Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Anterior .!.:

20 dk tempolu yürüyüş 15dk koşu 15 dk spor aletleri ve eve gidiyorum
Akşama toplam yazarım ohh keyfim yerine geldi

Genişletmek için tıkla...

BtRt .!.:

Kuşak çatışması kıskançlık bizde de var canım. Benim eşim de güneydoğulu. Kıskançlık konusunu uçlarda yaşıyoruz seni çok iyi anlıyorum.sınav çıkışı yaşananlar bana hiç yabancı gelmedi mesela.
Evliliğmde ilk 2.5 yıl ezilmekle kafayı yemekle mutsuzlukla geçti. Gözlerimin feri söndü. Yaşama sevincimi kaybettim o derece.
Bi olay son nokta oldu babamın evine gittim. Boşanmaya çıktım. Ailem arkamda. Boşanmazsan aptalsn dediler o derece.
Yalvardı yakardı aradı tlfnda ağladı anneme ayrı ağladı dayıma ayrı ağladı ailesi kaç kere kapıya geldi babam kovmaktan beter etti yine geldiler. 1 ay tlfnla dahi görşmedm yüzünü bile görmedm. Sevgim vardı ama zaman gçtkçe de özlem grdi araya. Üzüntümü tahmn bile edemezsnz çnkü insan ne hayallerle evleniyor sonuçta. Dediler ara sen knş boşancm kararm kesn de uzatmasnlar. Arayp sesni duyunca da daha kötü oldm kesin konştm ama işte geri döndm gelip özr diledi sözler verdi haklarımı geri aldım dik başlı oldm.
Şimdi 4 4lük mü hayr kıskançlğı btti mi hayr.
Ama bi çaresni buluyorm artk kıskanacağı ortmlr yaratmıyorm erkekli ortama gtmiyorm akrabaya gdnce evde erkk vrmydı diynce yok kadın kadınaydk diyorum. Kndi sevdğim şeyleri arkadaşlarmla yapıyorum.
Çocukla otobüse bnmeme izin vermiyor taksiyle gidiyorum. Ya da biniyorum oba söylemiyorum.
Öncden markete gtmek için izin alırdım hayr derdi gidemezdm şimdi gideceğim yeri söylüyorm sadece gidiyorm diye.
Mutlu olmak için susmak anlayşla karşılamk iyidr ama karşndaki insan bnu anlamıyosa bazen şaha kalkmak daha iyidir.
Bunu yaparken de iyi düşünmek gerekir ama benim ozaman çocuğum yoktu.
Şimdiki mottom iyi olup delilerin derdini çekeceğime ben deli olurum millet benim derdimi çeksn.

Genişletmek için tıkla...

BtRt .!.:

Menümü de paylaşayım canlar
Sabah 11.30
2 tereyağlı yumurta
3 4 çatal peynir
2 kupa çay

Akşam 19.00
1 kase mercimek çorbası

2lt su

Beklenen regl geldiiii. Bugün hiç iştahım yoktu su ve çay modundayım regl den dolayı

Genişletmek için tıkla...

Anterior .!.:

Y

ürüyüş 1 km vardı ya onu da silmişin

Genişletmek için tıkla...

Kaydasay77 .!.:

İyi akşamlar kızlar maşallah hepinizin menüleri çok güzel bugünkü menüm
Sabah

Saat8de sutlu kahve

Salamlı kaşarlı omlet domates küçük bır parca peynir
Cay
Saat16.00 ıspanaklı yumurta yogurt
Saat 19da 2tane çay 1avuc kuru uzum,kayısı,cekirdekli sıyah badem fındık
20 dakika plates 30 dakika yürüyü

Genişletmek için tıkla...

Yasnira .!.:

Sabah
3 yk menemen
3 dılım peynir
2 nagıt
Bıraz recel
Bır dılım ekmek
Ogle
Tavuk corbası
Aksam
Karalahana çorbası bır tabak
4 kasık kıymalı karnabahar
2 tane mücver
1 dılım ekmek
3 Lıtre su
Yatarkende sut ıcerım heralde

Genişletmek için tıkla...

ciwan_annesi .!.:

Menü T tudeel
Sabah
Biraz peynir melemen 2 parça sucuk biraz tahin pekmez 2 dilim ekmek

Öğlen 1 kase bugdaylı yogurt çorbası

Ara bir top dondurma

Akşam mantı

Spor 1150 ip atlama
40 sqart
50 mekik
Tpplam 45 dk
Kahsen

Genişletmek için tıkla...

chemistry_eng .!.:

Cuma 69.6
Pazartesi 71
Ben tükkani kapatiyim en iyisi kizlar.su hale bak

Genişletmek için tıkla...

