Benimde surekli internetim olmuyo ordan burdan wifi ile baglaniyorumgenelde kosturmaca oluyo dinlenmeye gecince aliyorum tlfnu elime ancaa
Izin alma durumun yokmu cok yoruldun biraz tatil lazim sanada
Ha bi bardak da suda eriyen D vitamini tableti içtim:)
Onu da ekleyeyim.
Eşim de bugün canımı sıktı evli olanlar eşiniz kilonuzu takıntı yapıyor mu. Bizim tek tartışmamız bu kilo yüzünden.
Zerosima bu arada cevap vermeyi unutmuşum ekinezyalı çayı diyet için değil bağışıklık için içiyorum, sağlık olsun diye. :)
@sedasametelifnaz böyle 20 kilo deyince çok heves geldi hahah. Şimdilik şöyle günde 150 ip atlasam biraz da leslie iyi gider heralde. Haftada bir iki de bisiklet oldu mu demeyeyim keyfine.
Sabah: 1 Salatalık + 1 domates + 4 zeytin + 1 bardak çay. ( 100 kalori )
Öğlen: 6 burçak bisküvi + 1 bardak çay ( 290 kalori )
Akşam: Yarım simit + 2 dilim peynir + 2 sosis + 1 yumurta + 1 domates. (595 kalori)
Ara: 1 dilim kavun (64 kalori)
Şimdi aslında akşam ve sabah ters olmalıydı biliyorum ama sabah apar topar annemin iş yerine gittim orda da sevdiğim yiyecek yoktu domates salatalık ve bisküvi yemek zorunda kaldım
Ayrıca o diyetle 2 hafta içinde 4 kilonun üstünde kaybettim. Hızlıca alacağımdan korktuğum için de devam etmek istemedim.
Cok dogru ama saat 16 da yedim oglen menusunu saat 21 de karnim acikti o saatten sonra birsey yemek istemedim.
Ben ikili yarisabilirim ama benim kikoma yakin bir arkadasla yarisnak isterim.ben 95kg.90 kg a yakin biri baba uygun olur.
Nacizane bilgimi paylasmak istiyorum ceyrek simit 1 dilim ekmege esit diye biliyorum.diyetisyenim bsnada ceyrek simit yeme hakki veriyordu.lavasin da ceyregi 1 dilime esit.
