-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
Menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek kibrit peynir
Yarım domates
3 zeytin
1 ceviz
1 dilim ekmek
1 bardak sut
Öğlen(sulu köfte gibi patatesle karışık )
5 köfte
3 elma dilim patates (sulu yemegi )
1 bardak ayran
Ara
Sütlü türk kahvesi (sekersiz)
Ara
Activia
3 ceviz
Aksam
Domates
Fırında hindi biftek gibi yaptım 3 parça yedim(izgara tava olanından aldim)
3 kasık ıspanak
3 kasık yoğurt
2 litre su 3 olacak
Spor
2 mil leslie
100 mekik
200 stepper
10 dakika twister
5 dakika dambıl (60 dakika )
Kahsen
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek kibrit peynir
Yarım domates
3 zeytin
1 ceviz
1 dilim ekmek
1 bardak sut
Öğlen(sulu köfte gibi patatesle karışık )
5 köfte
3 elma dilim patates (sulu yemegi )
1 bardak ayran
Ara
Sütlü türk kahvesi (sekersiz)
Ara
Activia
3 ceviz
Aksam
Domates
Fırında hindi biftek gibi yaptım 3 parça yedim(izgara tava olanından aldim)
3 kasık ıspanak
3 kasık yoğurt
2 litre su 3 olacak
Spor
2 mil leslie
100 mekik
200 stepper
10 dakika twister
5 dakika dambıl (60 dakika )
Kahsen
- 1 Kasım 2013
- 4.545
- 4.920
- 198
Canım damarları genişletip adeti çoğaltıyor yazmışlardı o yüzden ben reglken içmiyordum aslında içmek istiyorum wc için nasıl geçti günün ona göre içeyim şimdi
- 1 Kasım 2013
- 4.545
- 4.920
- 198
- 8 Ocak 2017
- 722
- 1.023
- 28
- 35
Kizlarr :) bugun artik pantolonlar ustumden dustugu ve herkes dalga gectigi icin pantolon almaya gittim arkadasimla. Ben elime aldim 40 42 bedeni. Arkadas dedi ki sacmalama al su 38i aldi elimde digerlerini. Bir giydim oldu 
ilk 38beden pantolonlarimi giymis bulunuyorum :)) pek bi mutluyum :)
ilk 38beden pantolonlarimi giymis bulunuyorum :)) pek bi mutluyum :)
- 1 Kasım 2013
- 4.545
- 4.920
- 198
Kizlarr :) bugun artik pantolonlar ustumden dustugu ve herkes dalga gectigi icin pantolon almaya gittim arkadasimla. Ben elime aldim 40 42 bedeni. Arkadas dedi ki sacmalama al su 38i aldi elimde digerlerini. Bir giydim oldu
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
her zaman regl ken sıkıntılıydı çünkü kanım pıhtı seklindeydı demek ondandır bu sefer rahatlama 'mın sebebı kan pıhtı olduğunda sancı oluyo damarlarımı açtı demek wcyebir etkisi olmadı canım
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
maşallah canım bende su 70ten aşağıyı bir gorseydımKizlarr :) bugun artik pantolonlar ustumden dustugu ve herkes dalga gectigi icin pantolon almaya gittim arkadasimla. Ben elime aldim 40 42 bedeni. Arkadas dedi ki sacmalama al su 38i aldi elimde digerlerini. Bir giydim oldu
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Ohh maşallah cnmKizlarr :) bugun artik pantolonlar ustumden dustugu ve herkes dalga gectigi icin pantolon almaya gittim arkadasimla. Ben elime aldim 40 42 bedeni. Arkadas dedi ki sacmalama al su 38i aldi elimde digerlerini. Bir giydim oldu
Darısı 36 lara inşallah
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
GüZel cnm afiyet olsunMenüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
Çeyrek kibrit peynir
Yarım domates
3 zeytin
1 ceviz
1 dilim ekmek
1 bardak sut
Öğlen(sulu köfte gibi patatesle karışık )
5 köfte
3 elma dilim patates (sulu yemegi )
1 bardak ayran
Ara
Sütlü türk kahvesi (sekersiz)
Ara
Activia
3 ceviz
Aksam
Domates
Fırında hindi biftek gibi yaptım 3 parça yedim(izgara tava olanından aldim)
3 kasık ıspanak
3 kasık yoğurt
2 litre su 3 olacak
Spor
2 mil leslie
100 mekik
200 stepper
10 dakika twister
5 dakika dambıl (60 dakika )
Sporda müthişş
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Olmamış malesef
Son 3 gün tartıya biraz daha dikkat cnm
- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
Vayyyy beaaa ben hic 36 beeen olmadimmm 38de olmadim gerciii oabilirmiyimmm yaniii kizlarrr o kadar zayiflarmiyimmm bende
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Tabiki zayıflarsın cnm
Sporla desteklersen sıkılaşırsın hemde
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
olursun canım niye olmayasınki
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
Kahsen
@ayulduz
Zerosima
29.Gün
Sabah: aç karna spor 20 dk tempolu yürüyüş 15dk koşu 15 dk spor aletleri
Kahvaltı: 10:10. 1 haşlanmış yumurta 1 zeytin
11:10 gojiberyy li bitki çayı
11:30 2 çatal örük peynir
Öğle:20 dk yürüyüş
12:00 Algida kornet
13:00 form çay
14:00 bi çatal örük peynir
14:50. Avuç içi kadar yağsız tuzsuz ızgara et
16:45. form çay
Akşam
19:10 5 kuşbaşı yağsız tuzsuz ızgara et (yarım avuç kadar)
19:45 yarım tarçınlı yeşil elma
Su: 3 litre
Spor: 6 km yürüyüş spor aletleri egzersiz vs. Toplam süre: 70 dk
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
Benim 70 dk 8000 adım olmuşHayırlı akşamlar
Sabah 1 dilime yakın ekmek
Bır haşlanmış yumurta
Bir yemek kaşığı kadar menemen
Bir kare peynir
Yarım dilim kaşar
Ara 1 ceviz azcık pestil. Yarım portakal
Ara 2 yudum kefir. Bir yudum süt, bir küçük kurabiye
Akşam hepsinden azar azar yedim. Peynir, yoğurt, domates soslu tavuk
Yarım dilim ekmek,yarım dilim tam bugday
@tudeelOnDeryaa
70 dk hızlı yürüyüş 5 bin adım atmışım
15 dk 500 adım olmuyor. Hesapladımsahgull yanlışım varsa düzeltin.
- 1 Kasım 2013
- 4.545
- 4.920
- 198
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
