- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Çok geçmiş olsun canım inşallah en kısa zamanda atlatırlar. Önemli olan sağlık. Bi burdayız bekliyoruz seni.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Canım bende çok az yiyemem. Sağlıklı da bulmuyorum açıkçası. Yemek yemek hayat enerjisi sağlıyor sonuçta. Önemli olan senin şu an ki beslenmenle kilo verip vermediğin. Eğer yavaştan olsa veriyorsan hiç dert etme devam et sen kendi menüné. Ben hep düşünürüm bu grupların motivasyon faydası var ama bazı böyle zararlarıda oluyor insan kendini başkalarıyla kıyaslıyor halbuki ki herkesin kendine özel bir bedeni var. Başkasının kilosu boyu ile aynı değil ki ölçülerin beslenme aynı olsun. Ayrıca hareketlilik faktörü var mesela. Ona göre de aldığın kalori miktarı değişmeli. Haftada 1 kg vermek sağlıklı olan. Daha fazlası hep su kaybı. Diyet bırakılınca hızla geri geliyo. Ayrıca yaptığın diyet tüm ömür yapamayacagin türden olmamalı. Yani sen vücudu diyet suresince günde 500 kalori almaya alıstırırsan diyetin bitip 1500 kalori almaya başladığında bir kaç hafta vücudun tolore eder sonra hızla geri kilo almaya başlarsın. Hemde normalde bir insan 1500 kalori ile kilo almazken sen almaya başlarsın çünkü vücut şunu bilir her an tekrar 500 kalori gelebilir ve ben aç kalabilirim yağ depolamalıyım. Buna diyetisyenler beyinde kıtlık alarmı diyolar.
Ben tüm bunları nereden biliyorum dersen birincisi 17 yaşından beri normal kiloda kalmaya calısıyorum çünkü tüm ailem obez. Hayatımda 4 kez diyetisyene gittim ve güzel kilolar verdim. Senenin büyük kısmı spor yaparım. Şu gün ailem gibi olmamamın tek sebebi benim her zaman kontrollü olmaya çalışmam. Gittiğim diyetisyenlerden, spor hocalarından ve okuduğum bir ton diyet ve beslenme kitabından öğrendiklerim ve malesef tecrübe ederekte doğru olduğunu bildiğim gerçekler bunlar. Lafı çok uzattım. Velhasıl kelam çok az yiyerek kilo vermek bir ilizyon sadece. Haftada 1 kg sağlık için doğru olandır. Koca bir hayat var önümüzde bu beden bizim acelesi yok yeter ki sağlıklı olsun.
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Evet okudum. 22 yaşındayım. 163 164 boylarındayım. Tam kestiremiyorum :) 71 kiloyum. 60 kilodan 1 ay gibi bir sürede 71 kiloya çıktım. 1 yıldır bu yağlarla kaynaşmıştık ki , geçen yıl aldığım pantolonlara girebilsem bile içine zorla sokulmuşum gibi durduğunu fark ettim. Yansan sarkanlar da cabası. Öğrenciyim sayılır. mezun olmama 2 ders kaldı. yüksek lisansa hazırlanıyorum. Sabahtan akşama kadar evde olduğum için aklıma yemekten başka bir şey gelmiyor. Hele diyet yapayım deyince gidip çikolata kaşıklıyorum. Pskolojimi hazırlamak çok zorBöyle işte :)
Hoşgeldinn cnm ilk başta gerçekten istediğine karar verirsen emin ol hiç bişey gözüne gelmez istikrarla devam edersin
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Süper ayrıca üstte sormuşsun istediğin diyeti uygulayabilirsin kimseye kural koymuyoruz cnm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Kızlar bugün yediklerimi yazıyorum hemen
Sabah: 2 zeytin 3 tane patates kızartması bir dilim ekmek
Öğlen: üç tane biber dolması
Akşam: 1 tane biber dolması
Ya ben iki gündür kalorili şeyler yiyorum ama yarın yemicem sözz veriyorumyediğimde çok mutsuz oluyorum
( 28 yaş iki çocuk annesi kilo 90 hedef 70 boy 1.72 )
Evet bayağı kalorili bir gün olmuş :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Selamlar sevgili 3.takımın güzel hatunlarıBen 5.takımın kaptan yardımcılarından Özge.. Size takımımızdan kocamaann sevgiler getirdim
