Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

chemistry_eng .!.:

Ben buaksam ali nazik gibimsi bsy yaptm. Dunden hazirladm malzemeleri.
Patlicanlsri firinda kozledm.soydum. hazirladm.
Kofteleri cok az yag ile tavada kizarttm. Ustune hafif salca ve domates sosuyla pisirdm. Soslu bsy oldu yani. Eve gidince
Yogurt yada suzme yogurt olr.arzu ederseniz hafif sarimsak rendeleyip patlican ezmesini karistiricam. Sonra tabaga koyucam yatak ypcm onu. Soslu kofteleride ustune koyucam. Hem yagsiz hem proteinli hemde lifli bir yemek. Afiyet olsn:)

Genişletmek için tıkla...

fahriyeaba .!.:

Menumu simdidennn gir3yimm
Sabah 6 kasik nesfit tarcin sut yedimm
Ara 1 elma biraz portakal
Ogle 5 6 kasik yesil fasulye 1 kase mercimwk corba 3 kasik sutlac
Ara tost
Okuldan geldimm cok actumm dayanamadim 2 dlm ekmekle tost yedimmm
Ve gunu kapattimmmm acikirsam trcinli sut icerimm 45 dkplates

Genişletmek için tıkla...

ciwan_annesi .!.:

Güzel olur ellerine sağlık

Bende karnıyarık yapıcam ama patlıcanı fırında közleyip yapıcam yağsız olsun bakalım nasıl olacak.

Genişletmek için tıkla...

Anterior .!.:

14.Gün

Sabah: 8:30 ılık limonlu su
8:45 bol su ile 1 günkurusu
11:55 2kaşık kıymalı bürüksel lahanası
2kaşık yoğurt içine 1kaşık keten tohumu

Öğle:13.15 yarım yeşil elma
15:20 1 kepçe karnabahar yemeği
1kepçe kinoalı yoğurt
17:30 1 diyet kurabiye
2 litre su 3'e tamamlarım geceye
3.5 km yürüyüş 2.5'u çok tempolu
@Zerosima @ayulduzz sahgull

Genişletmek için tıkla...

Kahverengi211 .!.:

Bugunku menum;

Sabah 08:30
bir dilim kepek ekmegi
bir tane tavada yagisz yumurta
Bir dilim hindi fume
Sekersiz cay

oglen: 12:45

Kucuk tabak karisik ot
bir kasik dana etli hunkarbegendi
Bir kasik yogurt (bunlarin hepsi tek kucuk tabak)

Ara; yarimdan da az nesfit cikolatali bar

Aksam 19:15 bir tabak bir yumurtali bol acili ispanak
İki kasik yogurt

Gun icerisinde sekersiz turk kahvesi 1,5 lt su daha da icerim

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

Sabah kahvalti ypamadm yognlktn.halbuki yanimdaydi.

Oglen
1Kepceden az tarhana
5firinda kofte
Yagsiz salata

Ara
1turk kahvesi sekersiz

Aksam
Patlican ezmesi
4kofte

Smdi esimle kahveye ciktk

Genişletmek için tıkla...

shimarik .!.:

Kahvaltı 11.00
1 domates
Avuç içi kadar peynir
2 zeytin
Bir çay kaşığı bal
Avuç içi kadar omlet

15.30 leblebi kuru üzüm

Akşam yemeği 18.30
Fırında mantar 3 yemek kaşığı
1 yemek kaşığı bulgur pilavı

2.5 litre su

1 mil leslie
100 ip atladım
Bol bol bacak egzersizi @ayulduzz

Genişletmek için tıkla...

Furha63 .!.:

Hayırlı akşamlar
Sabah yoğurt kuru zencefilli, zerdecalli olanından
Kahvaltı
3 yeşil zeytin,
Bir parça peynir
Bir haşlanmış yumurta
Çeyrek simit

2 ceviz, 3 tane çiğ badem

Bir kase sütlü mısır gevreği
Aksam bir kıymalı pide, maydanoz nane turp ayran
Cay

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Yarın sakın ama sakın kaçamak yapma kendine uygun bişeyler hazırla cnm

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

22. TUR / BİRİNCİ HAFTA


1. TAKIM
507. Etap =>0.267% => 1. NOTA

2. TAKIM
BAŞARILI


3. TAKIM
507. Etap =>0,196%=> 1. NOTA


4. TAKIM
BAŞARILI

5. TAKIM
BAŞARILI


6. TAKIM
BAŞARILI

7. TAKIM
BAŞARILI

8. TAKIM
507. Etap => 0,227% => 1. NOTA


9. TAKIM
507. Etap => -0.005% => 1. NOTA


10. TAKIM
507. Etap => - 0.940% => 1. NOTA


14. TAKIM
BAŞARILI


Kızlarr bu hafta nota aldık malum
Haftaya ilk 3 e girebilirsek sildirebiliyoruzz
Bilginizeee

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

22. TUR / BİRİNCİ HAFTA


1. TAKIM
507. Etap =>0.267% => 1. NOTA

2. TAKIM
BAŞARILI


3. TAKIM
507. Etap =>0,196%=> 1. NOTA


4. TAKIM
BAŞARILI

5. TAKIM
BAŞARILI


6. TAKIM
BAŞARILI

7. TAKIM
BAŞARILI

8. TAKIM
507. Etap => 0,227% => 1. NOTA


9. TAKIM
507. Etap => -0.005% => 1. NOTA


10. TAKIM
507. Etap => - 0.940% => 1. NOTA


14. TAKIM
BAŞARILI


Kızlarr bu hafta nota aldık malum
Haftaya ilk 3 e girebilirsek sildirebiliyoruzz
Bilginizeee

Genişletmek için tıkla...

sedoshhh123 .!.:

Kızlar meraba bende yazim menumu
Sabah peynir zeytin domates salatalik 2 bardak çay 1 dilm ekmek
Oglen izgara tavuk
Aksam 4 tane kofte bol yesillik salata yogurt 1 dilim ekmek
Arada 1 bardak nescafe
1 1.5 litre su ictim ama hala devam 2 yi gecirye caluscam

Genişletmek için tıkla...

Gencanne68 .!.:

Güzel menü afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

Sabah kahvalti ypamadm yognlktn.halbuki yanimdaydi.

Oglen
1Kepceden az tarhana
5firinda kofte
Yagsiz salata

Ara
1turk kahvesi sekersiz

Aksam
Patlican ezmesi
4kofte

Smdi esimle kahveye ciktk

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

Ben buaksam ali nazik gibimsi bsy yaptm. Dunden hazirladm malzemeleri.
Patlicanlsri firinda kozledm.soydum. hazirladm.
Kofteleri cok az yag ile tavada kizarttm. Ustune hafif salca ve domates sosuyla pisirdm. Soslu bsy oldu yani. Eve gidince
Yogurt yada suzme yogurt olr.arzu ederseniz hafif sarimsak rendeleyip patlican ezmesini karistiricam. Sonra tabaga koyucam yatak ypcm onu. Soslu kofteleride ustune koyucam. Hem yagsiz hem proteinli hemde lifli bir yemek. Afiyet olsn:)

Genişletmek için tıkla...

sedoshhh123 .!.:

Tesk canm kafama takilio hic ekmek yemiyomuyuz acaba tek benmiyim dayanamiyorum nasil yendiniz

Genişletmek için tıkla...

Yasnira .!.:

Kızlar bugün dgunum olduğundan maalesef pasta yiyecegim kocacığım almış birde çiçek en son ne zaman aldım hatırlayamadim 11 senedir beraberiz

Genişletmek için tıkla...