- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
fahriye ablam gayet iyi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
miktarlar az olsada karbonhidrat tan uzak duralım benceHayırlı akşamlar
Yediklerim fazla sanki
Sabah
1 büyük dilim ekmek
Tavada kaşarlı yumurta
2 yeşil, 2 siyah zeytin
Domates bir dilim
Bir parça peynir
Ara bir küçük elma, bir serçe parmağı kadar cikolata
Yarım çay bardağı kefir
Aksam 2 kase mercimek çorbası
Bir küçük kaşe yoğurt
2 kaşık makarna
Bide her gün 5, 6 bardak çay içiyorum
35 dk yürüyüşFitt_anne
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
yürüyüşe bayıldımBugunku menum;
Sabah 11:00 kahvalti azicik sucuklu biberli yumurta bir dilim peynir iki dilim tahilli ekmek
Oglen 14:00 bir dilim kepekli undan yapilmis havuclu cevizli kek
Aksam 19:00 yarim cigkofte durum yogurtlu salata (durumun lavasi kagit kadar ince idi) marul teptim daha cok :)
2,5 saat yurudumsahgull bilgilerinize :)
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
ot candır:)
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
iykeşemwdinmi daha
menu güzel arkadaşım
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
yarın ne diyecek bakalım tartı
- 10 Ocak 2013
- 1.146
- 1.211
- 83
İnşallah bu hafta hava da güzel görünüyor bol bol yürüyş yaparm artıksabit çıkarsan cumaya eksiye çevirirsin
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
bizimde kırmızı ama giydiririm sonra kız ya yakışıyor ona:)
kartı hemen iptal ettirdim tek sorun eşimden papara yedim limiti yüksek daha dikkatli ol dedi:) yenisi haftaya gelicek kredi kartını seviyorum sürekli para istemek zorunda kalmıyorum eşimdwn:)
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
regl spor yapmak daha çok kalori harcatır o artı 1de eksiye çevrilir ozaman
- 21 Kasım 2013
- 23.131
- 73.553
- 798
- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
Dogulu olarakkk et candir'desemdeee kilo vermek icin sana katilmak zorundayimm.
Ahhhh bide otlari nasil yiyecegimi bilsem kizlar degisik tarifleriniZ salatalariniz varsa yazarmisinizz
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
Sadece akşam yaptıklarım pazar eşyasını yerleştir ıspanakları ayıkla yıka balığı ayıkla yıka. Sofra kur onlar yerken ütü yap ütüye ara ver sofrayı topla çocukları yıka giydir. Bide ıslan. Sonra ütüye devam et bi yandan da salona çay servis et. Aboo ne bitmez çilemiz var ben gidiyom yaa banane
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
Eşim de doğulu o bana et yemeyi öğretti ben ona ot. Hee şu bi gerçek kaynanam yemeğe bi kilo yağ katıp yaptığından mıdır bilmem onlarınkiler daha lezzetli
Yalnız bişey diycem dün eşime bürüksel lahanası verdim önce et Yok mu dedi sonra tadına bakınca ba-yıl-dı. Süper olmuştu
Ama yine de ot candır
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Yürüyüş süper pattis yanmıştır13.Gün
Sabah: 10:00 ılık limonlu su
11:30 2 yumurta bol baharat yarım kaşık yulaf kepeği 1yemek kaşığı chia birer tutam maydanoz dereotu yeşil soğan omlet yaptım
2bardak açık şekersiz çay
Ara:
14:30 tuzsuz kabak çekirdeği bi avuç
15:30 1 tabak boooll yeşillikli chialı patates salatası
18:30 şekersiz minik fincan dibek kahve
2 litre su 2.5 km dağ bayırda çok yürüdüm hatta koştum
@Zerosima
Akşam Yok su içerim
Geçmiş olsun cnm ben atlattım şükür
Güzel menü
Fıstıkımm ot almana sevindimBugunku menum;
