn ..
Bunu yendiğinde kendin için çok büyük bir iyilik yapmış olacaksın.

glsmh · 13 Ağustos 2013

hm22 .!.:
Kızlar söyledim ama kimse mesaj sayılarını atmadı, bugün öğleden sonra olmayacağım için saydım tek tek herkesinkileri, bir tek yollaya beauty oldu teşekkür ederim ona.
Bundan sonraki günlerde mazareti olan varsa söyler ben bakarım mesaj sayısına yine ama onun haricinde mesaj sayısını atmayanlarınki sıfır olarak geçecektir.
Deneme süresinde olan arkadaşlarda mesaj sayılarına göre takıma alınacaklar, dün bir çoğu akşam geldiğinden dünküne bakmayacağım tabiki.
S_A ve Kyumi takıma uğramıyor.
İkinize de söylemiştim biliyorsunuz kuralları artık uygulayacağımızı .
Neyse ben mesaj dünkü mesaj sayılarını paylaşayım.

12.08.2012

Beauty : 12
Hm22 :20
Adia : 6
SERATES : 5
Mattika :1 ( Tatilde )
Kyumi : 0
S_A : 0
Glsmh : 5
Pembe Panter 35 :
Musmutlu : 9
Funda08: 10
İzumii : 1
Yaktumehey : 2
Antonia: 1

her sabah dünkü mesajlarımızın sayısını mı atıcaz canım

hm22 · 13 Ağustos 2013

Ben şimdilik çıkıyorum kızlar, dışarı çıkmadan biraz ders falan çalışayım akşama kadar gelemeyebilirim, kendinize dikkat edin.

izumii · 13 Ağustos 2013

hm22 .!.:
İzumii bu arada senin başlangıç kilonu not almamışım. Başlangıç ve hedef kilon kaç ?

Eski mesajlara bakınca gördüm mesajını canım yazıyorum hemen. Ben iki ay önce 82'le başladım bugün 72.8 i gördüm. Öncelikli hedefim 60 kilo olmak. 50 lere kadar inmek istiyorum aslında ama ilk hedefim 60.

hm22 · 13 Ağustos 2013

glsmh .!.:
her sabah dünkü mesajlarımızın sayısını mı atıcaz canım

Aynen öyle, ister sabah ister o gün bitince gece en son mesajınızı yazınca, böylelikle daha rahat takip edebiliyoruz.

glsmh · 13 Ağustos 2013

hm22 .!.:
Tekrar tekrar tebrik ediyorum bu konuda bu kadar bilinçli bir hamilelik yaşadığın için.

Ben gerçekten mutlu oluyorum çikolata yiyince ama işte ama ..

Ben de yaptırmak istiyorum bakalım şu insülin direncini ama erteliyorum hep.

Bunu biliyorum arada yeşil çayın içine soda ekliyorum, ikisini de çok sevdiğimden harika gidiyor.

Harikasınn ..
Bunu yendiğinde kendin için çok büyük bir iyilik yapmış olacaksın.

evet haklısın cünkü böyle yasmaak baya zor herseyden kısıyorsun esine ayak uyduramıyorsun inşallah yenicem üçünü de yılbasına kadar basarıcam

hm22 · 13 Ağustos 2013

izumii .!.:
Eski mesajlara bakınca gördüm mesajını canım yazıyorum hemen. Ben iki ay önce 82'le başladım bugün 72.8 i gördüm. Öncelikli hedefim 60 kilo olmak. 50 lere kadar inmek istiyorum aslında ama ilk hedefim 60.

Tamamdır kilonu not aldım, en kısa zamanda ulaşırsın umarım hedefine.

glsmh · 13 Ağustos 2013

hm22 .!.:
Aynen öyle, ister sabah ister o gün bitince gece en son mesajınızı yazınca, böylelikle daha rahat takip edebiliyoruz.

tamam o zaman en son mesajı yazınca mesaj sayımı atarımm sende daha az yorulmus olursun kaptan olmak kolaymııı
işin zor ama herkes adına tesekkür ederim sana bu desteklerinden dolayıı

izumii · 13 Ağustos 2013

glsmh .!.:
haklısın canımm on numara anlatmıssın

:) Teşekkür ederim canım, ben çevremde de çok görüyorum bazen. Artık bi iki belirti görsem arkadaşlarıma hemen insülin direnci baktır demeye başladım :)

izumii · 13 Ağustos 2013

hm22 .!.:
Ben de yaptırmak istiyorum bakalım şu insülin direncini ama erteliyorum hep.

Canım ama sen dikkat ettiğin için, bir sorun çıkmaz muhtemelen. Dogru beslenmek önemli diye düşünüyorum hastalık durumunda bir de pilav makarna, patates, şeftali, kavun,karpuz, muz, üzüm, incir gibi şekerli gıdaları kesmek lazım. Sen zaten yemiyorsan bir sorun olmaz :)

SERATES · 13 Ağustos 2013

izumii .!.:
Eski mesajlara bakınca gördüm mesajını canım yazıyorum hemen. Ben iki ay önce 82'le başladım bugün 72.8 i gördüm. Öncelikli hedefim 60 kilo olmak. 50 lere kadar inmek istiyorum aslında ama ilk hedefim 60.

izumiii nasıl başardın neler yaptın iki ayda 10 kilo süper başarı ...

izumii .!.:
:) Teşekkür ederim canım, ben çevremde de çok görüyorum bazen. Artık bi iki belirti görsem arkadaşlarıma hemen insülin direnci baktır demeye başladım :)

nedir belirtiler biraz bilgi verir misin?? birde bu test devlet hastanelerinde yapılıyor mu açken mi kan vermek gerekiyor??

