-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
- 27 Mayıs 2011
- 6.949
- 12.556
- 448
Günaydın kizlar 3 gündür spor yapmiyorum.
Haftasonu yogun gecince ve yapmayinca haftaicine de serdim. Yardim eder misiniz? Sabahin korunde cikip aksamin korunde geliyorum ve geldigimde cok ac oluyorum. Yemekten kalkinca ise spor yapmak icin cok yorgun.. siz nasil yapiyorsuniz. Aslinda her gun ama eeennnn gecccc gun asiri yapmak isttoyorum. Uti falan da yokki uti yaparken yapsam. Yada tv de izlemem hic..
Cocuklarla kosturma mi oynasam acaba
Haftasonu yogun gecince ve yapmayinca haftaicine de serdim. Yardim eder misiniz? Sabahin korunde cikip aksamin korunde geliyorum ve geldigimde cok ac oluyorum. Yemekten kalkinca ise spor yapmak icin cok yorgun.. siz nasil yapiyorsuniz. Aslinda her gun ama eeennnn gecccc gun asiri yapmak isttoyorum. Uti falan da yokki uti yaparken yapsam. Yada tv de izlemem hic..
Cocuklarla kosturma mi oynasam acaba
- 28 Kasım 2016
- 201
- 110
- 18
- 39
Tamam tatlım biz pazartesi başlıyoruz sen bugünden başlıcan sanırım hadi kolay gelebeeeeennnnnnnnnnnn
süpersin tatlım
valla ben leslie yapmıyorum zumba dansı ile aerobik yapıyorum çok zevkli oluyo ve inanılmaz terliyorum tatlım
maşallah tatlım biraz fazla olmuş ama yapcak bişey yok bugün kesinlikle bozma elma diyetini ben sana güveniyorum sonuna kadarİkiye cıktı tadelle,üc tane içli köfte,coca cola zero
canım valla aynı durumdayız ama istedikten sonra oluyo işten eve geliyorum bi yemek yapıyorum hızımı görmen lazım sonra yemek yeniyo kaldırıp spora geçiyorum 8 buçuk 9 gibi başlıyorum 1 saat tepiniyorum sende istedikten sonra kesin yaparsın hadi bugün bismillah de
- 28 Kasım 2016
- 201
- 110
- 18
- 39
Kızlar Naber
Ben mutluyum huzurluyum diyet spor herşey süper gidiyo
Dün akşam
1 kase mercimek çorbası
1 parça tavuk pirzola
salata
suyum 3 litre garanti belki geçti bile
spor 1 saat zumba dansı ile aerobik
bu sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 adet haşlanmış yımırta
hadi bakalım hop hop hop herkese güzel ve kaçamaksız bir gün diliyorum kızlaaaarrrr sizi çok seviyom ben yaaaa
Ben mutluyum huzurluyum diyet spor herşey süper gidiyo
Dün akşam
1 kase mercimek çorbası
1 parça tavuk pirzola
salata
suyum 3 litre garanti belki geçti bile
spor 1 saat zumba dansı ile aerobik
bu sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 adet haşlanmış yımırta
hadi bakalım hop hop hop herkese güzel ve kaçamaksız bir gün diliyorum kızlaaaarrrr sizi çok seviyom ben yaaaa
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Vay vay vay menuye bak spora bak suya bakKızlar Naber
Ben mutluyum huzurluyum diyet spor herşey süper gidiyo
Dün akşam
1 kase mercimek çorbası
1 parça tavuk pirzola
salata
suyum 3 litre garanti belki geçti bile
spor 1 saat zumba dansı ile aerobik
bu sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 adet haşlanmış yımırta
hadi bakalım hop hop hop herkese güzel ve kaçamaksız bir gün diliyorum kızlaaaarrrr sizi çok seviyom ben yaaaa
supersin canimmm.Bana yaptgn zumba ve aerobikin linkini mesajla atar misin kuzu.
Jillian baya sert ya. 30gunluk program sonucunda baya insanlar degismis.bakalim bi denicem.yapabilirsem devam ederim.ama şınav fln cektiriyo.baya zorlar o beni sanirim.
- 27 Mayıs 2011
- 6.949
- 12.556
- 448
PEki spor yapinca uyku düzenin nasi oluyor? Benim de dun yemekten kalkip cay faslina baslamam 10 u buldu. Cocuklar desen 11 12 oluyor gidip de uyuyayim demiyorlar... bir de yazo okudum onu BAHANE ediyorum. Neymis yatmadan en az 3 saat once spor yapmaliymisiz yoksa aktiflik verip uykuya dalmamiz zorlasiyormusTamam tatlım biz pazartesi başlıyoruz sen bugünden başlıcan sanırım hadi kolay gele
süpersin tatlım
valla ben leslie yapmıyorum zumba dansı ile aerobik yapıyorum çok zevkli oluyo ve inanılmaz terliyorum tatlım
maşallah tatlım biraz fazla olmuş ama yapcak bişey yok bugün kesinlikle bozma elma diyetini ben sana güveniyorum sonuna kadar
canım valla aynı durumdayız ama istedikten sonra oluyo işten eve geliyorum bi yemek yapıyorum hızımı görmen lazım sonra yemek yeniyo kaldırıp spora geçiyorum 8 buçuk 9 gibi başlıyorum 1 saat tepiniyorum sende istedikten sonra kesin yaparsın hadi bugün bismillah de
- 27 Mayıs 2011
- 6.949
- 12.556
- 448
Benim kahvaltilar fiks 1 simit biraz beyaz peynir
Ogle yemegi 3 gundur yemedim spor yapmadigim icin ceza verdim.
