Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sahgull · 25 Şubat 2017

S ssirun tatlımm enerjin çok güzel ancak biraz daha katılım sağlaman lazım, ne kadar çok katılım okadar motivasyon, biliyorum yoğun geçiyor günler ama birazcık daha özveriyle olur bence, hem haftaya listeye girme imkanın var ve bunun için yeterli katılım şart

@Furha63 cnm misafirlikten dolayı bişey demiyorum bu hafta telefisini yaparsın

KarincaKadin cnm katılımın çok ama çok yetersiz seni tanıyamadık bile , msj larını sayarken bol miktarda BDV mesajına rastladım demekki vaktinde var ozaman daha çok ilgi alaka bekliyoruz takımcak

Kahverengi211 · 25 Şubat 2017

sahgull .!.:
Tatlım nick mi
Değiltirdin bende niye etiketlenmiyo diyorum

Kim ki ?

sahgull · 25 Şubat 2017

kizkurusu cnm yoğunluktan sanada bişey yazamamıştım , tekrar diyete kararverirsen bekleriz herşey gönlünce olsun :KK68:

SolitaryWitch · 25 Şubat 2017

sahgull .!.:
Veee yeni üyelerimiz msj sayıları

@ropdesambir ------> 134 msj

SolitaryWitch ---------> 98 msj

@shimarik ----------> 95 msj

@Gencanne68 --------> 85 msj

@Nurumcan94 --------> 75 msj

@Kaydasay77 ----------> 73 msj

@BtRt --------> 53 msj

@Yasnira ---------> 48 msj

@ciwan_annesi -------> 41 msj

@ozgekuaforr ---------->41 msj

S ssirun ------->>> 27 msj

@Furha63 --------- >> 26 msj

KarincaKadin -------->> 12 msj

Aa böyle bi istatistik te mi vardı ?? Bunu bilmiyordum çenem düşük değildir aslında elim hızlıdır :))

sahgull · 25 Şubat 2017

Kahverengi211 .!.:
Kim ki ?

Ropdesambir cnm

sahgull · 25 Şubat 2017

Menümm

Kahvaltı
2 wasa, 1 dlm peynir
4 çeri domates

Ara
Filtrekahve

Öğle
3 kaşık taze fasulye
Salata
2 kaşık pilav

Ara
Activia

Akşam
4 kaşık kadar menemen
1 dlm peynir
3 zeytin, 2 dlm tb ekmek

2 lit su

Biraz cuma menüsü oldu

SolitaryWitch · 25 Şubat 2017

ciwan_annesi .!.:
Kızlar toplam 650 ip atladım şimdide leslie 3 mile başlıyorum.

Woowww seni okudukça bana vınn vınn oluyo evde ip atlasam sallanır mıyız diye de düşünüyorum :)) atlıyamıyorum ben göğüsler ve göbek hareket edince rahatsız oluyorum

(

chemistry_eng · 25 Şubat 2017

sahgull .!.:
Menümm

Kahvaltı
2 wasa, 1 dlm peynir
4 çeri domates

Ara
Filtrekahve

Öğle
3 kaşık taze fasulye
Salata
2 kaşık pilav

Ara
Activia

Akşam
4 kaşık kadar menemen
1 dlm peynir
3 zeytin, 2 dlm tb ekmek

2 lit su

Biraz cuma menüsü oldu

Filtre kahveye alisamamistim.ama smdi sekersiz seylere alistigim icebilirm die dusunuyorm:) diyetten once favorim beyaz cikolatali mocha:))))
Menun guzelmis canim

sahgull · 25 Şubat 2017

shimarik .!.:
kahvaltı
10. 00 mantar
Domates
Salata
Az peynir

Yolda bir tane topkek yedim
16.30 kuru fasülye 2 kaşık pilav
Su içmeye çalışıyorum yolda içmedim

