var canım ama bi çay kaşığı kadar zeytinyağ koydum sıvı yağ kullanmıyorum artık kendim :) glisemik indeksi yüksek karbonhidratlar kana hızlı geçtiğinden şekeri hızlı yükseltiyo kalorisi de yüksek oluyo
ama yani 2 ceviz kadar büyüklüğü olan birşeyden 160 kalori beklemezdim
kittenlove ahaha valla ben de aynısını düşündüm hatta biliyor musun eşleştirmeden önce kittenlove ile çok yakınız inşallah o olur dedim
İnşallah yarışa yarışa güzelce kilo vereceğiz.
kittenlove
1 çay kaşığından bir şey olmaz yağ da gerekli insana. Aspir yağı da faydalı bir yağmış, diyetisyen önermişti. Ben de bari şu 50 günde 60 olsam ama zorrrrr Bugün 1 mil leslie yaptım yavaş yavaş arttırcam.
sadece bunu ölçen bi yer var mıdır acaba.
Harikasın tebrikler alkış alkış:))
tasligi ilk defa duyiyorim bir diyet listesindediyete yardimci bir faktoru var mi
bugün de sabah evde kavga ettim hiç iştihım yok hala bişeyler yemedim benim yeme düzenim duygularımla çok değişiyo zaten sınav yılımda strestten çat diye 15 kilo aldım bu yüzden .hala o sınav yılından kalan şu sıkılınca karbonhıdratın verdiği hazzı rahatlamak için kullanma huyumdan vazgecemedim aksine çok sinirlenirsem de iştahım kaçıyor .siz napıyorsunuz böyle durumlarda bir de nasıl motive oluyorusnuz
ay konuya dalmak gibi olmasın ama öyle çok parası yok diş hekimliğinin bilen biri olarak yazıyroum hele devletteysen sadece çalışıyorsun ve karşılığını alamıyorsun şu anda eskidenmiş onlar bir diş hekimi olaraktan yazıyorum uzman olursan dr olarak gayet iyi kazanırsın
ha bu arada selam vermeye gelmiştim aslında 
