Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Kahverengi211 · 23 Şubat 2017

Ropdesambir .!.:
Duraklamada olanlar iki haftadır diyet yapıp ta tartıda göremeyenler için :

Her gün mineral içeren en az 2 litre kadar su tüketin (bence 3 olmalı)

Tuzlu yiyeceklerden kesinlikle uzak durun ve tuz tüketmeyin

4 gün boyunca atak evresindeki gibi sadece saf protein uygulayın

Uyku düzeninizi düzenleyin ve erken uyuyun

İdrar arttırıcılar, bitkisel içecekler tüketin

Günde mutlaka 60 dakika yürüyün

Eğer bu saydıklarımızın hepsini kesintisiz olarak uygularsanız kilo vermeye tekrar başlayabilirsiniz.

Bunu da deneyeyim..

Rossss68 · 23 Şubat 2017

Nurumcan94 .!.:
Bilemedim kuzum yarın tartı günü yaa gerildim bide ben sis hissediyorum kendimi tartı da fazla çıkarsam. Sen naptin yoldasim menunu bekliyorum

Menüyü yazdımm canim arka sayfada. Bende iyiydi günüm. Misafirim vardı börek pasta felan yaptım ama ben yemedim. Tadına bile bakmadım. Yarin önemli bir gün.

SolitaryWitch · 23 Şubat 2017

ayulduzz .!.:
nazooya ben hep öyle düşünürüm pozitif adamımdır ,kendimede bayılırım nasıl tatlıyım nasıl bir gürsen :)) o yüzden herşeyin en iyisi layıkımdır:))

Hahaha çok şekersin sen zaten :))Şimdi girdim eve tek tek okumaya başladım

SolitaryWitch · 23 Şubat 2017

ayulduzz .!.:
canım arkadaşım biz burda yeri geliyor sıkıntılarımızı yerı gelıyor mutluluklarımız paylaşıyoruz ve bunun sonucu çok güzel dostluklar kaazanıyoruz sadece diyetten konuşalacak diye düşünme ,hem sen değişik bişeysin senin kızlarave bana katıcağın çok şey oldugunu duşunuyorum

:))) ben değişik bişeyim diye ortada dolanırım bi hafta mutlu mutlu :))) karşılıklı bilgi paylaşımı tabi ki çok keyifli bişey ben de bir sürü şey öğreniyorum ansiklopedi edaasıyla sayfaları tek tek okumaya çabalarken :)) diyet hariç yasak sandım ben iyimiş o zaman yuppi o zaman :)) daha da bi sevdim o zaman :))

Karanfil_kokuyor · 23 Şubat 2017

BtRt .!.:
Bnmde öyle geçti bugün valla.
Evi temizledim sonra parka gittik misafrlik planım hiç yoktu kv ye geldik yorgunum çok. Yemeğimi yemedim daha misafirlikte korumal nekadar zor ya ben nası ikna edicem şimdi. İçli köfte var bi de.

Bende misafirlikteydim ve ordada içli köfte vardı 2 tanecik yedim :KK17:

tudeel · 23 Şubat 2017

Kızlar menüm

Sabah 07.15
Üç çatal peynir 2 yeşil zeytin,bir haşlanmış yumurta,bir galeta

Öğle 12.30
Ton balıklı salata

Akşam 20.00
Yarım kase çorba,bir kaşık pilav,bir kaşık yoğurt

1.5 lt su,spor yok maalesef

Karanfil_kokuyor · 23 Şubat 2017

sahgull .!.:
Menüleri alalım cnm genede
Hem sende dikkat etmiş olursun

Eve yeni geldim bi yemek yapim eşime çocukları uyutim yazıcam inşallah

Fitt_anne · 23 Şubat 2017

NAZZOZZ .!.:
Hahaha çok şekersin sen zaten :))Şimdi girdim eve tek tek okumaya başladım

canımsın

BtRt · 23 Şubat 2017

ciwan_annesi .!.:
Bende misafirlikteydim ve ordada içli köfte vardı 2 tanecik yedim

Ben de 1 tane yedim kızımın artığıydı daha doğrusu yemek zorunda kaldım.