Yasnira .!.:
9.30
Bir yumurta
Salatalık domates biber maydanoz dereotu
3 dilim peynir
13.00
Biraz kuru üzüm ceviz fındık
15.00
Bir kase kisir
19.30
Yarım porsiyon mantı
Bugün biraz cokmu bilemedim

Kaydasay77 .!.:
İyı aksamlar kızlar bugünkü menum
Sütlü turk kahvesi iki kasık yumurtalı ıspanak 1tane küçük havuç
Öğlen tavuk sote salata közlenmiş kırmızı biber
Aksam
1turk kahvesi küçük 2parca çikolatayla
İki çatal da burma kadayıf
3saattir yürüyorum suyumu da unutmadım

Gencanne68 .!.:
Bugünkü menüm 11de
Sabah 2 yumurta omlet
Biber azyağli kavurma
6 zeytin
Biraz peynir
Ara su
Saat6 aksam
2 kepce mercimek çorbası
1 tabak etli bamya yemegi
Spor stepperla 400 adım
Su 2 litreyi geçti.

NAZZOZZ .!.:
*** 13.30 Türk kahvesi (şekersiz) 5badem 5ceviz Tilya çayı *** 16.30 1adet kaşarlı hamburger köftesi(katkısız) kinoa çayı *** 20.30 1adet hamburger köftesi,2bardak mandra sütü,çay(şekersiz). *** Toplamda 2 lt su, maden suyu Leptin zavallım uyurken çalışacak artık amaaa 3 saat yürüdüm patilerim ağrıyor. *** Tibet hareketleri yoğurt kürü birdaha tilya ve 2 lt daha su Uyuyana kadar yapacaklarım tabi sabaha karşı uyuyacağım , *** çok kilo veren arkadaşların hepsine çooook sevindim darısı başıma :)). *** kızkurusu bıraktı gitti tektabanca beni ama ben böyle ortada herkese mavi boncuk kamu malı konumunda mutluyum :)))

Nurumcan94 .!.:
Menüm sabah7.50 :ılık limonlu şu 1 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek 1 çubuk peynir 4 zeytin roka ara10.00 : yarım elma öğle13.00 ; ton balıklı salata 1 dilim ekmek ara;16.30 activia aksam19.00 karnıbahar kısır 1 bardak ayran 2.5 litre detoks suyu daha da içerim bide danss ettim 1 bardak tarçınlı süt ve yoğurt kuru mi de yaparım gün bitti

chemistry_eng .!.:
Sabah
1 bardak su
Sutlu omlet
Yarim kibrit kutusu peynir
2 zeytin
1 dilim tam tahilli

Oglen
Doner vardi. Biraz ondan yedim.
2Kasik pilav yedm.sehriye corbasi vardi.ha pilav ha sehriye corbasi ddm.ztn guzel olmuyor.
Yagsiz salata
3 4 kasik yogurt

Aksam
Kayinvalidemdydm.
5 6 adet kofte
Bol salata
3 adet fln firinda patates

Su
2.5litre

Kahverengi211 .!.:
Kizlar bugun kaloriyi yukselttim biraz. Gunde 700 kaloriyi gecmiyordum. Cok az biliyorum..

Sabah; bir dilim azicik tereyagli kepekli ekmek
Yarim haslanmis yumurta
Azicik peynir domates

Oglen; tavuk corbasi yarim dilim ekmek
Sonra da arkadaslarin makarnasindan iki catal tirtikladim bir de bir et durumun 5te 1ini yedim
Bir kase yogurt

Ara; bir kare bitter cikolata bir kare derken bir parca yanii :) bir lokma diyelim

Aksam; az porsiyon haslanmis brokoli

Ara; yarim kan portakali

2bucuk lt su sekersiz turk kahvesi

BtRt .!.:
Kızlar tebrikler sonuçlara çok sevindim.
İnşallah hep böyle devam eder.
Çok heveslendim gaza geldim kalkıp fazşadan spor yaparım bu gazla.
Bugünkü menüyü yazayım.

