- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Akşam yemeğin güzel olmuş hafif su ve yeşilçay da güzel :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Akşam yemeğin güzel olmuş hafif su ve yeşilçay da güzel :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Afiyet olsunakşam menümüz benzermiş:)
Ben de bugünkü menümü yazayım yarın evde olmayacağım unutmayayım:)
Sabah 07.00 1 dlm tam buğday ekmeği, 1 kk beyaz peynir, 1 ince dlm kaşar, 2 ceviz, yarım yeşil elma
Öğle 12.15 1 kase mercimek çorba 1 tabak kıymalı sebze yemeği
Ara 17.00 1 mandalina
Akşam 19.30 1 kase yoğurt 1 tabak az zeytin yağı ve limon eklenmiş haşlanmış karnabahar
Normalde ara yapmıyorum ama saati biraz geciktirince çok yemiyim diye
Seninde menün harika her zaman ki gibi beğendim :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Bi deee bugün spor yapamadım
Ya önemli olan belli aralıklarla spor yapman insan bazen hergün yapamıyor
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Sporlar gayet güzell
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Ben de yürümeye çalışıyorum yürüyemezsem de evde bisiklet
Leslie çok duyuyorum bi denesem iyi olacak :) malum yağmurlar yakında başlar
Spor yapamadığım zaamnlarda bende leslie yapıyordum bence güzel eğlenceli :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Ooo maşallahkaptanımız gençleşmiş güzelleşmiş abla ve kardeşi gibi resimler
Zerosima
Tşk ederim cnm benim darısı sizlerin başına :)
Akşam yemeği henüz yemedim ama ben yine de menümü yazayım , hem bu şekilde kaçamak riskimi de azaltmış olurum:) tatil günleri biraz düzenim bozuluyor maalesef
08.00 kahvaltı 1 kk beyaz peynir ,1 yumurtalı omlet , yarım domates şekersiz açık çay
11.00 ara 1 elma
13.00 öğle 4 yk kısır domates salatalık 1 bardak ayran
Akşama balık var inşallah
08.00 kahvaltı 1 kk beyaz peynir ,1 yumurtalı omlet , yarım domates şekersiz açık çay
11.00 ara 1 elma
13.00 öğle 4 yk kısır domates salatalık 1 bardak ayran
Akşama balık var inşallah
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Merhaba kizlaaaar. Bugun tartildim 77kiloyum. Moralim bzldu
Sabah
Domatesli yumurta ve peynir
Oglen
Bulgur pilavi 2 kasik ve yogurt
Aksam tavuk sote ve yogurt
Sanirim omur boyunca 77kilo olucam. 65 olmak istiyorm. Sonrada 60. Boyum 1.69. En azindan boyle daha iyi olur diye dusundum. Sayenizde daha gaza geliyorum. Iyiki gelmisim buraya :)
Sabah
Domatesli yumurta ve peynir
Oglen
Bulgur pilavi 2 kasik ve yogurt
Aksam tavuk sote ve yogurt
Sanirim omur boyunca 77kilo olucam. 65 olmak istiyorm. Sonrada 60. Boyum 1.69. En azindan boyle daha iyi olur diye dusundum. Sayenizde daha gaza geliyorum. Iyiki gelmisim buraya :)
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Oooo masallah masallah. Cok guzel formda bir hanim goruyorum :) verdigin kilo kadar vermek istiyorum. Insallah bende senin gibi basaririm.
Boş veeeer moral bozma hemen hem bak boyun da ortalamanın üstünde:) ben mesela boyumu uzatamam ama sen kilonu verebilirsin iyi tarafından bak :) sağlıklı ve düzenli beslenip çok hareket edip bol su içerek zayıflayacağız.hep beraber birbirimize destek olarak yapabiliriz burdaMerhaba kizlaaaar. Bugun tartildim 77kiloyum. Moralim bzldu
Sabah
Domatesli yumurta ve peynir
Oglen
Bulgur pilavi 2 kasik ve yogurt
Aksam tavuk sote ve yogurt
Sanirim omur boyunca 77kilo olucam. 65 olmak istiyorm. Sonrada 60. Boyum 1.69. En azindan boyle daha iyi olur diye dusundum. Sayenizde daha gaza geliyorum. Iyiki gelmisim buraya :)
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Yaa mely30 cok tesekkur ederim destegin icin. Hepberaber birlikteeeee moral bozmadan hedefimize dogru gidiyoruz. Ben bize inaniyorum ya mely30 :) yasasn kk :))Boş veeeer moral bozma hemen hem bak boyun da ortalamanın üstünde:) ben mesela boyumu uzatamam ama sen kilonu verebilirsin iyi tarafından bak :) sağlıklı ve düzenli beslenip çok hareket edip bol su içerek zayıflayacağız.hep beraber birbirimize destek olarak yapabiliriz burda
hayatımız boyunca nelerin üstesinden geliyoruz bunu da yaparız elbet :) ben de bize inanıyorum 
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Zerosima ne guzel basarmissin. Tebrik ediyorum seni. Boyle kararli insanlari gordukce sonucada ulastiklarinda oyle mutlu oluyormki. Rica etsem banada yardimci olur musun. 65kiloya inmek cok istiyorum. 1 sene sonraya anne olmayi istiyorum Allah nasip ederse. Hamilelik olmadan once 60 65 arasi olayimki hamilelekte daha da zorlanmiyim istiyorum. Bana yardimci olur musun rica etsem.
- 25 Aralık 2013
- 403
- 197
- 53
Can'ım kaptanımmmm öncelikle cuma bildirim ya
Can'ım kaptanımm öncelikle cuma günü bildirim yapamadığım için özür dilerim yaklaşık 10 gündür internetim yok bi türlü sorunu gideremedim telefondaki başka bi yerden de giriş yapamadım ama bu hafta telefi edeceğim inşallah 3 haftadır içinde bulunduğum bunalımdan zar zor çıkardım kendimi yapamayacağım düşüncesi sarmıştı beynimi ama tekrar toparladım şükür yarından itibaren tekrar sıkı rejimime başlıyorum inşallah bu kez başaracam haydi bismillah***3. Takım 491.Etap***
maruuram: (65,8/65,6/0,2/%0,15) geçen hafta bildirimde bulunmadı yüzdesi 2'ye bölündü
betnaz: (86,7///%)
canparem07: (79,5/79/0,5/%0,63) hamilelik nedeni ile izne ayrılmak istiyor
3.Takım ortalaması : %
betnaz hiç görünmüorsun canım
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