SolitaryWitch · 23 Şubat 2017

Aekadaşlar ben eve yaklaşık yarımsaat önce geldim 3 gündür sokak kedisi kıvamındayım umarım yarın beni üzmez bu plansız beslenme durumu bugünkü beslenmem şöyle ; 1)Türkkahvesi,yoğurtkürü,ceviz,badem. 2) Türk kahvesi,çay ,bir tatlı kaşığı kadar dondurma(kahve yanında mado da ikram edilenden minicik). 3)çiğköfte,inegöl köfte,çay 4)şimdi yapacaklarım tilya kürü çayı,kinoa çayı,yoğurt kürü(chialı) allah ne verdiyse yağ yakacak :)) bir de 5hareketlik 21 setlik tibet hareketleri,bir de bedenimle konuşacağım beni duymaya başlayana kadar cumaları rezil etme bak etme eyleme diyeceğim :)))) zaten kızkurusu da gitti

chemistry_eng · 23 Şubat 2017

NAZZOZZ .!.:
Aekadaşlar ben eve yaklaşık yarımsaat önce geldim 3 gündür sokak kedisi kıvamındayım umarım yarın beni üzmez bu plansız beslenme durumu bugünkü beslenmem şöyle ; 1)Türkkahvesi,yoğurtkürü,ceviz,badem. 2) Türk kahvesi,çay ,bir tatlı kaşığı kadar dondurma(kahve yanında mado da ikram edilenden minicik). 3)çiğköfte,inegöl köfte,çay 4)şimdi yapacaklarım tilya kürü çayı,kinoa çayı,yoğurt kürü(chialı) allah ne verdiyse yağ yakacak :)) bir de 5hareketlik 21 setlik tibet hareketleri,bir de bedenimle konuşacağım beni duymaya başlayana kadar cumaları rezil etme bak etme eyleme diyeceğim :)))) zaten kızkurusu da gitti

Cig kofte siskinlik yapmasn canim bulgur fln durumu:))
Vucudumuzla hic dertlesmiyoruz ztn.istnblda ona firsat buldgn icin seni tebrk ediyorm:))
Menun ck kotu deil ama kahvalti yapmio musun.yapmiosan nsl dayaniosn. Dayaniosan nsl dayaniosn.bu uc soruya cevap istiyorm:))))))

BtRt · 23 Şubat 2017

Ben de yazayım menümü
Sabah 11 .30 gibi
1 bardak maydanoz limon kürü
1 kase mercimek çorbası

Akşam 7.30 gibi
1 kaşık kurufasülye
Salata
3 kaşık yumurtalı pazı
1 içli köfte
Bol bol su.
Daha da içerim

BtRt · 23 Şubat 2017

8300 adım attım ev işi de yaptım bugün:)

Kaydasay77 · 23 Şubat 2017

BtRt .!.:
Bnmde öyle geçti bugün valla.
Evi temizledim sonra parka gittik misafrlik planım hiç yoktu kv ye geldik yorgunum çok. Yemeğimi yemedim daha misafirlikte korumal nekadar zor ya ben nası ikna edicem şimdi. İçli köfte var bi de.[/QUOTuuuuuuuuu

BtRt .!.:
Bnmde öyle geçti bugün valla.
Evi temizledim sonra parka gittik misafrlik planım hiç yoktu kv ye geldik yorgunum çok. Yemeğimi yemedim daha misafirlikte korumal nekadar zor ya ben nası ikna edicem şimdi. İçli köfte var bi de.

uuuuu

BtRt .!.:
Bnmde öyle geçti bugün valla.
Evi temizledim sonra parka gittik misafrlik planım hiç yoktu kv ye geldik yorgunum çok. Yemeğimi yemedim daha misafirlikte korumal nekadar zor ya ben nası ikna edicem şimdi. İçli köfte var bi de.

gerçekten işin zor canım

Kaydasay77 · 23 Şubat 2017

Adı yer

BtRt .!.:
Ben de 1 tane yedim kızımın artığıydı daha doğrusu yemek zorunda kaldım.[/QUOTEafıyet olsun canım
merak etmıstım napacaksın

SolitaryWitch · 23 Şubat 2017

chemistry_eng .!.:
Cig kofte siskinlik yapmasn canim bulgur fln durumu:))
Vucudumuzla hic dertlesmiyoruz ztn.istnblda ona firsat buldgn icin seni tebrk ediyorm:))
Menun ck kotu deil ama kahvalti yapmio musun.yapmiosan nsl dayaniosn. Dayaniosan nsl dayaniosn.bu uc soruya cevap istiyorm:))))))