Sabah 11.30- 12.00 gbi
1 bardak maydnz limon kürü
2 haşlanmş yumurta
7 zeytin
2 parmak kalnlğnda beyaz peynir
Zeytinyağlı salata

Akşam 19.30-20.00 gibi
1 tabak etli kuru fasülye
1 kase salata
3 bardak ayran

100 kez ip atladım. düzensiz mekik harekeltleri yaptım.
3 lt su içtim.
Bugünlk bkdr

ciwan_annesi .!.:
Menü
10 1 yumurta 3 zeytin çok az peynir biraz tereyağ 1 dilim kepek ekmek

14. Minik bi dilim kek 1 kurabiye 1 bardak meyve suyu (bebek görmeye gittik öğle yemeği yerine yedim. )

16.
1 bardk tarçınlı süt

17. Gibi çok acık brokoli haşladım yoğurtlu yedim

18 . 2. Biarada neskafe

19.30 mantar yemeği 2 kaşık pilav 1 bardak ayaran 2 lokma ekmek salat

3 litere su 200 ip

Anterior .!.:
5.Gün

Sabah: 08:40 250ml mama
Ara: 13:00 bir haşlanmış yumurta yüzde75'i.
Kibrit kutusu kadar beyaz peynir yağsız az tuzlu

Öğle: 14:00 1 el ayası kadar ızgara tavuk yarım kase yoğurt
Ara: 18:20. Avucumun yarısı kadar tavuk ızgara bi kaşık yoğurt
Ara20 iki haşlanmış yumurta sadece beyazları (ilaç içicem diye yoksa günü bitirmiştim)

Menülere tek tek baktımmm kızlar
Cumadan dolayı çok detaylı yorum yapmıyorum
Ufak tefek kazalar olmuş

Yarın itibari ile sıkı tutuyoruzz

Kahverengi211 · 25 Şubat 2017

sahgull .!.:
Menümm

Kahvaltı
2 wasa, 1 dlm peynir
4 çeri domates

Ara
Filtrekahve

Öğle
3 kaşık taze fasulye
Salata
2 kaşık pilav

Ara
Activia

Akşam
4 kaşık kadar menemen
1 dlm peynir
3 zeytin, 2 dlm tb ekmek

2 lit su

Biraz cuma menüsü oldu

Aksamki ekmek haricinde sıkıntı yok gibi sanki :) pilav da oglen yemissin :)

sahgull · 25 Şubat 2017

chemistry_eng .!.:
Filtre kahveye alisamamistim.ama smdi sekersiz seylere alistigim icebilirm die dusunuyorm:) diyetten once favorim beyaz cikolatali mocha:))))
Menun guzelmis canim

Ben türkkahvesinide şekersiz içtiğim için çok sevdim filtrekahveyi, faydalarınıda okuyunca hem işyerinde ayıltıyor daha dinç oluyorum
Sağol cnmm

Kahverengi211 · 25 Şubat 2017

sahgull .!.:
Menülere tek tek baktımmm kızlar
Cumadan dolayı çok detaylı yorum yapmıyorum
Ufak tefek kazalar olmuş

Yarın itibari ile sıkı tutuyoruzz

Vallahi ben biraz vucudum sasirsin diye seettim :KK15:

sahgull · 25 Şubat 2017

Kahverengi211 .!.:
Aksamki ekmek haricinde sıkıntı yok gibi sanki :) pilav da oglen yemissin :)

Evet cnm akşam yemek yapamadım kahvaltıyla geçiştirdik sıfır kaçamak yarın devamm inşallah

Kahverengi211 · 25 Şubat 2017

İki gun iki aydir yemedigim şeylerden yiyecegim. Azicik karbonhidrat yiyecegim. Ben bildiginiz ac gibi dolasiyordum cunku.

sahgull · 25 Şubat 2017

Kahverengi211 .!.:
Vallahi ben biraz vucudum sasirsin diye seettim

Tmm fıstık
Sen stres yapma verirsin zaten
Hergün tartılmak yok pazartesi cuma yeterli zaten

Kahverengi211 · 25 Şubat 2017

Kahverengi211 .!.:
İki gun iki aydir yemedigim şeylerden yiyecegim. Azicik karbonhidrat yiyecegim. Ben bildiginiz ac gibi dolasiyordum cunku.

