-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 5 Mayıs 2016
- 531
- 417
- 33
- 39
- 5 Mayıs 2016
- 531
- 417
- 33
- 39
Oh durmadan yemek var
- 5 Mayıs 2016
- 531
- 417
- 33
- 39
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Canim muzu ez biraz sut dok.birazda kakao.karistir. yas pasta gibi oluyor.sonrada spor yap.spor oncesi muz tarzi potasyum kaynagi seyler iyi geliyor.
Fakat spor once elma gibi asit iceren seyler kaslariniz icinde iyi degil.halsiz dusersiniz verimli gecmez spor
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Canim benim diyetisyende ayni menuyu yazmisti. Aksam cayin yanina bsyler yemek istiyorn die yarim paket diyet biskuvi bile koymustu:))
- 10 Ocak 2013
- 1.146
- 1.211
- 83
Canım öğlen sadece yoğurt yeme
Çorba sebze/ etli sebze/ et salata/baklagil salata ve yoğurt şeklinde beslen öğlen de. Akşamın da böyle olsun bi de yatmadan önce mutlaka süt iç çiğ badem ceviz fındık filan tüket.
- 10 Ocak 2013
- 1.146
- 1.211
- 83
Metabolizmana bağlı canım. Mesela ben 2 kilo veremem 1 hafta da. Ama verebilen arkadaşlar var
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
Sabah
2 yumurta + yulaf kepegi ile krep
4 dilim sucuk
1 kasik yagsiz krem peynir
Sekersiz cay
Ogle
2 kofte
1 tavuk budu
Bir kupa yagsiz sut ile kahve
1 kare cikolata
Aksam
1 kase yogurt
1 kk hellim peyniri
2 dilim salatalik
1 bardak yagsiz sut
1 avuc goji berry
Yarim saat yavas yuruyus
20 dk hizli eliptik bisiklet
Yapabilirsem 30 squat bring sally up yapicam :)
1.5 lt su 2ye tamamlamak uzere
2 yumurta + yulaf kepegi ile krep
4 dilim sucuk
1 kasik yagsiz krem peynir
Sekersiz cay
Ogle
2 kofte
1 tavuk budu
Bir kupa yagsiz sut ile kahve
1 kare cikolata
Aksam
1 kase yogurt
1 kk hellim peyniri
2 dilim salatalik
1 bardak yagsiz sut
1 avuc goji berry
Yarim saat yavas yuruyus
20 dk hizli eliptik bisiklet
Yapabilirsem 30 squat bring sally up yapicam :)
1.5 lt su 2ye tamamlamak uzere
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
iyi gecelerİyi geceler güzel ve fit hatunlar
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
Bende 3 ameliyat oldum belimden şuanda üç fıtık var fena derecede kesinlikle yatak istirahati yapıp spor egzersiz hatta bi kg bile kaldırmam yasak. Peki ben dinliyo muyum dediğiniz gibi çivi çiviyi söker dedim bugün (25 tane de olsa) mekiğe başladım Leslie ve tempolu yürüyüş basen bacak ve yanlarım için egzersizler yapıyorum. İnanın yemin edebilirim iki haftadır ne ilaç içtim ne ağrım var (ki iğneyle ayağa kalkıyodum önceki haftalar hatırlarsanız) Allah'ıma çok şükür spor candır. 
- 1 Kasım 2013
- 4.545
- 4.920
- 198
Canlar kendi adıma bi tespitim var ben tam tahıllı ekmek yediğim hafta az kilo veriyorum kepekli ekmek yediğim hafta çok kilo veriyorum biliyorum tam tahıllı daha sağlıklı sıkılmamak için dönüşümlü alıyorum ama artık tam tahıllı almak istemiyorum kendim tam tahıllı buğdaydan ekmek yapsam nasıl olur yapan var mı
- 1 Kasım 2013
- 4.545
- 4.920
- 198
Benim de sezeryan yerim 2 senedir ağrıyordu ne zaman spora başladım sapasağlamım
Bende 3 ameliyat oldum belimden şuanda üç fıtık var fena derecede kesinlikle yatak istirahati yapıp spor egzersiz hatta bi kg bile kaldırmam yasak. Peki ben dinliyo muyum dediğiniz gibi çivi çiviyi söker dedim bugün (25 tane de olsa) mekiğe başladım Leslie ve tempolu yürüyüş basen bacak ve yanlarım için egzersizler yapıyorum. İnanın yemin edebilirim iki haftadır ne ilaç içtim ne ağrım var (ki iğneyle ayağa kalkıyodum önceki haftalar hatırlarsanız) Allah'ıma çok şükür spor candır.
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
Ben markette tam un kalmadığından kepek unu aldım evde ondan yapıyorum kek kurabiye ve ekmek
Ama bu hafta tam un almayı planlıyorum
Sen de makine de mi yapıyorsun
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Canim hazir ekmeklerden mi aliyorsun bilmiyorm ama.diyetisyenim bana demistiki tahilli ekmek oyle yumusacik olmaz.yapabiliyorsaniz evinizde yapin.ama iyi bir maya bulun. Ekmegin sahip oldugu lifler falan kalorili corbalara gore daha tercih ederim demisti.ama ekmekte maya onemliymis onu ustune basa basa soyledi. Iyi bir maya bulmak grkiomus. Ve piyasada aldgmz gibi yumusacik olmazmis. Bn hazir aliyorm.malesef.
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
Acaba köy usulü ekşi mayadan mı bahsediyor ben onu sevmediğim için kullanmıyorum hazır toz maya alıyorum ama ekşi mayaysa eğer alırım mandıradan. Nasıl bi maya ki düzgün olan
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
