-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
2 -3 gün üst üste çıkamazsam gece bi bekunis içiyorum sabaha ishal ama iki üç ayda bir oluyom bazen daha az başka bi tavsiyem de suyu 3 litreye çıkar mesela başka bilemedimYine kabızlık sorunu yaşıyorumform çayı ictım
- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
Ben limon yoğurt pul biber kuru yapıyorum kuzum dün başladım tat olarak daha iyiBugün çok yedim sanki yaa acayip şişim tıkabasa hissediyorum şuan
1 saat sonra menümü yazarım bi değerlendirin kızlar
Bide yarın tartı günü bu gece yatmadan tarçın zencefil zerdeçallı yoğurt mu yesem yoksa pulbiber limonlu yoğurt mu hangisi işe yarıyor. Yapan var mı bi ilk gün kilo verdim heralde ödem gitti bidaha veremedim aldım yaa çok can sıkıcı
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
Sabaha eksi çıktın mı etkisi var mı
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
gayet guzel4.Gün
Sabah: 8:00'da 2 bardak Elmalı kür
10:50 300 ml herbalife mama
Ara: 14:20 175ml ayran
Ara: 14:50 kibrit kutusu kadar birazcık daha kalın köy peyniri yağsız az tuzlu
Öğle: 15:00 dukanımsı ekmek :) ile minik tost
Ara: 16:20. 1 dilim yeşil elma
Akşam: 17:30 fırında mantar yarım tabak iki kaşık yoğurt
Kalan iki üç kaşığı da parktan dönüşte silerim
Bugün çok yürüdüm muhtarlığa filan gittim ama hiç tempolu değildi çocuklaydım çünkü3 lt su içtim.
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
tesekur ederim canım
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
bende dun gece yardım pulbiberli yoğurt bide içine limon koydum
- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
500 gram eksi çıktım kuzum bilmiyorum ne kadar etkili
Ben çok bulmadim kahvaltıda yediğin mama nasıl bsey bilmiyorum ama akşam fln iyi gayet4.Gün
Sabah: 8:00'da 2 bardak Elmalı kür
10:50 300 ml herbalife mama
Ara: 14:20 175ml ayran
Ara: 14:50 kibrit kutusu kadar birazcık daha kalın köy peyniri yağsız az tuzlu
Öğle: 15:00 dukanımsı ekmek :) ile minik tost
Ara: 16:20. 1 dilim yeşil elma
Akşam: 17:30 fırında mantar yarım tabak iki kaşık yoğurt
Kalan iki üç kaşığı da parktan dönüşte silerim
Bugün çok yürüdüm muhtarlığa filan gittim ama hiç tempolu değildi çocuklaydım çünkü
10.30
İki tereyağli yumurta
Domates salatalık biber maydanoz
Uç ince dilim peynir
1 dilim tam buğday
13.30
Bir bardak tarcinli süt ve bir ceviz
15.00
Bir kase yoğurt çorbası
Bir tabak kıymalı ıspanak
18.30
Bir kır pidesi
Bir tabak yeşillikli salata
Bir kase yoğurt
Bu arada akşam yedigim kır pidesi nekadar tok tutar gorcez yemek yapamadim dolaştık bir saat yuruyus su 2 litre
İki tereyağli yumurta
Domates salatalık biber maydanoz
Uç ince dilim peynir
1 dilim tam buğday
13.30
Bir bardak tarcinli süt ve bir ceviz
15.00
Bir kase yoğurt çorbası
Bir tabak kıymalı ıspanak
18.30
Bir kır pidesi
Bir tabak yeşillikli salata
Bir kase yoğurt
Bu arada akşam yedigim kır pidesi nekadar tok tutar gorcez yemek yapamadim dolaştık bir saat yuruyus su 2 litre
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
Toz protein karışımı sütle karıştırıp içiyorum bi büyük bardak
- 8 Ocak 2017
- 722
- 1.023
- 28
- 35
Merhaba;
Bugunku menum;
Sabah bir haslanmis yumurta bir wasa domates iki catal peynir sekersiz cay
Oglen; 400gr yogurdun icine marul salatasi karistirip yedim
Ara; iki dilim tarcinli yesil elma
Aksam; 5bruksel lahanasi bir kase sebze corbasi
2,5 lt su , bir fincan form cayi' sade turk kahvesi
Bugunku menum;
Sabah bir haslanmis yumurta bir wasa domates iki catal peynir sekersiz cay
Oglen; 400gr yogurdun icine marul salatasi karistirip yedim
Ara; iki dilim tarcinli yesil elma
Aksam; 5bruksel lahanasi bir kase sebze corbasi
2,5 lt su , bir fincan form cayi' sade turk kahvesi
Menü yine harika Kaptan
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
çok güzel afiyet olsun
- 8 Ocak 2017
- 722
- 1.023
- 28
- 35
Tesekkurler
Fitt_anne
yarin gorecegiz bakalim.. yarin hala kilo verememis olursam biraz daha yuksek kalorili beslenmeye baslayacagim. Plato donemindeymisim. Bayagi arastirdim. Vucudumu sasirtip onu ac birakmayacagima ikna etmem gerekiyor Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