Anterior .!.:

Bu gerçek olamaaaaazzz
Cuma 71
Pazartesi 71.9

Genişletmek için tıkla...

Nurumcan94 .!.:

Kızlar ben cuma yla aynıyım ) ama bu hafta en az -500 :))

Genişletmek için tıkla...

Kaydasay77 .!.:

Günaydın kızlar regl oldum sabah sabah çok agrım var 5gün gecikmeli geldi bende 71.olmuşum +500gr

Genişletmek için tıkla...

ciwan_annesi .!.:

Kızlar bende 70.400 +800 0

Genişletmek için tıkla...

shimarik .!.:

Canlar beklediğim + geldi ayaklarım yüzüm şiş reglden dolayı +300
Ama cumaya 68.5

Genişletmek için tıkla...

Kahverengi211 .!.:

Gunaydin; kilom68.8 canlar :)

Genişletmek için tıkla...

Furha63 .!.:

Günaydın
Cuma 60.500
Ptesi. 60.900
+400

Genişletmek için tıkla...

Gencanne68 .!.:

Ben cumayla ayni kilodayim. Insallah cumaya eksi olur.

Genişletmek için tıkla...

Yasnira .!.:

Bende 72.4 dum kızlar malesef artı 500

Genişletmek için tıkla...

Sismaniye .!.:

Sagol hatirlattigin icin.
Ben yurtdisinda oldugumdan saat farki dolayisiyla biraz gecikmeli oluyor


Sabah
Kepek ekmegiyle
Light kasarli tost

Yarim portakal

Ogle
Cacik
Turlu 1 dlm tb ekmegi

Yarim elma

Aksam
Haslanmis yumurta
3-4 kasik mercimek corbasi

Su 1.5 lt

Spor malesef yok

Genişletmek için tıkla...

ciwan_annesi .!.:

Menü T tudeel
Sabah
Biraz peynir melemen 2 parça sucuk biraz tahin pekmez 2 dilim ekmek

Öğlen 1 kase bugdaylı yogurt çorbası

Ara bir top dondurma

Akşam mantı

Spor 1150 ip atlama
40 sqart
50 mekik
Tpplam 45 dk
Kahsen

Genişletmek için tıkla...

20_KELEBEK .!.:

T tudeel menümü pazar günü youğunluktan paylaşamadım. şimdi c.tesi ve pazar olarak paylaşıcam canım

C.Tesi
Sabah 11:00
2 yumurta ile yapılmış lorlu biberli omlet
4 yeşil zeytin
2 çerry domates

Ara 14:00
Türk kahvesi

Akşam 18:00
Mantarlı tavuk salatası
Ayran
Spor 45 dk açık havada tempolu yürüyüş
su 2 Lt

Ara
1 adet portakal

Genişletmek için tıkla...

20_KELEBEK .!.:

Pazar menüsü
Sabah 09:00
1 adet haşlanmış yumurta
lorlu yeşillik salata tarzı

Saat 12:30
Bir kase keşkek
biraz biber turşusu

Akşam: 18:00
1/2 tabak et sote
pıl biberli yoğurt

spor yok 2 lt su
yoğun bir gündü

Genişletmek için tıkla...

cylnslymn .!.:

Günaydın kızlar
Bizim ufaklık hastaydi onu doktora götürdüm iş yerine anca geldim yine 100 gr gitmis cumadan bu yana şuan tam 83 kiloyum. Daha bişey yemedim icmedim koşturmak tan

Genişletmek için tıkla...

Zerosima .!.:

Pazar menüm,

Sabah 10,30
2 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
1 dilim domates
1 tane pişmiş biber
Şekersiz çay

Saat 15,30 piknikteydik
3 parça tavuk ızgara
1 şiş kuşbaşı
2 bardak ayran
Salata

Saat 19,00
Dedemin ölüm yıldönümü idi börek yaptırmıştı babam
1 tane lor böreği
1 bardak ayran

Saat 21,00
2 bardak şekersiz çay

1,5 litre su

2,5 saat yürüyüş
30 dk çaldık oynadık spor niyetine :)

T tudeel OnDeryaa Kahsen

Genişletmek için tıkla...

Sismaniye .!.:

Pazar guzel. Cumartesi yarim tostla nasil hayatta kaldin

Genişletmek için tıkla...

Anterior .!.:

Bi dondurma öğün yerine geçer mi çok kalorili mi

Genişletmek için tıkla...