Pazar günü annem ve ablamin dogum gunu. İkisi bir olunca annecigimin yaptigi pastadan cok ince bir dilim yiyebilir miyim

sahgull ?? Ben bu zamana kadar 2 ay bitecek bir kez bile odul gunu yapmadim. Kacamaklarim bile yok. Bir catali gecmedim asla ne diyosun??

sahgull · 25 Şubat 2017

Kahverengi211 .!.:
İki gun iki aydir yemedigim şeylerden yiyecegim. Azicik karbonhidrat yiyecegim. Ben bildiginiz ac gibi dolasiyordum cunku.

Ama sonrasında gene aç bırakmak yok
Akşam sebzeni salatanı yoğurdunu yiyceksin ki vücut kıtlık moduna girmesin

KarincaKadin · 25 Şubat 2017

sahgull .!.:
S ssirun tatlımm enerjin çok güzel ancak biraz daha katılım sağlaman lazım, ne kadar çok katılım okadar motivasyon, biliyorum yoğun geçiyor günler ama birazcık daha özveriyle olur bence, hem haftaya listeye girme imkanın var ve bunun için yeterli katılım şart

@Furha63 cnm misafirlikten dolayı bişey demiyorum bu hafta telefisini yaparsın

KarincaKadin cnm katılımın çok ama çok yetersiz seni tanıyamadık bile , msj larını sayarken bol miktarda BDV mesajına rastladım demekki vaktinde var ozaman daha çok ilgi alaka bekliyoruz takımcak

Kendimle alakalı kısma resmen sesli güldüm:)
Çok tatlısınız.
Kendimle alakalı anlatmam gerekenler tam olarak neler onu bilmiyorum ama sorarsanız taviki anlatırım
Diyet listemi çok paylaşmıyorum çünkü belki herkese uymaz, çünkü diyetisyenle çalışıyorum ve bir sağlık sıkıntısına (3 yada 4 diyetisyenim) uygun ayarlanmış bir listem var. Açıkcası çokta hızlı kilo veremiyorum.
Bunu dışında hem boşanıyorum hem iş hayatı şu aralar çok yoğun biraz bunalmuş durumda gibi hissediyorum kendimi belki onun için bdv'ye bakıyorum. Yani bak tek dertli sen değilsin diyorum kendime.
Ama uyarı şeklinizi çok sevdim

sahgull · 25 Şubat 2017

Kahverengi211 .!.:
Pazar günü annem ve ablamin dogum gunu. İkisi bir olunca annecigimin yaptigi pastadan cok ince bir dilim yiyebilir miyim sahgull ?? Ben bu zamana kadar 2 ay bitecek bir kez bile odul gunu yapmadim. Kacamaklarim bile yok. Bir catali gecmedim asla ne diyosun??

Tmm cnm izin sana ama spor yaparsın demi en azından oynarsın bol bol :KK70:

Kahverengi211 · 25 Şubat 2017

sahgull .!.:
Tmm cnm izin sana ama spor yaparsın demi en azından oynarsın bol bol

Tamammm :) evet spor yapacagim :)) merak etmeyin :)) takilma kismini atlatiyorum sayilir. Wc de duzene girerse keyfime degmeyin :))

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

🌸🌸

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

🌸🌸

Popüler Üye

🌸🌸

🌸🌸

Popüler Üye

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna...

🌸🌸

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

🌸🌸

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

🌸🌸

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

🌸🌸

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

🌸🌸

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

🌸🌸

Başlangıç:77 Güncel:65.1 Hedef:60 Bitiş: 14 Ekim

Benzer Konular