:))) uyanınca direk evden çıkıyorum 3 gündür :)) sabah bişey yemeyi pek sevmem zaten Türk kahvesi veya nescafe içince kalkarkalmaz tıkıyo iştahımı kesiyo,yumurtayla aram kötü,ceviz badem peynir zeytin takılıyorum 3er 5er o yüzden :) kefir veya yoğurt yemeye çalılıyorum bi de yumurtanın yerini tutmasa da ,çiğköfte dediğim 4/5 tane :)) kırmızı et sevmem zorla yiyorum normal köfteyi, sebzeciyim ben o da evde olmadığımdan çok mümkün olmadı :)

sahgull · 23 Şubat 2017

tudeel .!.:
Kızlar menüm

Sabah 07.15
Üç çatal peynir 2 yeşil zeytin,bir haşlanmış yumurta,bir galeta

Öğle 12.30
Ton balıklı salata

Akşam 20.00
Yarım kase çorba,bir kaşık pilav,bir kaşık yoğurt

1.5 lt su,spor yok maalesef

Cnm akşam olmamış karbon hep
Onun dışında güzel

BtRt .!.:
Ben de 1 tane yedim kızımın artığıydı daha doğrusu yemek zorunda kaldım.

Cnm yemek zorunda değilsin
Zaten aman o çöpe gitmesin aman ziyan olmasın midemiz çöp değilki, benim akşam 3 parça hindi kaldı yemedim koyarım çöpün kenarına bi hayvancağız faydalanır,

NAZZOZZ .!.:
Aekadaşlar ben eve yaklaşık yarımsaat önce geldim 3 gündür sokak kedisi kıvamındayım umarım yarın beni üzmez bu plansız beslenme durumu bugünkü beslenmem şöyle ; 1)Türkkahvesi,yoğurtkürü,ceviz,badem. 2) Türk kahvesi,çay ,bir tatlı kaşığı kadar dondurma(kahve yanında mado da ikram edilenden minicik). 3)çiğköfte,inegöl köfte,çay 4)şimdi yapacaklarım tilya kürü çayı,kinoa çayı,yoğurt kürü(chialı) allah ne verdiyse yağ yakacak :)) bir de 5hareketlik 21 setlik tibet hareketleri,bir de bedenimle konuşacağım beni duymaya başlayana kadar cumaları rezil etme bak etme eyleme diyeceğim :)))) zaten kızkurusu da gitti

Çiğ köfte miktarı
Tartı öncesi şişkilik yapabilir

BtRt .!.:
Ben de yazayım menümü
Sabah 11 .30 gibi
1 bardak maydanoz limon kürü
1 kase mercimek çorbası

Akşam 7.30 gibi
1 kaşık kurufasülye
Salata
3 kaşık yumurtalı pazı
1 içli köfte
Bol bol su.
Daha da içerim

İçli köfte kızartma değilse gerçi tartı öncesi fazla olmus ama artık daha dikkat edersin cnm

SolitaryWitch · 23 Şubat 2017

chemistry_eng 2hafta sonra da gıda intolerans test sonucum çıkacak(pinner test) ona göre yeşillendireceğim yani çeşitlendireceğim kahvaltımı herşeyimi midemi bulandıran yumurta,kırmızı et,tavuk gibi şeyleri de o teste göre şekillendireceğim psikolojikse biraz biraz yiyeceğim vücut tepkisiyse çıkarscağım tamamen ondan biraz etliye sütlüye bulaşmadan sonucu bekliyorum aslında :)

sahgull · 23 Şubat 2017

Kızlar menüleri alt alta liste halinde ve miktarlı saatli yazarsanız sevinirim

SolitaryWitch · 23 Şubat 2017

sahgull .!.:
Kızlar menüleri alt alta liste halinde ve miktarlı saatli yazarsanız sevinirim

Alt alta yazıyorum gönderince içiçe yaptığını görüyorum sorun ne çözemedim tlfdan giriyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

Herkes kalbinin ekmeğini yer!!!

Popüler Üye

Popüler Üye

B.k 71 G.k 69.5 H.k 65

3.takım mezunu:)

B.k 71 G.k 69.5 H.k 65

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

🌸🌸

Popüler Üye

🌸🌸

Popüler Üye

Benzer Konular