Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

chemistry_eng .!.:

Asla inancini yitirme canim. Vucut kitle indeksi arttikca kilo vermek daha kolay oluo die okumustum. Yani normal kilona yaklastikca vucut daha zor verio die biliyorm. Oyuzden senin suan su ve duzenli beslenmenle cok rahat kilo verirsin. Ben suanda inan agzima cikolata surmuyorm.canimda cekmio inanki.ogle yemeginde tatlilar pilavlar borekler oluyor. Ben ana yemege odaklaniyorm. Diyormki bu kilolarin gitmesi lazim. Anlik mutluluk verecek sana o yiyecek. Ama kalori olarak doncek. Oyuzden nefsini tutmak en onemlisi. Ve kiyafetlerin hafiften bol geldigini gorunce inan insan degiyor bu cabaya diyorsun.doktorada gidiyorm ben.inan cok mutluyum. Sende yavas yavas spora baslayabilirsin. Leslie 1 mille baslayabilirsin sanirim onda surekli yurutuyor. Burda diger arkadaslarimizda cok duzenli guzel menuler paylasiyor.buraya yazdikca insan daha bi disipline oluyor. Hosgeldin aramiza iyiki de geldin. Kucuk ama guzel bir grubumuz var masallah :)

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Aminn inş burdan değişimime bakabilrisinn

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/bende-geldim-bende-resimli.885358/

Genişletmek için tıkla...

betnaz .!.:

Süpersin hadi bakalım bende 3 litre içecem bitince yaz tamam mı bende yazacam :)

Genişletmek için tıkla...

betnaz .!.:

Diyeti bozmadım kaptanım cuma günü süper bi sonuç yazacam

Genişletmek için tıkla...

cylnslymn .!.:

Kızlar sabah kahvaltıda
1 peynirli poğaça yedim mecburi
Öğle yemegim
1 kase mercimek çorbası
3 hamsi
3 dilim patates
Limonlu roka

Genişletmek için tıkla...

betnaz .!.:

Can'ım benimmmmm Can'ım eşimmmmm bu hafta listeleri sallayacazzzzz

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

Kizlar oglen
1Kepce domates corbasi
6 7 adet firinda misket kofte ve kabak fln vardi icinde
Yogurt
1kasikta makarna yedim

Ara
1yesil elma
5 6 cig badem

Aksam
Tarhana (doktor tarhanayi yogun kivamli degil.duru bi sekilde ic dedi.tarhana sonucta undan yapilio:) )
Ispanak

Genişletmek için tıkla...

EFEMMMMM86 .!.:

Ay maşallah maşallah 41 kere ne güzel olmuşsun ya incecik inşallah senin gibi olabilirim şimdi biraz hayal gibi geliyo ama bu sefer olucak kararlıyım

Genişletmek için tıkla...

EFEMMMMM86 .!.:

Bu arada yediklerimi paylaşıyım hemencecik
sabah
1 poğaça malesef
öglen
1 tane tavuk şinitzel
4-5 adet fırında patates dilimi

su : 1 litre

Akşam yemek yememeyi düşünüyorum çok acıkırsam 1 kase yoğurt yerim bakalım inşallah tutabilirim kendimi

Genişletmek için tıkla...

cylnslymn .!.:

Canim 1.5 lt bitti

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Akşam açlık krizleri yaşayabilirsin yoğurt salatalık vs yiyebilirsin ama sabah ki poğaça olmamış sanki neyse yarından sonra düzene biner zaten sinitzel ev yapımı mı hazır mı hazırsa onu da beğenmedim

Genişletmek için tıkla...

EFEMMMMM86 .!.:

hazır degil canım ev yapımı aynen sabah olayınıda çözücem inşallah teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

OLursun valla yeter ki azminden vazgeçme

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

Sabahleyin pogaca yemek. Kan sekerini bir anda yukseltip indirdigi icin cabuk acikirsiniz. Oyuzden onun yerine 1 tane haslanmis yumurta yemeniz daha iyi. 1Pogacanin kaloriside malum ztn

Genişletmek için tıkla...

EFEMMMMM86 .!.:

Bu arada yediklerimi paylaşıyım hemencecik
sabah
1 poğaça malesef
öglen
1 tane tavuk şinitzel
4-5 adet fırında patates dilimi

su : 1 litre

Akşam yemek yememeyi düşünüyorum çok acıkırsam 1 kase yoğurt yerim bakalım inşallah tutabilirim kendimi

Genişletmek için tıkla...

EFEMMMMM86 .!.:

Hiç vazgeçmeye niyetim yok valla canım

Genişletmek için tıkla...

betnaz .!.:

Canımmmmm hoşgeldin aramızaa merak etme başaracaksın süper olacaksın hep birlikte başaracaz bu arada poğoça yeme aşkım çok aşırı kalorili yaaaa aç kalmak daha iyi Can'ım Sende akşam yemeğini azalt ilk gün böyle olsun bu arada Şen'de Leslie yap Can'ım eğer yürüyüş sıkıntıysa süper oluyor

Genişletmek için tıkla...

betnaz .!.:

Öğlen
1 bardak yeşil çay 10 tane badem 1 bardak neskafe :)

Genişletmek için tıkla...