SERATES · 13 Ağustos 2013

canım benim tek tek saymışsın sabırla... çok özür dilerim yazmakta geç kaldım ... senin hakkın ödenmez çok da az kaldı kilon sen gidince biz ne yapacağız kimse toplayamaz bizi valla sen gidince

(

adia · 13 Ağustos 2013

bugunki menum
08:30
1 dlm peynir
1 dlm ekmek
5 zeytin
domates-salatalik-yesillik
1 dlm tahin helvası
10:30
1avuç leblebi
13:00
salata
1 kase yoğurt
1 dlm ekmek
kabak yemeği
öğlene kadar böyle listem öğleden sonrasını daha planlamadim

izumii · 13 Ağustos 2013

SERATES .!.:
izumiii nasıl başardın neler yaptın iki ayda 10 kilo süper başarı ...nedir belirtiler biraz bilgi verir misin?? birde bu test devlet hastanelerinde yapılıyor mu açken mi kan vermek gerekiyor??

Canım açken baş ağrın falan oluyorsa sinirli oluyorsan. 2-3 saatte bir acıkıyorsan, kilo vermen çok zor oluyor, çok kolay kilo alıyorsan, yemek yedikten sonra uykun geliyorsa bir de tatlı isteğin çok fazla oluyorsa insülin direnci çıkabiliyor. Devlet hastanesinde insülin direnci bakmamışlardı bana açlık ve tokluk insülini baktılar, özel bir yerde baktırmıştım ben orda daha kesin öğrendim. Açlık tokluktanda doktor anlar ama bana kalırsa.
İki ay içinde de bazen kilo vermem durdu bazen hızlı verdim tabi, 1 hafta 10 gün bile durdugu oluyordu bazen. Tatlıyı, plavı, makarnayı tamamen kestim, 5-6 dan sonra yemek yememeye çalışıyorum, son birkaç gündür hiç yememeye başladım. Sabah kahvaltıdan önce akşam da 8 civarı falan bir saat yürüyüş yapmaya çalışıyorum. Zorunlu olmadıkça dışarda yemek yememeye çalıştım çünkü ne zaman yesem ertesi gün kilo veremedim. Öğünlerimi yavaş yavaş azalttım bu çok faydalı oldu sanırım, artık az yesem bile doymaya başladım yavaş yavaş.
Ama yol uzun hala, 60'lı rakamları görmeyeli kaç sene oldu bilmiyorum bile

SERATES · 13 Ağustos 2013

şöyle ki:

meditasyon an da kalabilmek anı yaşayabilmek başka bi deyişle kafayı dağıtmamak....
beyin öyle karmaşık ki olmadık şeyleri düşünmekten kendimizi alamıyoruz.. bir örnek vereyim.
...... bayramda kardeşimle telefonda konuştuk denizdelermiş çok mutlu sesi neyse kapattık telefonu... bir saat sonra annem aradı kardeşim merdivenlerden düşmüş ambulansla hastaneye götürmüşler ağrı komasına girmiş tansiyon çok düşmüş ilaç film serum neyse sonra çıkmış kırık çıkık bişi yok popo üstü düşmüş biraz acısı var o kadar......... olay bu olan da bu......

ama benim beynim durmuyor bir saat önce konuştuk şimdi beyin kanamasıda geçirmiş hayatını bile kaybetmiş olabilirdi???? beli kırılabilirdi.... orası burası yaralanabilirdi.....yazıyor da yazıyorum ve içim düşündükçe yanıyor acıyor.... oysa ne anlamsız olsaydı bulsaydı ile ben gereksiz yere üzülüyorum kafama takıyorum.... olmamış işte şükret ve unut... olan belli olmayanı niye kurgulayıp enerjimi tüketiyorsam?????

bunu ben hep yapıyordum neden arkadaşım bana böyle dedi (yıllar önce olmuş bir olay bazen).....
neden ben onu kırdım......(yıllar önce olmuş bitmiş)
benim kızıma bişi olursa ben ne yaparım.....
ya işlerim bozulursa ben nasıl öderimmm....
ayağım kırılsa çalışamam ben ne yaparım....

bu dşüncelerden sıyrılamıyordum oysa bunlar ya olmuş bitmiş şeyler artık yapacak bişey yok yada zaten şükür ki olmamış şeyler bu düşüncelerle en gerçek olan şu anı yaşayamıyordum.... ama şimdi düşüncelerim yine ara ara kaçamak yapıp oralara gitsede hemen o an içtiğim kahvenin kokusuna... o an yediğim yoğurdun ısısına tadına... o an dinlediğim müziğin içindeki tüm seslere... bedenime mideme hislerime getirip o anda kalmaya özen gösteriyorum... ve yorulup yıpranmıyorum ve günü daha hissederek daha uzunmuş gibi daha doya doya hissede hissede yaşıyorum...