Yeni üyelerinizle kaynaştınız mı ne durumlardasınız keyifler yerinde mi diye uğrayıp bi hal hatır sorayım dedim
Hoşgeldinn cnm çok şükür maşallah diyelim şimdilik iyi gidiyor :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Menü güzel yalnız leblebi kabız yapar diye biliyorumm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Süpersinn cnmm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Kızlaar. Günaydın. sabah tartıldım. 71,2 çıktı kilom. Kahvaltım;
1 buçuk dilim tam buğday ekmeği ( küçük küçük dilimdi) 100 kalori
1 çay kaşığı çemen 5 kalori
2 tane ufak közlenmiş yeşil biber. 5+5 10 kalori
Yarım omlet ( az yağlı ) 70 kalori
Yarım salatalık 12 kalori
5 tane yeşil zeytin 30 kalori
2 kaşık yoğurt ( sadece yarısını yiyebildim ) 30 kalori
2 fincan şekersiz çay ( şekeri bırakalı 5 6 ay olduğu için hiç zorlanmadım. ) 0 kalori
2 bardak su
NE KADARDA ÇOK YEMİŞİM GİBİ DEĞİL Mİ? közlenmiş biber o kadar ufaktı ki, tek ısırıkta bitti bir tanesi, çemen de bir çay kaşığı idi ekmeğimin tadı değilsin diye :) Bu kadar çook yemişim gibi dursa da toplam da 257 kalori. Hem karnım hem gözüm doydu
Aynen tek tek yazınca çok gibi duruyor ama miktarlar az afiyet olsunn tatlımm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
yaa ben de elma olayına girmeyi düşünüp düşünüp vazgeçiyorum. Babam kızıyor sadece elmayla beslenilmez sen 150 kilo değilsin, az az yiyerek de verebilirsin diye. Onu dinlemek işime geliyr açıkçası sadece elma yiyince hiç sevmediğim ağzıma bile alamadığım ciğer bile güzel kokmuştu burnuma
Ay olur mu cnm asıl şok diyetler çok sağlıksız mesela ben diyet yaparken herşeyi yiyordum hiç bir yemekten kısmadım sadece ekmeği kestim porsiyonlarımı azalttım o kadar ve çokta güzel kilo verdimm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Bence güzel bende böyle beslenirdim ama normal geliyor o yüzden :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Bunu da beğendimm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Gweçmiş olsunn cnm aman çocuklar iyi olsun da sen yine yazarsınn
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Hoşgeldinn cnm ilk sayfada kurallarımız var okuyup kabul edip etmediğini söylersen deneme sürecin başlar
- 23 Nisan 2016
- 182
- 141
- 103
- 31
Sağol canımm
- 23 Nisan 2016
- 182
- 141
- 103
- 31
- 26 Eylül 2016
- 73
- 30
- 3
- 43
1 elma
mesela ben diyete başlamadan önce herkes bana ne kadar çok yiyosun buna rağmen çok kilolu görünmüyosun diyordu..82 kiloyum ama 40 beden giyiyorum..yaptığım yürüyüşeri başkası yapsa kopardı herhalde..vücudum çok sıkıdır..
çok güzel bilgiler canım..çok teşekkür ederim..katılıyorum sana..
mesela ben diyete başlamadan önce herkes bana ne kadar çok yiyosun buna rağmen çok kilolu görünmüyosun diyordu..82 kiloyum ama 40 beden giyiyorum..yaptığım yürüyüşeri başkası yapsa kopardı herhalde..vücudum çok sıkıdır..
- 26 Aralık 2011
- 2.035
- 1.653
- 133
Kas dokusu sıkı ve ağırdır. aynı miktarda kas ve yağ yanyana koyun yağ 4 katı büyük görünür. İnternetten yağ ve kas yazıp google a çıkan fotolara bakabilirsin. Kaslı isen yağlı birine göre çok zayıf görünürsün ve kas dokusu yağdan çok kalori yakar. Yani daha çok yer ama kilo almazsın :) bende bilgiler derya :))
- 17 Haziran 2010
- 3.778
- 10.740
- 733
Canim ilk baslarda odem gidermis. O yuzden ilk gunlerde fazla kilo kaybedersin bu normal.
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
