Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

cicisko .!.:

Kızlar bu haftasonları beni bitiriyor.
Sabah: yumurta, 2 parça dil peyniri, 3 dilim ekmek (malesef ) , 1 yemek kaşığı tahin pekmez
Öğlen: şehriye çorba, 3 yemek kaşığı taze fasulye bir dilim ekmek
Ara:nescafe 2 si bir arada
Akşam: yarım kase yoğurt çorbası, fırında tavuk, 3 yemek kaşığı pure, 2 yemek kaşığı yoğurtlu havuç, salata

Akşam bk akrabamıza yemeğe gittik malesef menü böyle oldu ama ara öğün yapmadım. Yemek sonrası tatlı vs yemedim. Valla şu haftasonu bitse normal düyeye dönebilsem.
Her zaman yazmayı unutuyorum şimdi yazayım hatırlatmayı ( 33 yaşındayım boyum 170 kilom 66. Bir tane kızım var 15 aylık hala emziriyorum)

Genişletmek için tıkla...

Vetleyla .!.:

Bence kilon iyi e daha bebekde var tahinli pekmezin kalorisi çok olabilir bazen masum görünün minicik kaçamaklar ekmekten daha kalorili olabilir yine önerim sade icebiliyorsan kahveyi sade çimen metabolizmayı hızlandırıyor 2si bir arada da süt tozu var

Genişletmek için tıkla...

betnaz .!.:

Yaaa benimde bu ikinci doğumdan sonra göbeğim çok iğrenç Can'ım ya Nasıl gidecek bu göbek

Genişletmek için tıkla...

Vetleyla .!.:

Midem kazınıyor hatta sesler geliyor ama hiç bozmadim bu gunu de tamamladim

Genişletmek için tıkla...

canparem07 .!.:

dünkü menüm
sabah 1 haşlanmış yumurta domates salatalık biber ezine peynir 2 dilim tam tahıllı ekmek..şekersiz çay..(valla zorlanıyom ama deniyorum en azından)
arada bir elma..
öğlenle akşam birleşti..1 tabak et kavurması, 2 dilim tam tahıllı ekmek ayran..4 adet acı biber..
akşam 7 gibi bir dilim tah tahıllı ekmeğin üzerine nutella sürüp yedim..bu birazcık kaçamak gibi oldu
40 dk yürüyüş 2 lt su..
(34 yaş ,82.1 kilo, boy 1.65, öğretmen)

Genişletmek için tıkla...

cicisko .!.:

Kızlar bu haftasonları beni bitiriyor.
Sabah: yumurta, 2 parça dil peyniri, 3 dilim ekmek (malesef ) , 1 yemek kaşığı tahin pekmez
Öğlen: şehriye çorba, 3 yemek kaşığı taze fasulye bir dilim ekmek
Ara:nescafe 2 si bir arada
Akşam: yarım kase yoğurt çorbası, fırında tavuk, 3 yemek kaşığı pure, 2 yemek kaşığı yoğurtlu havuç, salata

Akşam bk akrabamıza yemeğe gittik malesef menü böyle oldu ama ara öğün yapmadım. Yemek sonrası tatlı vs yemedim. Valla şu haftasonu bitse normal düyeye dönebilsem.
Her zaman yazmayı unutuyorum şimdi yazayım hatırlatmayı ( 33 yaşındayım boyum 170 kilom 66. Bir tane kızım var 15 aylık hala emziriyorum)

Genişletmek için tıkla...

NzLi .!.:

Ya o gobek biraz zor gidiyo baya zaman aliyo karin calisman lazim

Genişletmek için tıkla...

NzLi .!.:

Harikasin. Azmin zaferine ulasacagina eminim

Genişletmek için tıkla...

Vetleyla .!.:

Kahvaltımi yaptım
1 yumurta
2 dilim ekmek
Domates salatalık
3 zeytin
2 kibrit kutusu kadar peynir
Zayifladigimi düşünüyorum bugün elma diyetinin 3. Günü yarın sabah tartilacagim

Genişletmek için tıkla...

Vetleyla .!.:

Şimdi baktım kızlar
Sade nescafe 12 çal
2si 1 arada 60 çal
3 ü 1 arada 78 kal

Genişletmek için tıkla...

NzLi .!.:

Kahvaltinda ekmegi 1 dilime dusurup yesillik ve ceviz eklemeyi dene canim

Genişletmek için tıkla...

NzLi .!.:

Ben kahve iciceksem sade turk kahvesi icerim. Herkes sevmeyebilir ama sansliyimki seviyorum 1 kalori hemde

Genişletmek için tıkla...

Vetleyla .!.:

Ok yarın sabah öyle yaparım aslında bir dilimde pazar hediyesi yaptım neticede gunun geri kalaninda elma yiyecem

Genişletmek için tıkla...

Vetleyla .!.:

Pardon senin boy kilo yaş kaç yazdiysan unuttum

Genişletmek için tıkla...

Vetleyla .!.:

Bu arada bu grup bende olumlu etki yaptı burda sizi takip etmek beni gaza getiriyor motive ediyor

Genişletmek için tıkla...

NzLi .!.:

Sen elma diyeti yapiyodun dimi

Genişletmek için tıkla...