Aksam yemeklerini de ekmeksiz geciriyorum.
Suyum garanti 3 litre. Bitki cayina daha baslamadim.
Cumaya kadar sabredebilirsem iyi olacak. Tartıda -1 gordum kizlar. Valla dayanamadim
Soylemezsrm içimde patlayacakti
Ogle yemegi 3 gundur yemedim spor yapmadigim icin ceza verdim.
Aksam yemeklerini de ekmeksiz geciriyorum.
Suyum garanti 3 litre. Bitki cayina daha baslamadim.
Cumaya kadar sabredebilirsem iyi olacak. Tartıda -1 gordum kizlar. Valla dayanamadim
Soylemezsrm içimde patlayacakti
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Ben 7.30 yada 8 gibi yapip.dusumu almam falan 9 9ceyrek oluyor.sonra cay iciyorum. Saat 10bucuk 11gibi uyuyorm. Etkilemiyor uykumu benim.
- 27 Mayıs 2011
- 6.949
- 12.556
- 448
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
- 28 Kasım 2016
- 201
- 110
- 18
- 39
tatlım yaptığım bi kaç tane var hergün birini yapıyorum tele indirdim değişik olunca sıkılmıyorum baktım onların gösterdiklerini yapamıyorum deli gibi dans ediyorum valla biri bu mesela youtube'a yaz farklı videolar bulursun tatlımVay vay vay menuye bak spora bak suya bak
Bana yaptgn zumba ve aerobikin linkini mesajla atar misin kuzu.
Jillian baya sert ya. 30gunluk program sonucunda baya insanlar degismis.bakalim bi denicem.yapabilirsem devam ederim.ama şınav fln cektiriyo.baya zorlar o beni sanirim.
aynen öle biraz bahane olmuş sanki bende 8 buçuk gibi başlıyorum 9 buçukta bitirip duşa giriyorum 11-11 buçuk gibide yatıyorum ve yorgunluktan misler gibi uyuyorum valla
- 28 Kasım 2016
- 201
- 110
- 18
- 39
Günaydııın canım :)
Salı menümü yazayım hemen :) sonra çarşambaya gelicem...
Sabah 1 paket süt 10 badem
Öğle 3 köfte 4 dilim patates ve salata
Akşam 1 kepçe mercimek çorba 1 elma
Çarşamba
Sabah 10 badem 10 kuru üzüm
Öğle 4 yk Yoğurtlu karnabahar 1 dilim ekmek
Akşam mantarlı et sote ve salata :) bu ara spor yok ama 10.000 adım atıyorum yaklaşık toplantı ders kurs nöbet çocuk... derken eve zor atıyorum kendimi
Sabah 1 paket süt 10 badem
Öğle 3 köfte 4 dilim patates ve salata
Akşam 1 kepçe mercimek çorba 1 elma
Çarşamba
Sabah 10 badem 10 kuru üzüm
Öğle 4 yk Yoğurtlu karnabahar 1 dilim ekmek
Akşam mantarlı et sote ve salata :) bu ara spor yok ama 10.000 adım atıyorum yaklaşık toplantı ders kurs nöbet çocuk... derken eve zor atıyorum kendimi
- 27 Mayıs 2011
- 6.949
- 12.556
- 448
Ben de onu soracaktim. Ne kadar az yemissin. Keske yanina haslanmis yumurta yada sebze tarzi bir seyler ekleyebilsen.. oglene kadar bas donmesi gibi seyler yasamiyor musun.Bu hafta kahvaltı yapamıyorum çünkü sabahları mide yanması ve ekşimeyle başlıyor günüm
Kizlar eve gidinceki saatler su sekilde.
18.30 eve gelis
18.50 es ile gunun degerlendirirlmesi
19.30 aksam yatsi ve kazalarin kilinmasi
20.45 sofranin kurulmasi yemek yenilmesi
Bu arada kucugun huysuzlanmasi goturup uyutmaya calisilmasi
Sonra oynamaya falan basladik saat 9 oldu uykusu acildi gibi oldu ama benim cok uykum geldi.
10 a kadar cocuklarla biraz vakit gecirmek ve uyumak.
Cok yorgun oldugum icin tabaklari bile makineye dizmeden uyudum. Siz de saatli saatli yazar misiniz hangi araya koyuyorsunuz sporu? Birinden birini yapmayacagim.
Kucukle eve gidince yaptigim tek sey yemek yedirip hemen uyutmak cocuk oyuna bile doyamiyor...
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