SERATES · 13 Ağustos 2013

izumii bu söylediklerinin hepsi ben de var ilk fırsatta gideceğim diyorum bir türlü gidemedim kaç kere thebeauty de söyledi bana. 10 tane kuru kayısıya 15 tane hurmaya saldırdığım günler olmuştu regl dönemi bahanesiyle o zaman söylemişti... en kısa zamanda gidec eğim bakalım ne çıkacak. tek tedavisi doğru beslenmek mi ilaç da var mı???

izumii · 13 Ağustos 2013

SERATES .!.:
şöyle ki:

meditasyon an da kalabilmek anı yaşayabilmek başka bi deyişle kafayı dağıtmamak....
beyin öyle karmaşık ki olmadık şeyleri düşünmekten kendimizi alamıyoruz.. bir örnek vereyim.
...... bayramda kardeşimle telefonda konuştuk denizdelermiş çok mutlu sesi neyse kapattık telefonu... bir saat sonra annem aradı kardeşim merdivenlerden düşmüş ambulansla hastaneye götürmüşler ağrı komasına girmiş tansiyon çok düşmüş ilaç film serum neyse sonra çıkmış kırık çıkık bişi yok popo üstü düşmüş biraz acısı var o kadar......... olay bu olan da bu......

ama benim beynim durmuyor bir saat önce konuştuk şimdi beyin kanamasıda geçirmiş hayatını bile kaybetmiş olabilirdi???? beli kırılabilirdi.... orası burası yaralanabilirdi.....yazıyor da yazıyorum ve içim düşündükçe yanıyor acıyor.... oysa ne anlamsız olsaydı bulsaydı ile ben gereksiz yere üzülüyorum kafama takıyorum.... olmamış işte şükret ve unut... olan belli olmayanı niye kurgulayıp enerjimi tüketiyorsam?????

bunu ben hep yapıyordum neden arkadaşım bana böyle dedi (yıllar önce olmuş bir olay bazen).....
neden ben onu kırdım......(yıllar önce olmuş bitmiş)
benim kızıma bişi olursa ben ne yaparım.....
ya işlerim bozulursa ben nasıl öderimmm....
ayağım kırılsa çalışamam ben ne yaparım....

bu dşüncelerden sıyrılamıyordum oysa bunlar ya olmuş bitmiş şeyler artık yapacak bişey yok yada zaten şükür ki olmamış şeyler bu düşüncelerle en gerçek olan şu anı yaşayamıyordum.... ama şimdi düşüncelerim yine ara ara kaçamak yapıp oralara gitsede hemen o an içtiğim kahvenin kokusuna... o an yediğim yoğurdun ısısına tadına... o an dinlediğim müziğin içindeki tüm seslere... bedenime mideme hislerime getirip o anda kalmaya özen gösteriyorum... ve yorulup yıpranmıyorum ve günü daha hissederek daha uzunmuş gibi daha doya doya hissede hissede yaşıyorum...

İnşallah canım, böyle yaşamak o kadar zor oluyor ki bazen. Kulagımda kulaklık müzik dinleyip, yürüyüş yaparken aklıma bir anda sabah olan bir olay geliyor ve duruyorum aniden "niye öyle dedim ki " diyerek. :) Oysa olmuş bitmiş farkındasın, artık yaşadıgım anı düşünmek istiyorum diyorsun ama bi gün yine geçmişi düşünürken buluyorsun kendini :) Böyle durumlarda tekrar bu yazdıklarını hatırlayıp yaşadıgın ana odaklanmak lazım sanırım, ya da birisinin seni sarsıp hatırlatması lazım :)

izumii · 13 Ağustos 2013

SERATES .!.:
izumii bu söylediklerinin hepsi ben de var ilk fırsatta gideceğim diyorum bir türlü gidemedim kaç kere thebeauty de söyledi bana. 10 tane kuru kayısıya 15 tane hurmaya saldırdığım günler olmuştu regl dönemi bahanesiyle o zaman söylemişti... en kısa zamanda gidec eğim bakalım ne çıkacak. tek tedavisi doğru beslenmek mi ilaç da var mı???

İlaçta var glifor diye bir ilaç kullanıyorum ben tatlı isteğimi engelliyor o ilaç, tatlı isteğini engellemesi bakımından bir yardımı var ancak bünye alışana kadar mideyi mahfediyor özellikle çok fazla mide bulantısı yapıyor. Bu yüzden kullanıp bırakan çok insan duydum ben. Bırakmamak lazım sanırım kullanıyorsan. Bazı doktorların iyi bir diyet yapıyorsan kullanma dediğini de duydum ben ama sende çıkarsa bir doktora sor yine de. Diyet yapmayı kolaylaştırması, tokluk hissi vermesi açısından kullanılması isteniyor sanırım.

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Benzer Konular