Sabah 11:00 kahvalti azicik sucuklu biberli yumurta bir dilim peynir iki dilim tahilli ekmek
Oglen 14:00 bir dilim kepekli undan yapilmis havuclu cevizli kek
Aksam 19:00 yarim cigkofte durum yogurtlu salata (durumun lavasi kagit kadar ince idi) marul teptim daha cok :)
2,5 saat yurudum
Karbon çok tüketme
Ete ota dayan bakalım
Afiyet olsun cnm
Gayett güzelCanum bende hemen yazıyorum menumu bugün çok azcık yemişsin karşimmmmm çok geçmiş olsun bi an önce iyileşmeye bak.. geçelim menumu
Sabah(6.00)
2 kase yogurtlu nohutlu buğdayli karışım
Öğlen (13:30)eşim işten geldi ve uyuduk uyandık kahvaltı yaptik
2 kasık melemen 1 dilim peynir 6 zeytin az tuzlu domates salatalık 1 dilim tb ekmek( ekmegumi kendim yaptım) cay
Ara; 1 şekersiz Türk kahvesi
Aksam (19;30)
1 lokma ekmek 1 yagsiz tava cupra ve levrek (yarım yarım paylaştık eşimle ) kocaman tabak salata roka
1 kocaman bardak lahana suyu
1.5 litre su daha da iciçem
Yoğurt kürünü de yapınca biter
Spor : 600 adım stepper 20 dakika twister 100 mekik dambıl hareketleri 45 dakika suruyo tüm bunlar
Hayırlı akşamlar
Yediklerim fazla sanki
Sabah
1 büyük dilim ekmek
Tavada kaşarlı yumurta
2 yeşil, 2 siyah zeytin
Domates bir dilim
Bir parça peynir
Ara bir küçük elma, bir serçe parmağı kadar cikolata
Yarım çay bardağı kefir
Aksam 2 kase mercimek çorbası
Bir küçük kaşe yoğurt
2 kaşık makarna
Bide her gün 5, 6 bardak çay içiyorum
35 dk yürüyüş
Çikolar makarnalar olmamışş
Hafta içi kusursuz menüler bekliyorum
Afiyet olsun
Tamamını yazıyoruz cnm
Evet haftasonu kaçamağı önlemek cumaya önlem almak için
Güzel cnm afiyet olsun
Aynen yaa
Bugun temizlik yapcaktım
Eşim tutturdu dışarı çıkalım çıktık
Saatlerce avm gezdik alışveriş yaptık
Eve geldim bide temizlik yaptım ütü kaldı Allah koca seviyo ütü yapmayı ben yaparım dedi
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Bizdede menüde et yoksa yemek yok
Su sağlıklı beslenmek adına ota sebzeye alıştık şükür
Vucudun sevınmiştir eskıye döndu dıye:)
- 8 Ocak 2017
- 722
- 1.023
- 28
- 35
Aynen oyle oldu sanirim :)) yarindan itibaren uzulecek yine :) regl olucam ben de 2 3 gune. Biranonce olsam da bi odemin gitmis halini gorsem
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Sabah
Sekersiz cay
1Kk peynir
2zeytin
1Adet salam
3adet sosis
Aksam
Yesil mercimek salatasi 4kasik
1Kare milfoy borek
Su
2Litreye yakin
Spor
15dk leslie 1 mil
Fitt_anne
Spora devam edemedim.cunku leslie zipladikca beynim zonkladi.bugun evi toplarken fln brz dha iyiydim.snra tekrar basladi agrilarim. Ck iyi degilim.spor salonundan cikip bizm binanin kapisina giderken ruzgar yiyorum her ne kdr ustumu giyinsemde havlum olsada o ruzgar geliyo belliki. Yarin napcam is yerinde bilmiyorum. Regl olcam bide 1 2 gun kaldi. Yarin tarti benim berbat cikacak. Smdiden herkesten ozur dilerim
Sekersiz cay
1Kk peynir
2zeytin
1Adet salam
3adet sosis
Aksam
Yesil mercimek salatasi 4kasik
1Kare milfoy borek
Su
2Litreye yakin
Spor
15dk leslie 1 mil
Fitt_anne
Spora devam edemedim.cunku leslie zipladikca beynim zonkladi.bugun evi toplarken fln brz dha iyiydim.snra tekrar basladi agrilarim. Ck iyi degilim.spor salonundan cikip bizm binanin kapisina giderken ruzgar yiyorum her ne kdr ustumu giyinsemde havlum olsada o ruzgar geliyo belliki. Yarin napcam is yerinde bilmiyorum. Regl olcam bide 1 2 gun kaldi. Yarin tarti benim berbat cikacak. Smdiden herkesten ozur dilerim
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
