Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Zerosima · 20 Ocak 2017

***3.takım 501.etap free listesi***

tudeel: (65,2/65/0,2/%0,31) 472.etapta bildirimsiz izne ayrılan üye geri döndü
cylnslymn: (85,1///%) 499.etapta diskalifiye olan üye geri döndü

Zerosima · 20 Ocak 2017

***3.takım 501.etap yeni üye listesi***

Flygkts: (67,5/66,9/0,6/%0,89) yeni üye başl trh 06.01.2017 başl kg 69 hedef kg 59
Zety: (73///%) yeni üye başl trh 09.01.2017 başl kg 74 hedef kg 63
dagci: (70///%) yeni üye başl trh 12.01.2016 başl kg 70 hedef kg 64
Kahverengi211: (74,5/73,9/0,6/%0,81) yeni üye başl trh 14.01.2017 başl kg 74,5 hedef kg 60

Zerosima · 20 Ocak 2017

***3. Takım 501.Etap***

betnaz: (80,6///%)
chemistry_eng: (73/72,5/0,5%0,68)
EFEMMMMM86 : (100,8///%) 2 defa bildirimde bulunmadı yüzdesi 3'e bölündü
chentiq: (64,8///%)
mavi1000: (69,8/69,7/0,1/%0,14)

3.Takım ortalaması : %

Zerosima · 20 Ocak 2017

cylnslymn

dagci

EFEMMMMM86

chentiq nerelerdesiniz kızlar çok sık göremiyorum

cylnslymn · 20 Ocak 2017

İş yerinde çok yoğunum kızlar kilom 84.5

betnaz · 20 Ocak 2017

79.7 :))))))

chemistry_eng · 20 Ocak 2017

betnaz .!.:
79.7 :))))))

chentiq · 20 Ocak 2017

Kaptanim karne telasi bu kadar gec bildiriyorum.

65.3 kilom

Zerosima · 20 Ocak 2017

***3. Takım 501.Etap***

betnaz: (80,6/79,7/0,9/%1,12)
chemistry_eng: (73/72,5/0,5%0,68)
EFEMMMMM86 : (100,8///%) 2 defa bildirimde bulunmadı yüzdesi 3'e bölündü
chentiq: (64,8/65,3/+0,5/%-0,77)
mavi1000: (69,8/69,7/0,1/%0,14)

3.Takım ortalaması : %

Zerosima · 20 Ocak 2017

chentiq .!.:
Kaptanim karne telasi bu kadar gec bildiriyorum.

65.3 kilom

Canım geçen hafta artı bu hafta artı olmuyor haftaya güzel bir sonuç bekliyorum

Kahverengi211 · 20 Ocak 2017

chemistry_eng .!.:
Tebrik ederim canim :)

Tesekkurler :)

Zety · 20 Ocak 2017

geçen haftaki performansım yok, 400gr vermişim,72,6kg. 2 hafta sonra düğün var ve ben hala 71i göremedim... :KK61:

ve hep açım :KK57:

whitequeenn · 20 Ocak 2017

Zety .!.:
geçen haftaki performansım yok, 400gr vermişim,72,6kg. 2 hafta sonra düğün var ve ben hala 71i göremedim... ve hep açım

2 haftada 69 ları bile görebilirsin ha gayret

whitequeenn · 20 Ocak 2017

Ara 1 bardak süt 1 ceviz 3 çiğ badem
Boğazım feci ağrıyor burnum tıkalı hastayken diyet zor aslında canım bişey de istemiyor ama aç hissediyorum kendimi
artık psikolojik mi yoksa insülin direncimi çözemiyorum
bu tatil hiç iyi gelmedi bana evimi düzenimi özledim

Zety · 20 Ocak 2017

Flygkts .!.:
2 haftada 69 ları bile görebilirsin ha gayret

ayy inşallah canım çok güzel motive ediyorsun :KK45:

ya ben bu hafta kıyafet bakicam düğün için, bu kiloyla bakmak hiç iyi olmayacak şimdi :KK42:

Zety · 20 Ocak 2017

ben hala kahvaltı yapamadım

yoldayiz, yetisemeyiz diye yiyemedim bisi... otobüste limonata verdiler onu içtim artık başım dönmesin diye :110:

whitequeenn · 20 Ocak 2017

Zety .!.:
ayy inşallah canım çok güzel motive ediyorsun
ya ben bu hafta kıyafet bakicam düğün için, bu kiloyla bakmak hiç iyi olmayacak şimdi

Elbise gibi giyilen bacakları göbeği saran korseler var hiç belli bile olmuyor en kötü ondan alırsın içine sinmezse
Düz bir karın için her akşam 1 küçük kase yoğurt yiyebilirsin son öğünde 8 gibi
mekik çekebilir squat plank yapabilirsin
2 hafta hiç de az değil 14 gün eder :)

dagci · 20 Ocak 2017

ben de yeni geldim okullardan.

kilom 68.1

dagci · 20 Ocak 2017

sporlarımı her gün yapıyorum.
dün ve bugün yürüyüş oldu epeyce.

chemistry_eng · 20 Ocak 2017

3.TAKIM MENÜ VE SPOR TAKİP TABLOSU

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]cylnslymn[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]betnaz[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]chemistry_eng[/TD]
[TD]
30dk yürüyüş +koşu 10dk eliptik 5 dk bisiklet 40squa
[/TD]
[TD]
30Dk kosu arti yuruyus 10dk eliptik 15dk oturmali olan bisiklet 40 squat
[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]40 dk yürüyüş artı koşu 10 dk eliptik[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]Zerosima[/TD]
[TD]
1 saat yürüyüş 30 mekik 100 bisiklet hareketi 30 squat
[/TD]
[TD]
140 tane ip atlama 40 dk yürüyüş 30 mekik 30 squat
[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]zety[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/TR][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]EFEMMM86[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]mavi1000[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]tudeel[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]flygkts[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]chentiq[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]
15 dk ip atlama+bacak hareketleri
[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]dagci[/TD]
[TD]
40 dk spor
[/TD]
[TD]yürüyüş[/TD]
[TD][yürüyüş/TD][/TD][TD][/td][TD]
[TD]yürüyüş[/TD]
[TD]yürüyüş[/TD]
[TD]yürüyüş[/TD]
[TD]yürüyüş[/TD]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]Kahverengi211[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]
15 dk hızlı yürüyüş
[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]leslie 2 mil[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/tr][/td][/TR][TD][/td][/TR][TD][/td][/TR][TD][/td][/TR][TD][/td][/TR][TD][/td][/TR][TD][/td][/TR][TD][/td][/TABLE][TD][/td][TD][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table][/td][TD][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table][/td]

[TD]
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][TR][TR]

[/TR]
[/TR]
[/TR]
[/TR]
[/TR]
[/TR]
[/TR]
[/tr][/TABLE][TR]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][TR][TR][TR][TR][TR][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/table][/tr][/QUOTE][/td]

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy 160 Başlangıç 88.2 güncel 69.2 hedef 60

Aktif Üye

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Boy:1,58 Güncel:62,4 hedef:57

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

Şişkoluk kader değil

Guru

Guru

Şişkoluk kader değil

Şişkoluk kader değil

Guru

bal peteklerim

bal peteklerim

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Benzer Konular